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現在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子們的平均身高提高了不少，孩子能長成一個高個子，也是很多家長值得自豪的事情。其實，要想孩子長高，除了營養要跟上以外，充足的睡眠、體重不要太胖都是很重要的事情。下面我給大家說一下每個年齡段的孩子到底多高才算達標，僅供大家參考。
在孩子早期，發育有早有晚，下面我說一下10歲後的身高情況。
突增階段：10～16歲
10～16歲是孩子發育期，孩子個頭長得特別快。此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，身高便可多長1釐米，而一般家庭所提供的日常膳食，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%，遠不能滿足生長髮育所需，因此需要額外補鈣。
衝刺階段：青春期。根據性別而異。
男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最後衝刺階段。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2～3釐米的長高潛能。此時，補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能。
怎麼改善後天身高
身高和遺傳因素有關，即使父母不是很高，如果注重後天因素，孩子依然能超過父母的身高。在後天上，應該從運動、睡眠、營養等方面來改善身高。
運動：合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長髮育。跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常 好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。
睡眠：最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。
營養：必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。
最後，想說您孩子的身高，按照標準表稍微矮一些，但是您不用擔心，個體間有一定的差異，多注意孩子的營養和睡眠，後天能趕上來的。如果您擔心身高一直長不高，可以看一些內分泌科大夫，他們能夠很準確的判斷孩子的發育情況。
（醫學界作者，杜華陽）
醫學界兒科頻道
8歲女孩的平均身高是128.5釐米，而你家女兒的身高是122釐米，稍微有點偏矮。
具體的你可以參照下面這份《中國兒童標準身高百分位數標準值（女）》來看，P3=矮小，p50=平均身高， P97=超高。
雖然我們都知道，孩子身高主要是粑粑麻麻的基因影響，基本佔到百分之七十，但即便如此，人的一生有兩次有身高發育高峰期可以努力一下，一次是3歲以內，還有一次分別是在女孩的10－12歲（乳房發育階段），男孩的12－14歲（變聲階段），所以孩子偏矮並不可怕，你家孩子還來得及追趕！
想要孩子長得高，老生常談的就是注意兩個方面：一是營養，一定要吃好！吃對食物！二是運動。
營養要均衡
8歲的孩子更難抵制住垃圾食品的誘惑，但必須管住嘴才能發育得好。怎麼吃才有營養呢，那必須要均衡攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。像蛋白質食物不僅對長個、提高新陳代謝、甚至是減肥都很有幫助，孩子可以多吃雞肉、雞蛋、豆腐、牛奶等食物。
運動
打籃球、羽毛球對孩子來說都是很好的運動，女孩子的話呢，可以多跳繩哦。每天跳個幾百下並不困難，在家就能操作，方便快捷。
除了營養+運動，還有就是睡眠休息了，熬夜看書、看電視、玩遊戲的話，肯定會影響孩子休息和骨骼發育的。
Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！
