爱美神，尤其是当了妈妈的爱美神，有没有过这样的一种感觉：不知不觉中看起来老了不少，可镜子里的自己也没有皱纹和下垂呀。
这是怎么回事？
金星在节目中说过“年龄从后边慢慢爬上来”，指的是肩背部变厚，年龄感就上来了。也就是老话说的“背厚一公分，人显老三岁”。
当背变厚、脖子变短，看起来人的年龄就会大。
这不，最近很热的张雨绮，她就很好地说明看起来年龄大不大，跟自己胖不胖成正比关系。
她一变胖就成了“虎背熊腰”，穿上公主裙就有了一种强行装嫩的感觉，真没有瘦的时候显年轻。
现在有女万事足的章子怡，看起来和当年《十面埋伏》的她几乎一模一样，唯独气质越发霸道和强大。
掐指一算章子怡都39岁了，她依然保有年轻感，小咕觉得和她一直都是“薄肩背”有很大关系。
所以，爱美神想要保持年轻态一定要保持“薄”的状态。
小咕要告诉爱美神们，我们首先要知道自己“厚”的原因，才能针对性地变“薄”。
因为胖，所以忧伤
“虎背熊腰”的第一感觉就是：胖出来的。少女感十足的女明星们，比如倪妮、周冬雨、angelababy，在娱乐圈都是出了名的瘦子美人。
因为背部肌肉很少运动到，所以容易堆积脂肪。很多人其实身体不太胖，但因为缺乏针对性运动所以局部堆积了脂肪。
因此，可以每天做一些瘦背的小动作慢慢瘦背。
平趴，同时抬起双臂和双脚，用腰腹的力量向上翻折，重复20次。
腹部着力，脸平行于地面，双臂和双脚交替拍打，类似自由泳的打水动作，重复20次。
现代人的通病
现在每个人都离不开手机、电脑，天天低头刷手机，坐在电脑前工作、追剧.......其实我们仪态习惯都不好，很容易出现脖颈前倾，然后背部就拱起来了，看起来肩背部就很“胖”。
这个情况被圈内称作“圆肩驼背”，这时候哪怕自己体脂率超级低其实背也不美！
这种因为不良习惯造成的“背厚”其实需要时间慢慢矫正，是急不来的。
1、日常生活里要有意识地矫正：
走路抬头挺胸、脖子不要前伸；坐着的时候，不能驼背保持脖子平行屏幕，注意隔一点儿时间拉拉肩膀、伸伸懒腰。
2、开肩运动非常重要。
小咕推荐一个最好用的小动作：贴墙站。据说Angelababy每次吃完饭都要站15分钟.....好身材都是逼出来的。
当然，有条件的爱美神，定期去上瑜伽课也是不错的选择。
真少女却不够嫩
都说“美肩针”可以有效改善肩背部厚的问题，那是因为仪态不好、含胸驼背、肩膀内扣会导致肩颈肌肉紧张，形成粗壮的斜方肌。
这样看起来整个人就虎背熊腰的了。
今年才17岁的张子枫就是因为粗壮的斜方肌看起来年龄感都超过20+了。
粗壮的斜方肌会让人看起来脖子短、脸大。汤唯的气质遇上斜方肌粗壮也不好看。
要不要使用“美肩针”，爱美神可以先判断自己的斜方肌是不是过于粗壮：
1、看脖子下面的三角肌，如下图的右边就是过于发达了。
2、看自己的锁骨的走势，越斜代表仪态问题越严重。
3、看肩膀是不是明显内扣。
对于我们而言，有一个美背不仅仅是仪态会变好，整个人更有气质，而且也能减少身体受到伤害的可能。
因为无论是圆肩驼背还是斜方肌发达，它们都会对颈部神经造成压迫，很有可能造成严重的后果。
如果爱美神有定期做体检的话，那个经常出现在报告中的“颈椎曲度变直”，说得就是这事儿。如果不加以干预改善，真会严重哦！
从这个意义上来说，美背不仅仅是变得更美，还是为了自己的健康。
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