很多初入门健身的女性会关心这么一个问题，长期的锻炼是不是会导致自己的胸围变小？很多人健身是为了有一个好的身材，可如果胸围真变小了，那岂不是抵消健身成果了？
我们知道，胸部的主要构成部分是脂肪，当你在健身的时候，身体消耗的热量多于摄入的热量，体脂就会下降，胸部也不例外，必定会缩水。
而从理论上讲，在你健身的过程中，及时补充一些核桃、腰果、杏仁这些食物，会使热量的消耗和摄入对等，也就能避免胸围缩水。但是与此同时，你身体的整体减脂效果就必然不会太明显。
所以说，如果你遵循科学、合理的健身法则，胸围缩小是必然的。不过不必担心，因为你的胸部在这个过程中变得紧实，随着年龄的增长，会无限延缓下垂。
而从另一个角度讲，要不要担心胸围缩水，得按具体情况而定。如果你像配图中这位女子一样，体脂率超标，胸围也超过常人，你进入健身房就不必顾虑缩水的时。
而如果你本来就很瘦，体脂率不高，在健身的过程中，可以有意摄入核桃、腰果、杏仁这些食物，这样能够让自己的身材变得厚实性感起来。
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