孕期貧血，能喝牛奶嗎？

傻丫頭_愛自己

孕期貧血是比較常見的情況，和很多因素都有關，最常見的貧血是缺鐵性貧血，但媽媽們不能對它視而不見。

首先，貧血的話，對於寶寶來說，獲得的氧氣和營養物質可能就不那麼充足，寶寶可能會體重過低、發育受限。再嚴重一點，胎盤氧氣不足可能會發生出血壞死、梗塞等，進而導致早產、死產等……

一、怎麼才能發現貧血？

不太嚴重的貧血不會有明顯的症狀，很多孕媽都是在化驗檢查時發現的。血常規是產檢時的常規檢查，很容易就可以發現貧血。

如果再嚴重一些，就可能會出現臨床症狀了，比如：

·容易疲乏、感到虛弱

·頭暈、眼花

·呼吸急促

·手腳容易冰涼

·面色蒼白

·很難集中注意力

二、發現貧血後怎麼辦？

多吃富含鐵的食物，如：西蘭花、菠菜、綠葉蔬菜、羽衣甘藍、白菜、豆腐、芸豆、全麥麵包和穀類、雞蛋、瘦肉…

另外，少喝咖啡、少喝茶，避免影響鐵的吸收。

貧血比較嚴重時，就不能只靠食物來糾正了，要聽從醫生的只是服用鐵劑。一般醫生也會建議鐵劑和維生素C一起服用，效果更佳。

-幸孕壹佰高級健管師賀賀

科學做孕媽

貧血是非常常見的，雖然大家會覺得孕婦是一家之寶，都會說孕婦都是吃的太多，營養過剩，但是還是非常常見孕期的貧血，為什麼呢?

首先要知道在早孕期的時候會有很多孕婦會有早孕反應，噁心吐吃不下去東西，口味往往很清淡，孕婦也不願意吃很多肉類的食物，所以這個時候會被身體內儲備的鐵劑消耗的差不多，同時也有一些孕婦為了怕胖為了體重增加過多，會限制自己的飲食，會覺得我吃青菜、吃水果、吃主食就夠了。

那麼對於孕期貧血能否喝牛奶的問題，還得因人而異。先來看看不能喝牛奶的幾類人群：

• 缺鐵性貧血患者
  

• 返流性食道炎患者
  

• 消化道潰瘍患者

• 乳糖酸缺乏患者

• 膽囊炎和胰腺炎患者

孕婦貧血能喝牛奶

準媽媽懷孕後貧血指的是缺鐵性貧血，孕期身體對鐵的需求與供給失衡，導致體內貯存鐵耗盡，繼之紅細胞內鐵缺乏從而引起的貧血。

孕婦營養要注重含鈣食物攝入這是必須的。

首先，以普通孕媽媽的孕早期營養原則為基礎。

其次，更加註意保持適宜的體重增長量，不可因為飲食超量而導致體重迅速增加。

然後，規律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。

最後，從孕早期就開始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重，應選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。