以瘦為美的時代，試問，誰不想瘦？瘦了，顏值不僅會變高，穿衣服也會更好看，然而在很多人眼裡，“瘦”只不過是一種美好的願望罷了，現實是喝一口水都會感覺胖，運動了瘦不下來，腿還變粗了，簡直太心酸。
10人有9人難瘦下來，大致有這些原因：
運動過度：一些人以為通過瘋狂地運動就能減掉身上的肥肉，於是經常大汗淋漓地在健身房裡跑步，卻忽略了飲食方面，一運動完，就猛給自己補充熱量，吃些高熱量的食物。
瘋狂節食：還有人認為，我不吃還能不瘦？然而你不知道的是，瘋狂節食只會讓身體代謝變慢，脂肪確實一點也沒減少，甚至在瘋狂節食後，一時經不住美食誘惑，反而吃得更多。
早餐吃得少：早餐吃得少，有些人甚至不吃早餐，沒有給身體補充能量、攝入充足的蛋白質，也不容易瘦下來，且早餐最好不要吃油膩、熱量高的食物。
10人有9人難瘦下來？荷葉茶這種喝法，“颳走”油脂，越喝越瘦
針對減肥，最常見的就是荷葉茶了，“荷葉減肥，令人瘦劣”，我國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，荷葉含有多種化脂生物鹼，能在一定程度上幫你分解體內脂肪，但是為何很多人飲用了一段時間還是沒有瘦下來？
那是因為荷葉茶反覆沖泡，減少了第一泡的營養成分，大大降低了它的價值，還有隻有荷葉這種單種成分的荷葉茶，對付體內頑固的脂肪作用不大，缺少了能加強瘦身作用的桑葉、羅漢果等成分。
自制桑葉荷葉茶：除了荷葉，再增加桑葉、山楂、決明子、羅漢果這幾種成分，能加強瘦身作用，營養成分能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，防止反彈，還能促進大腸蠕動，有助於排出體內毒素，從而達到瘦身的作用。
做法：取荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果各7克，洗淨後，放入加有水的鍋裡，煎煮40分鐘，去渣喝茶，每天1-2碗，不會自己做的，也可選擇方便的茶包，看好配方即可。
桑葉疏散風熱，清肺潤燥，潤腸通便，促進身體排毒；山楂開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好；決明子清肝明目，潤腸通便；羅漢果清熱潤肺，潤腸通便，常用於高血脂、肥胖症等症。
這些食材營養價值頗高，都是常見的食材，可以放心喝，想瘦身的女性朋友可以常飲之，對身體沒有副作用，加上合理的飲食和運動，你會瘦得更快。
閱讀更多 拿果吃 的文章
