中醫理論認為，當季食物恰好是最能幫助人體適應季節的。夏天大量新鮮蔬果上市，剛好補充人體因高溫流失的維生素和水分。
紅黃果蔬搭配
西紅柿、檸檬和胡蘿蔔，是防曬的最佳紅黃搭檔。番茄紅素抗氧化，β胡蘿蔔素幫助皮膚阻擋紫外線，檸檬富含維生素C，促進新陳代謝，美白淡斑。三者結合，好比一套組合拳，防護、修復和美白，一個也不能少。
茉莉香型
茉莉花馨香沁人，能順氣活血、調理氣息。於夏季6月取晨茉莉花若干，曬乾研粉備用;平日每次取3-5克調粥內服或沖茶飲用，能使肌膚潤澤、體味鬱香。
春菊香型
用春菊花瓣泡茶或研末製成蜜丸長期食用，能令身體菊香散溢、容顏可人。
香體酒羹
取冬瓜子、松根白皮、大棗各30克，米酒適量。將大棗肉研成泥，冬瓜子、松根白皮研成粉末，每次用6克調入米酒成羹狀，空腹食之。早晚各1次，連吃百日。松根白皮是常綠喬木油松根的白皮，含揮發油，有松香味。
蘆薈飲
鮮蘆薈150克，礦泉水500克，蜂蜜20克。將鮮蘆薈洗淨後絞取汁，與礦泉水混合，調入蜂蜜即成，當飲料常飲。蘆薈有清熱解毒、滌濁通便、排毒養顏的功效。
香體龍眼
大棗、冬瓜子各100克，肉桂50克，松樹皮500克，蜂蜜1000克。將大棗肉研成泥，肉桂、冬瓜子、松樹皮研成細末，再與棗泥、蜂蜜一同攪拌，而後做成龍眼大小的丸子，早晚空腹各吃2-4丸。
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