我患有中消型糖尿病，常常吃完就餓，飢餓感隨時找來，十分煩惱，想請教
中消型糖尿病患者減輕飢餓感的方法。中消型糖尿病的一大病因是長期大量攝入肥甘厚味食物，導致胰島β細胞因獲取氧來源不足而進入休眠狀態，胰島素分泌不足，引起多食易飢症狀。下面，糖博通教您中消型糖尿病患者減輕飢餓感的方法。
1、循序漸進控制飲食
控制飲食應該循序漸進，不宜過分減少食量。飲食過少，尤其是主食食用過少，不僅容易餓，還易出現低血糖，對身體不利，特別是駕駛外出時，低血糖可引發嚴重後果，甚至危及生命。中消型糖尿病患者可每週減少主食100~200克，一般1個月左右應限制到每日300克左右。
2、合理分配一日三餐
少食多餐，將三餐分出部分在加餐時食用。加餐可以選擇熱量低的水果，如柚子、蘋果、木瓜、草莓、石榴等。晚飯後也可加餐，不僅可以緩解飢餓感，還可以避免出現夜間低血糖。晚上加餐可以適當加些高蛋白的食物，如豆腐乾、雞蛋等。
3、科學調整飲食結構
多吃低熱量的食物，如黃瓜、豆芽、菠菜、冬瓜、青椒、萵筍、茄子、菜花、及菌類、豆腐等；多用粗雜糧代替細糧，如紅豆粥、莜麥面及玉米麵饅頭、麵條等。高纖維食物，如麥麩、玉米皮、甜菜、海藻類植物等，可使胃排空延緩，改變腸運轉時間，同時可增加耐飢力。科學調整飲食結構是中消型糖尿病患者減輕飢餓感的方法中最重要的一條。
以上中消型糖尿病患者減輕飢餓感的方法全面但籠統，對抗糖尿病是個細緻活，具體做法還需糖友們根據自己的實際情況制定，祝願糖友們不再吃完就餓，不為飢餓感煩惱。
分享到:
閱讀更多 廣州二型糖尿病研究所 的文章
