很多女性朋友不敢選擇順產，就是怕生了孩子之後陰道鬆弛，影響夫妻生活。試想一下，一個那麼大的孩子生出來，說沒影響自己都不相信。事實上，有個成語很好，道法自然。大自然既然發明了順產這件事，就說明這是順應自然規律的，是正常現象。我們也不一定非要通過剖腹產或其他手段來規避。相反，我們應該順應自然，然後再來修復和保健。
一、電刺激
電刺激的作用，一是喚醒本體感受器，不工作的肌肉我們喚醒它，讓它重新工作，使它被動得收縮。
二、生物反饋
三、家庭化康復器
凱格爾收縮，就是我們俗稱的憋尿動作，或者提肛動作。這個練習隨時隨地都可以做，每天做兩次，一次20分鐘左右。操作時，把手放在小腹上，做會陰收縮的運動，前10分鐘收縮3~5秒，放鬆3~5秒。需要記住的是，收縮過程中，腹部肌肉是不參與運動的。如果你的腹部肌肉參與了運動，那麼對盆底的損傷反而會加重；後10分鐘快速收縮，收縮1秒，放鬆2秒，反覆持續10分鐘。
性愛過程中血液裡會釋放出一些化學物質，如苯乙胺、腦啡肽，會使人興奮、愉悅及難以言說的狀似暈眩的快感。這種效能可以維持數小時之久。人們諸如生氣、悲痛、緊張等消極情緒會煙消雲散，種種壓力會在短期內得以舒緩，因而健康的性愛對人的身心健康具有積極的影響。
性愛是大自然賜予我們快樂的一件禮物，㊗️大家擁有美滿愛情，美滿性生活，美滿家庭！
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