添財9
血虛體質，要補血養血
為什麼血虛？
平時操勞過度，不良的飲食習慣，或是失血過多都容易引起血虛。血虛是指血液生成不足或血的濡養功能減退。月經期會使人體內的部分血液流失，易形成血虛體質。
血虛的體質是什麼特徵：？
表現在：面色蒼白，唇色及指甲淡白無華，頭髮枯焦，舌淡苔白，偶有頭暈目眩，肢體麻木等症狀。
血虛會引發什麼病症？
血虛體質易患貧血，手腳抽筋，心律失常，失眠多夢等病症；血虛體質者性格多沉靜，容易精神不振，健忘，注意力不能集中。
飲食原則: 血虛體質者平時常吃有補血養血功效的食物。
蔬菜: 菠菜，紅莧菜，花生，蓮藕，黑木耳；
肉類： 烏雞，雞肉，動物肝臟，乳鴿，羊肉；
水產類：鱔魚，甲魚，海參，紫菜，海帶；
水果：葡萄，紅棗，桂圓，草莓，櫻桃；
豆類： 紅豆，黑米； 中藥： 當歸，熟地，阿膠，白芍。
推薦3款食療方
當歸桂圓燉雞湯
功效：紅棗當歸和桂圓在一起搭配是相宜的，效用是補血活血，調經止痛，潤腸通便。適用於血虛諸症，症見肌膚不澤、面部色素斑沉著，皮膚乾燥無華或心悸失眠，頭暈目眩，形瘦體弱諸症。
原料：雞肉半隻，桂圓肉25克，當歸25克，
做法： 1. 雞肉切成小塊，放入沸水鍋內焯水後撈出，用冷水降溫後，洗淨血沫油汙，放入砂鍋內。
2. 姜塊洗淨拍扁，放入砂鍋內，把桂圓乾、當歸、洗淨，也放入砂鍋。
3. 沙鍋內放清水，水剛好沒過砂鍋內的材料即可，大火燒開，撇去浮沫，然後轉小火燉兩個小時，放鹽調味，即可盛起食用。
雲耳紅棗黃鱔湯
功效： 能養陰活血，幫助女性調經補血。 材料：黃鱔２條、雲耳３0克、紅棗１０個、生薑３片。
做法： 1. 雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
2. 黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。
3. 武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。
百合紅棗龜肉湯
功效： 滋陰養血、調補心腎。神經衰弱屬心腎兩虛者，症見失眠、心煩健忘心悸、或潮熱盜汗、精神疲乏；有感冒者不宜飲用本湯。
主料：烏龜250克，百合30克, 紅棗30克
做法： 1. 將百合、紅棗洗淨；
2. 烏龜用沸水燙，去龜殼、腸、頭，洗淨，斬件；
3. 把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮三小時，調味即可，隨量飲湯食肉。 PS：龜肉不宜與酒、果、瓜、豬肉、莧菜同食。
小麥媽媽
出汗，可以幫助散熱和排毒，是身體的一種自我調節和保護，是人體正常的生理反應，說明人體經絡通透。但是，如果過度出汗，或不出汗，可能都是身體出了問題。
清代醫學家程文囿在《醫述》裡記載：“衛氣虛則多汗，營血虛則無汗。”
所以說，氣虛則多汗，血虛則無汗。這兩種情況，都是身體出現問題的徵兆。比如，很多女性朋友經常痛經、月經不調、手腳冰冷，仔細一想，自己好像從不出汗，只不過一直沒留意。痛經，月經不調，手腳冰冷，都是血虛更嚴重的表現。其實在從不出汗的時候起，血虛就已經存在了。
炎炎夏日，大家都熱出了汗，有人卻一點兒汗不出，這也是疾病的症候。中醫認為，多汗屬氣虛，營衛不良，容易感冒，需要補氣；無汗屬血虛，營血屬陰，內有津液，營血虛則體內津液不足，出現無汗的症狀。還會引起內分泌失調，女性則月經不調、痛經等，男性則疲乏身倦，需要補血養血，只有這樣才可以生津，津生才會在需要出汗的時候有汗可出。
血虛不出汗者，可服用紅棗枸杞粥：紅棗15顆，枸杞30克，紅糖30g，糯米100克，一起煮成粥，分成兩份，每天早晚各吃一份。
血虛可艾灸十大補血養生穴：血海穴、關元穴、足三里、三陰交、天樞穴、隱白穴、下關穴、章門穴、期門穴、髀關穴。
艾益康
自汗是指沒有任何體力活動時無緣無故地出汗，一般多是心陰虛時自汗較多。
盜汗是指晚上睡著後出汗，醒了出汗就停止了的現象。一般多是腎陰虛時盜汗較多。
血虛是指血液生成不足或者血液營養功能減退。比如女性因每月都有月經，因此很多女性是血虛體質。而血虛體質的人又因不同的病症出現自汗和盜汗現象，所以血虛時自汗和盜汗都有。血虛體質在患有貧血時，會伴有心律失常，失眠多夢，這個時候血虛就會出現盜汗現象。而血虛體質在血液營養供給功能不足時，易患營養不良症，這個時候血虛就會出現自汗現象了。
陳晨孕育育兒專欄
陽虛自汗多表現為形寒肢冷，喜熱飲，自汗，動則益甚，腹脹，納少、腹脹、便溏，面色萎黃或恍白，舌淡白，脈虛弱或微細。
中醫認為盜汗為陰陽失調、膜理不固而致汗液外洩的病證，是陰虛火旺表現為夜寐盜汗，或有自汗，五心煩熱，或兼午後潮熱，兩顴色紅，口渴，舌紅少苔，脈細弱。
心承智慧
首先人身是一個動態的，不是靜態的，我們要從變化的角度去看事情，不能說血虛就一定虛，一直虛。人身自有其道。再一方虛時自有一方會強，自身不強則會引外源以自救。說血始虛時，氣始脫，脈見浮。心悸氣短易汗。血再虛，氣更脫，脈浮軟。人動則汗出，冷汗。易於驚嚇。煩躁不安，夜不能寐。血又虛，不能勞作，動則眩暈，有氣無力，肢冷少言。無汗。喜熱飲，飲後自汗。所以血虛者無飲無汗，飲後自汗，還是自汗。需養營益氣。
厄來
問的是汗的類型啊，就簡單說一下吧。
自汗，顧名思義，就是自個出汗，不是很快很多的那種，不是因為熱身體散熱的需要唄。
盜汗，就是突然大量的出汗，一會就停止不出了。出得很快很多，如在被窩裡，有的人一會都能把褥子被子弄溼了哦。
盜汗不是晚上的專利，自汗也不是白天的專項。不論何時，都有可能出現的。兩者的區別就在於出的是不是很快很多哦。
因血虛而出的汗，屬於盜汗的一種啦。汗液粘稠，出的不會很多，一會就回去了。
很多人把晚上睡覺出汗給搞成盜汗，實際不對的。人的正常生理，睡著了就要出汗，消毒啦，修補啦，等等。不是搞得太厚，出的較多就是陽虛，出的很快很多就是陰虛。
