LiNanWang
十女九虛，血虛對女性的危害極大，醫學界有句話說女人是血做的。女性一旦血虛，氣色立馬暗淡、沒有光澤，更嚴重的是會加速身體的衰老。
世界上沒有任何一件化妝品，比得上血液充足帶來的氣血好更珍貴。青春美貌靠的是良好的血液循環和健康的體魄。那麼我們需要及時看出來自己是不是血虛，下面有4種血虛的變現。
1、蹲下短時間站起來感到頭暈。
血虛的女性最容易出現的情況就是蹲下一分鐘，站起來瞬間會感到眼前發黑、頭暈，要休息好一會才能正常。
2、神志不清，功能退化。
具體表現為記憶力不好、失眠多夢、心力交瘁、一動腦就累，都是由於心與心之間的供應不平導致的。
3、全身乏力、容易疲勞。
血虛的朋友很容易感到身體乏力，在過度疲勞之後容易頭暈心悸。另外一個表現就是嘴唇、指甲顏色都很淺，臉色發黃或慘白。
4、體溫跟隨外界變化。
容易跟外界的溫度上下波動，比如外邊冷身體就會發涼，外邊熱身體就會發熱，到冬天手腳冰涼，夏天到空調房會怕冷。
如果你已經知道自己屬於血虛，想要治療，要記住一句話“藥補不如食補，食補不如精神補”，簡單而有效的方式就是通過日常生活調養進行治療，下面有四點分享給大家。
一、飲食方面。多吃這些食物：
- 黑芝麻促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
- 紅棗 養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
- 豬肝 患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
- 藕 蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
- 胡蘿蔔 入脾胃經和肺經，是補血上好食物。
- 桂圓肉 對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
- 黑豆 助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能
- 黑木耳 養陰補血、潤肺明目。
- 烏雞 烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
- 紅糖 益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。
二、中藥方面。可以服用當歸或阿膠或何首烏等相關的湯藥或美食。
三、精神補+閉目養神。
“食補不如精神補”指的是血虛的人容易精神不振、失眠健忘、注意力不集中，因此我們可以通過加強注意力、提高精神狀態的鍛鍊來促進這種情況的恢復。
中醫認為，“久視傷血”，血虛的人要特別注意眼睛的護理與修養。注視久了適當的眺望遠方、做一下眼保健操或乾脆閉目養神。
四、缺乏運動 缺乏運動也是導致血虛的一個重要因素。長期體力勞動過度則易過勞傷氣，氣虛也會逐漸導致血的生成不足。習慣長期熬夜，生活不規律，該睡不睡，該起床時不起床，也會使機體的血氣恢復變慢，夜間造血的時間不足。
五、女孩子們覺得瘦才是美，因此節食縮餐的大有人在，殊不知脾胃功能會因此而受傷失調，而脾胃功能失常是造成血虛非常重要的原因之一。
慧姐說健康
要想知道氣虛，血虛，陰虛，陽虛4種體虛如何養生保健，首先要了解什麼是補品，哪 種補品對應什麼虛症，然後方可對症進補。
什麼是補品？
顧名思義，補品就是用來補充人體缺乏的營養物質、提高人體的抗病能力、消除虛弱症狀的食品或藥品。人體常會因為缺乏某些必需的物質而出現身體虛弱，嚴重時甚至罹患疾病。而在使用了滋補品補足機體所需的物質後，就可以使身體機能出現好轉甚至使疾病康復。所以，只要補得對，就對身體確實有益。
目前常見的補品有人參、蜂乳、蜂蜜、龍眼肉、阿膠、銀耳、燕窩、西洋參、鱉等。
用食品或藥品進補，一般是針對虛症。中醫將虛症分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。相應的，補品也分為補氣、補血、補陰、補陽四大類。
補氣之品，常選用人參、蜂乳、海參、烏骨雞、荔枝、蜂蜜、蓮子、黑木耳、大棗、山藥、芡實、黨參、黃芪等；
補血之品，常選用龍眼肉、枸杞子、阿膠、當歸、何首烏、地黃、桑葚等；
補陰之品，常選用銀耳、燕窩、烏龜、鱉、百合、黑芝麻、西洋參、玉竹、靈芝、麥冬、石斛等，
補陽之品，常選用鹿茸、肉蓯蓉、鎖陽、紫河車、杜仲、蛤蚧、胡桃肉、冬蟲夏草、海馬、海龍、狗脊等。
當然，人體是一個有機整體，在生命活動過程中，氣、血、陰、陽相互依存和影響，常常陽虛多兼氣虛，陰虛多兼血虛，所以補陽、補氣之品，補陰、補血之品，常需配合服用。
那麼哪些人需要服用補品呢？
有人認為，只要是補品，就人人都可以吃。其實，這種認識是片面、錯誤的。人的體質有強弱的不同，補品也具有不同的性質。如果不結合自己身體的實際情況而盲目進補，不但達不到強壯身體的目的，反而會擾亂機體的各種代謝功能，從而帶來副作用，甚至導致疾病的發生。清代名醫餘聽鴻說：“見病不可亂補，一日誤補十日不復。”
因此，服用補品必須有的放矢、對症下藥，根據中醫學理論，在醫生指導下進補最好。
如果您有面色發白、心悸氣短、動則汗出、語聲低微、倦怠乏力、脫肛、子宮脫垂、崩漏等表現，一般屬於氣虛證的範疇，宜選用補氣之品；
如果您有面色萎黃，嘴唇、指甲及瞼結膜蒼白，頭暈眼花，心悸失眠，以及婦女月經量少等表現，一般屬於血虛證的範疇，宜選用補血之品，但要注意的是氣虛證常伴隨血虛證同時出現；
如果您有口渴少津、乾咳少痰、潮熱、盜汗遺精、眩暈、兩眼乾澀、舌苔少、舌質紅絳等表現，一般屬於陰虛證的範疇，宜選用補陰之品，陰虛證常出現於疾病的後期以及一些慢性病過程中；
如果您有畏寒怕冷、陽痿、早洩或性慾減退、腰膝痠軟、月經不調(月經量多)、白帶清稀等表現，一般屬於陽虛證的範疇，宜選用補陽之品。
補品僅適用於以上有虛證表現的患者，如亂進補，只會對機體造成負擔，甚至引發疾病。
專家簡介：萬冬桂，中日友好醫院中西醫結合腫瘤內科主任醫師、北京中醫藥大學教授、碩士研究生導師。
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中老年保健雜誌
氣虛血虛陰虛陽虛，人體只要虛就會有各種表現，如頭暈，身體乏力，說話有氣無力，易出虛汗，有的還會有失眠，出現了這樣的症狀除了要適當休息，適當運動外，還要加強調理和營養
人參補氣虛
對於平時出現說話有氣無力，易出虛汗，無精打采的氣虛病人，可以用人參煎水服用來進行調理，因為人參具有補氣,健脾，益肺，養血的功效，氣虛的患者堅持每天飲用人參水一週左右就能看到效果。
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黃芪補氣虛黃芪可以增強機體免疫功能，對氣虛乏力、食少、中氣下陷、表虛自汗、氣虛水腫的症狀也有一定的功效，氣虛病人可以用黃芪加上當歸、黨參一起煎水服用，每天早晚各一次，對補氣相當有益。
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阿膠補血虛
阿膠具有養血、補血的功效，對月經不調也有調理作用，還可以幫助睡眠，起到美容的作用，所以很多女性朋友一到秋冬季節就會買阿膠吃，阿膠對於血虛的朋友有一定的作用。
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當歸補血虛
大家都知道女性朋友月經不調時，都會吃點當歸，因為當歸具有養血、和血的功效，可以補血調經，對所有血虛引起的病症都有調理的作用，所以對於貧血等血虛症狀的病人可以適當吃點當歸。
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- 暖性食物可以補陽虛
陽虛的症狀主要有臉色發白，還比較怕冷，容易拉肚子，陽虛一般是因寒而起，所以要吃點帶暖的東西進行食補，而狗肉、羊肉這些就是典型的帶暖食物，吃了身體會有明顯的感覺，也可以適當吃些蝦和海參來進行食補。
中藥師可欣
很多人怕冷什麼的，有的人煩躁有的人盜汗等等。旁人都會說你這是體虛或者是腎虛有的人就會建議你吃六位地黃丸啊。這樣真的就是對症下藥了嗎？怎麼區分陽虛還是陰虛什麼又是氣虛和血虛呢，這裡小編就為您講述一下。
1.氣虛
什麼事氣虛呢？氣虛可以總結為一個字——累，氣虛的表現有平常感覺乏力、不愛說話、大喘氣、深呼吸、願意坐著不願意站著、身體發軟等。
對於氣虛了，這時候要注意休息是最關鍵的，不能在熬夜了。吃點大紅棗，黃芩氣虛有的人不在意，這樣不注意就有可能引發陽虛。
2.血虛
血虛有幾種情況比較常見：一，完全吃素食的人。紅肉中含有一種造血原料必不可少的元素——鐵，完全吃素的人可能由於自己的飲食的偏頗而造成貧血，尤其是一些愛減肥的女性。二，飯後馬上喝茶的人。茶會阻止身體對鐵元素的吸收，使人體缺少造血的。三，就是和第一種人差不多的，就是減肥的人這類人也有可能缺少鐵元素而引發病症。
這裡對於血虛就是這些原因我們可以有效的避免這些，尤其是喝茶課通過改變習慣，對於那些吃素的可以吃一些補鐵的補品。
3.陰虛
對陰虛的人來講區分陰虛的主要看你是不是有晚上盜汗，和五心煩熱的症狀。要是有這兩個症狀的話，那你基本上就是陰虛。對於陰虛的人可以吃點六位地黃丸或者是吃得什麼西洋參都可以。有助於改善陰虛的症狀。
4.陽虛
最典型的就是怕冷的人，在同樣的情況下你就比別人穿的多但是還是比別人怕冷。對於陽虛的人可以吃金匱腎氣丸或者桂附地黃丸
北漂的漢子
悟空珍寶日月世，四方八面芳法金。銀中金醫中國人，先字頌意義人仁。中醫中診珍寶論，養生醫規律革命。童兒同學朋友中，其終中過休身受。治感智會真學習，養情生話規律日。苦月累年才四季，秒日分月時年歲！
字典會語中醫心，百草崗目藥王仁。千金耀方草藥親，寶耀洲保堂尚珍。藥王華佗針炙醫，千古醫益後繼文。中華兒郎為人民，養生之道百草仁。五穀糧食肉果百，合益理意義養德。養生鍛練規律人，陰陽平衡天地義。四季入人身背錐，頭項身手腳足年。天地如身全穴位，靈魂神運由四方。
頭丁百會戶金腦，太陽穴位眼兩則。雙臂艱上骨兩獻。環項下骨龍釁下，精液史氣津經腦。氣不通腦府節秀。全身足首位部門，痛苦惱羞成怒吼。
日月季元十二月，四季二十四奇時。啟曉早晨畏上中，午夜晚黑休眠吟。字讀春耕夏秋冬，吟天暖日秒分時。天地黑明父母恩，兒女子孫後繼世。
歷史字奇紙霸氣，山寺廟養生佛語。只爭朝夕東方紅，人只西樣洋彩虹。北京冰川都龍頭，灘雖南江如海洋。中地球過國國世，悟悾唐生紅孫子。
行善積德行16
氣虛症狀，渾身沒勁，有氣無力，腿疼酸無力，你肯喝雞湯黨參黃芪，這個補的效果挺好，而且立竿見影，每天堅持喝，效果很明顯的，血虛可以吃桂圓，或者熬桂圓、百合紅棗粥，這個對於補氣補血效果也不錯，陰虛日常保健可以，多吃一些清淡的食物，西蘭花蔬菜都可以多吃點，平時可以拔罐去除下溼氣，因為陰虛怕熱的人，火大顏色都特別深，陽虛的人可以多吃牛羊肉，用食療補，多吃藥膳，比如當歸黨參羊肉湯，這個滋補效果很大，提升陽氣壯陽的，對於陽虛的有明顯效果，平時可以多做些戶外運動，吸收陽氣，讓陽氣充足起來，身體自然就越來越棒了，以上的方法大家都可以去試試，效果還是不錯的。
用戶282576267
氣虛的人血必虛，氣為百病之長，氣行則血行，氣滯則血淤，血為氣之母，血虛則氣脫，陰虛則陽亢，陽虛則陰勝，要做到，上下通，氣血通，經絡通。不要累了才休息，不要渴了才喝水，不要冷了才穿衣，不要困了才睡覺。適當運動，保持好心情，這樣五臟六腑才協調，這樣才能保持陰陽平行，氣足血旺，健康一生。
行走青春881
氣虛血虛多由脾虛或腎虛引起，脾主運化，吸收食物營養合成造血原料併為人體提供能量，造血原料經過骨髓合成新鮮血液，這個過程與腎臟關係較大。氣血虛弱者可服用補氣血的養血飲口服液，見效快，療效可靠。平時可用適量黃芪大碗泡水喝，補脾健胃提高氣血水平。
陰虛由熬夜，過勞，自然衰老等誘發，可適當喝點桑葚槐角茶來緩解。
陽虛的症狀包括手腳怕冷，精神不振，胃口不好，體力不支，心情低落等。脾胃陽虛可用乾薑，炙甘草，炒白朮等。腎陽虛可用補骨脂，淫羊藿，杜仲，枸杞等進行提升，心陽虛弱可用桂枝，黃芪，人參，生附子等。
藥師在大連
養→生育，哺乳，培養，調養，詞育，教育，積蓄，長，古時役卒通稱，古邑名。養的字意。
生→草木生長，活，古儒稱呼，舊州弟子門徒，戲曲行當，未熟者，生硬勉強，甚深，作詞助，同性，姓氏。生字意。
保→養，安，保證，保持，擔保，佔有，舊稱傭工，舊戶籍單位，通堡，姓氏。保字意。
健→剛強，善於，姓氏。健字意。
自己找找那兒與那，養生保健就是廣告詞，無任何意義。浪費我不少字心疼。
