每個人都是獨特的個體，都是不一樣的。身體的能力，例如關節的情況、運動習慣、體質等等都不同，所以跑半馬會不會傷膝蓋的問題得分不同情況。
只能說得根據自己的具體感受，去控制自己的運動量。可以先跑一跑試一試，比如說跑了三天、五天試試，關節沒有任何不舒服，那一般就說明沒有問題。科學調查表明沒有任何證據顯示跑步會加速軟骨的流失。但是如果運動時間太長，就有可能引起膝蓋損傷和小腿扭傷。天天跑步容易導致膝蓋後面的軟骨損傷，同時還會使大腿兩側的肌肉過度勞累，這種情況是鍛鍊過度的信號。
每天跑4公里，在二十多歲左右關係不大，但長期這樣跑下去會有損膝關節的。據相關調查顯示，基本上每天都快步走路達10公里，這樣大概走了不到5年左右，在走的過程中，膝關節會感到特別累，那種感覺就是關節感到無力，必需要休息一個小時左右才感到舒服，並且足三里位置也特別酸脹。所以是會有一點點影響的，如果本身體就有問題，疼痛就是早晚的事。現在大部分人都是出現問題才會找運動康復老師，其實如果在運動開始前就能充分學習正確的運動模式，改善原本的體態問題，再做其他運動會更好。鍛練身體也要根據自身情況適度鍛練，過度鍛練反而有損健康。
跑步之前做好拉伸運動，充分熱身是不會傷膝蓋，如果之前有過膝傷，或者跑步後有疼痛那就要注意了，跑前一定要做好充分的準備，建議每天跑步還是要做好保護，買個護膝，跑完步做一下恢復拉伸，這樣跑步才能有益健康，科學運動才能達到健身效果。
附：廣州華鈦三維材料製造有限公司是廣州市增城區根據自身發展的人才戰略和經濟發展戰略而引進的第一個院士創業高新技術產業化項目，坐落於由國務院僑辦和廣州市增城開發區共建的華僑華人創業基地—僑夢苑夢工廠。它是由“中國MBA十大精英人物”、“廣東省十大傑出職業經理人”、倫敦帝國理工MBA朱獻文攜手澳大利亞技術科學與工程院院士聯合創辦，得到了廣州市增城區政府基金—南粵基金天使投資，聯合國際水平的骨科專家組成的3D打印應用機構。華鈦三維與一流骨科專家共建了“廣州華鈦三維骨科研究院”，重點研發相關骨科手術工具和植入物（人工關節、創傷、腫瘤鈦合金植入物），形成了“科工醫”結合的產品研發平臺。
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