人老了，就会想着长寿，就连秦始皇也找了很久的长生不老药。许多老人往往陷入了保健品的骗局，花了大价钱，买回了一堆没有用的东西。殊不知啊，最好的“长寿药”往往都是免费的。下面这3个习惯，就能在我们追求长寿的道路上起到大作用。
1.慢慢起床
经过一晚上的时间，人的身体散失了很多水分，血液也变得稠了一些。早晨起床的时候，血压就到达了一个小高峰。猛然起床，会觉得特别不舒服，头发晕，相信这一点都体会过。特别是对于高血压患者来说，甚至还会发生意外。慢一点起床，让一天有个好的开始，真是一件没有成本又非常有益的事情。
2.多走路
现在的交通是越来越方便了，出门就有车，上下楼还有电梯，人们动得是越来越少了。但是呢，多走走才能增加运动量，加速血液循环，为身体多带来一些氧气，也有利于把代谢的废物运输出体外。每天保持一定的运动量，才能保持肌肉、血液的健康，对身体来说这是非常关键的。
3.多倾诉
一般来说，女人总是更长命一些，其实这也跟女人之间喜欢闲聊有一定的关系。向别人吐露心声，对于心理和大脑都十分有益。什么都憋在心里的话，会有郁结，身体里也会相应的产生很多不好的东西，让健康状况越来越差。
朋友们，就像世界上最美好的东西往往是不花钱的，最有效的长寿药一般也都是免费的。不要着急，慢慢的改变自己的生活情况，相信长寿就在等着你。
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