01
马克.吐温说过：“我一生中充满了可怕的灾难，而其中大部分从未发生过。”
诚如我们，每天害怕失业、害怕丈夫出轨、害怕子女学坏、害怕老人生病，其实这些事情在还没有发生的时候，就已经开始摧毁你的情绪和身体健康了。
我们经常会因为生活中的小事，反复焦虑和烦躁，继而引发暴怒和争吵，连锁反应就是情况会愈来愈糟糕，最后一发不可收拾。
比如，当你驾驶着汽车去上班的时候，早高峰的拥挤把你堵在半路上，你着急的频繁按喇叭，看到加塞的车你出口大骂，或者你恨不得下车把他狂揍一顿。
可是，只是上班会晚几分钟，就足以可以让你丧失理智，失去涵养。我相信我们大部分人其实都是很讲道理的，而且也是很善良的，如果静下心来，我们也很乐意原谅很多人的小过失。
那么为什么面对堵车、加塞这种小事，却引起了你的情绪大爆发，那是因为我们现在都对满足感要求特别急迫，稍微延迟一点，我们就会情绪失控。
以前，我们要是能吃一个鸡腿，就会开心好久，而现在每天大鱼大肉我们却很难有那种兴奋愉快的感觉。在这个物质越来越丰富的年代，我们的幸福满足感却大大的降低了。
因为我们得到的太多，就会对事物的要求会更高，对生活会诸多挑剔，对人就格外敌视和不满，我们很多时候其实就是自己内心在对抗这个世界的美好。
02
比如，我们小区的停车位不足，经常有很多业主把车停在大马路上，而且因为近期警察贴条严重，惹得业主们频频在业主群里大骂特骂，愤怒不堪，就好像没有车位是其他业主的问题。
那些有车位的车主第一是买车早，第二是及时缴纳了物业费，当时物业统一划分了车位，后来因为物业手续不全，一直没有收停车费。
因此，那些没有车位的车主就叫嚣着，没有交费凭什么免费停车，我们也是这个小区的业主，我们也一样享受停车的权利。
你说这个停车难的问题，确实是一个大问题，但是面临的困难就是本身车位不足，而有的家庭好几辆车，停车难的问题并不是物业几个人就可以解决的。
你说这个停车难的问题有多严重？也没有给自己的家庭带来灾难性的问题，但是很多业主依然每天骂骂咧咧，对其他有车位的车辆肆意破坏，涂抹刻字，素质低的简直令人无语。
03
就比如肥胖，根据现在人类的营养，其实我们很多人都是营养过剩，每天晚上的时候，其实我们都不是很饿，但是我们为了自我保护，依然选择了进食，进而愈来愈胖，身体状况愈来愈差。
因为我们有一点点的不舒心，我们就需要尽快得到满足，因此我们的幸福感越来越低，精神生活越来越空虚，我们对一切越来越不满，我们的情绪越来越焦虑，我们越来越失去耐心。
有没有发现？物质带给我们的喜悦越来越低了，而精神喜悦却越来越难追求了？因为我们把一切幸福的因素都凌驾在了外在的因素之上，我们内在的东西空空如也，撑不起我们的满足感。
我知道让大家戒掉易怒的习惯很难，但是，大量研究表明，易怒、敌对情绪与死亡率升高以及相关性疾病有密切的关系。
04
比如，你走在大街上，过来一个行人，你们根本不认识，但是他瞪了你一眼，注意，他不是看，而是瞪了你一眼，你想想你什么感觉？
你说他是无意的吗？绝对不是，他心情不好吗？也不一定。他就是敌视很多东西，包括和他不认识的行人，这就是情绪蔓延。
我们尝试着对周围的一切人展现自己的美好，我相信你也将收获美好。
尼采说过：当你凝视深渊时，深渊也在凝视你。意思是与魔鬼战斗的人，小心自己成为魔鬼。
我们尽量让自己成为一个好人，一个正直友善的人，那么你周围的朋友同事也会变得正直友善。
我们应该培养感恩情怀，比如和家人相处的美好时光、和情侣一次愉快的旅行，亲子游等等，这都是一些感恩的温暖经历。
因此，堵车，我们晚点到就当欣赏这个城市的美景了；例如停车难，我们可以多等一段时间，看路边有空车位我们再挪过去，多等一会也不会让我们有多大的损失。
我们晚上不是很饥饿的时候，我们就吃点水果，放弃吃主食，没准我们的身体会越来越健康。
我们很渴望买一套心仪的房子，但是眼下经济稍微困难一点，也没有关系，再等两三年攒够钱了再买，没准那个时候搬进新家比现在更加喜悦。
达尔文曾言：“生存下来的物种并不是最强壮的，也不是最聪明的，而是最能适应变化的！”
因此，当我们面对生活的重担、孩子升学的压力、父母的年老多病，婚姻的岌岌可危，我们要学会控制焦虑、不安、恐惧，接受和面对，改变当前糟糕的情况。
让一切放空，慢下来，珍惜当下，接受现在，延迟满足，我们才能得到真正的幸福。
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