01
馬克.吐溫說過：“我一生中充滿了可怕的災難，而其中大部分從未發生過。”
誠如我們，每天害怕失業、害怕丈夫出軌、害怕子女學壞、害怕老人生病，其實這些事情在還沒有發生的時候，就已經開始摧毀你的情緒和身體健康了。
我們經常會因為生活中的小事，反覆焦慮和煩躁，繼而引發暴怒和爭吵，連鎖反應就是情況會愈來愈糟糕，最後一發不可收拾。
比如，當你駕駛著汽車去上班的時候，早高峰的擁擠把你堵在半路上，你著急的頻繁按喇叭，看到加塞的車你出口大罵，或者你恨不得下車把他狂揍一頓。
可是，只是上班會晚幾分鐘，就足以可以讓你喪失理智，失去涵養。我相信我們大部分人其實都是很講道理的，而且也是很善良的，如果靜下心來，我們也很樂意原諒很多人的小過失。
那麼為什麼面對堵車、加塞這種小事，卻引起了你的情緒大爆發，那是因為我們現在都對滿足感要求特別急迫，稍微延遲一點，我們就會情緒失控。
以前，我們要是能吃一個雞腿，就會開心好久，而現在每天大魚大肉我們卻很難有那種興奮愉快的感覺。在這個物質越來越豐富的年代，我們的幸福滿足感卻大大的降低了。
因為我們得到的太多，就會對事物的要求會更高，對生活會諸多挑剔，對人就格外敵視和不滿，我們很多時候其實就是自己內心在對抗這個世界的美好。
02
比如，我們小區的停車位不足，經常有很多業主把車停在大馬路上，而且因為近期警察貼條嚴重，惹得業主們頻頻在業主群裡大罵特罵，憤怒不堪，就好像沒有車位是其他業主的問題。
那些有車位的車主第一是買車早，第二是及時繳納了物業費，當時物業統一劃分了車位，後來因為物業手續不全，一直沒有收停車費。
因此，那些沒有車位的車主就叫囂著，沒有交費憑什麼免費停車，我們也是這個小區的業主，我們也一樣享受停車的權利。
你說這個停車難的問題，確實是一個大問題，但是面臨的困難就是本身車位不足，而有的家庭好幾輛車，停車難的問題並不是物業幾個人就可以解決的。
你說這個停車難的問題有多嚴重？也沒有給自己的家庭帶來災難性的問題，但是很多業主依然每天罵罵咧咧，對其他有車位的車輛肆意破壞，塗抹刻字，素質低的簡直令人無語。
03
就比如肥胖，根據現在人類的營養，其實我們很多人都是營養過剩，每天晚上的時候，其實我們都不是很餓，但是我們為了自我保護，依然選擇了進食，進而愈來愈胖，身體狀況愈來愈差。
因為我們有一點點的不舒心，我們就需要儘快得到滿足，因此我們的幸福感越來越低，精神生活越來越空虛，我們對一切越來越不滿，我們的情緒越來越焦慮，我們越來越失去耐心。
有沒有發現？物質帶給我們的喜悅越來越低了，而精神喜悅卻越來越難追求了？因為我們把一切幸福的因素都凌駕在了外在的因素之上，我們內在的東西空空如也，撐不起我們的滿足感。
我知道讓大家戒掉易怒的習慣很難，但是，大量研究表明，易怒、敵對情緒與死亡率升高以及相關性疾病有密切的關係。
04
比如，你走在大街上，過來一個行人，你們根本不認識，但是他瞪了你一眼，注意，他不是看，而是瞪了你一眼，你想想你什麼感覺？
你說他是無意的嗎？絕對不是，他心情不好嗎？也不一定。他就是敵視很多東西，包括和他不認識的行人，這就是情緒蔓延。
我們嘗試著對周圍的一切人展現自己的美好，我相信你也將收穫美好。
尼采說過：當你凝視深淵時，深淵也在凝視你。意思是與魔鬼戰鬥的人，小心自己成為魔鬼。
我們儘量讓自己成為一個好人，一個正直友善的人，那麼你周圍的朋友同事也會變得正直友善。
我們應該培養感恩情懷，比如和家人相處的美好時光、和情侶一次愉快的旅行，親子游等等，這都是一些感恩的溫暖經歷。
因此，堵車，我們晚點到就當欣賞這個城市的美景了；例如停車難，我們可以多等一段時間，看路邊有空車位我們再挪過去，多等一會也不會讓我們有多大的損失。
我們晚上不是很飢餓的時候，我們就吃點水果，放棄吃主食，沒準我們的身體會越來越健康。
我們很渴望買一套心儀的房子，但是眼下經濟稍微困難一點，也沒有關係，再等兩三年攢夠錢了再買，沒準那個時候搬進新家比現在更加喜悅。
達爾文曾言：“生存下來的物種並不是最強壯的，也不是最聰明的，而是最能適應變化的！”
因此，當我們面對生活的重擔、孩子升學的壓力、父母的年老多病，婚姻的岌岌可危，我們要學會控制焦慮、不安、恐懼，接受和麵對，改變當前糟糕的情況。
讓一切放空，慢下來，珍惜當下，接受現在，延遲滿足，我們才能得到真正的幸福。
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