据江苏公共·新闻频道《新闻360》报道：高考结束后，历经十多年苦读的考生大都松下一口气。接下来的日子，不少考生已经准备好了聚会庆祝、外出旅游、追剧、补觉。但专家提醒，考后要放松但切忌“放纵”。否则，将有损身心健康。
【通宵网游、饮酒过量、整夜K歌？这些别做为好】
专家介绍，复习迎考时，考生们都像是一根根绷得紧紧的弦，但毕竟生活是规律的；而考试一结束，绷紧的弦一下子松了，这是如果选择一些不恰当的娱乐方式，比如通宵网游、彻夜K歌，又或者喝酒吃肉、暴饮暴食，从一个极端走向另一个极端，不但不利于身体舒缓，健康还会受到影响。
打乱原有的生活规律，一味地“放纵”，最有可能出现头晕、虚胖、视力减退等考后综合征，从心理而言，还有可能导致考生在以后新的学习环境中，形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍。因此考后科学放松真的很重要。
【规律作息、适量运动、户外旅行 更有益身心】
专家指出，今晚，刚结束考试的考生们不妨高质量、舒舒服服的睡上一觉，给身体以舒缓的时间。之后，维持有序的生活规律，加以适当的体育锻炼，为下一个重要的人生阶段打好基础。
营养师还说，有些高三学生之前学业压力大，忽视了锻炼，另外家长在伙食上规划不合理，导致部分同学变肥胖了。高考结束之后，不妨减减体重，每个星期不少于150分钟的轻体力运动外。
此外，静下心来看一些课外书籍，和家人一起去户外旅行，也是不错的放松方式。
可能每个人喜欢的放松方式不一样，除了专家建议的一些方式外，考生也可以根据自身情况来进行选择，总之要注意有个度。此外有调查显示，从高考结束到录取结束这段时间，考生的情绪最容易被家长忽略，但是有60%的考生会在这个时候沉声不同程度的心理波动。因此家长在这段时间一定要认真观察孩子的心理变化，适时适度地给孩子一些引导。
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