健身與健心的小冉
這個問題我深有感觸！
沒跑步之前，我整個人每天都精神萎靡，做什麼事情都沒有勁，感覺像是渾渾噩噩的過日子，活的實在是沒有奔頭！
但是自從我跑步以後，我整個人的精神面貌就煥然一新，我變得非常有活力，做什麼事情都有勁，做什麼事情都有激情，不會輕易放棄，不斷的向目標前進！
那麼到底為什麼會出現這種情況呢？今天作為一個跑步多年的跑者，我就來給大家細細的講一下吧！
1. 養成好習慣
在我剛開始跑步的時候，我還保留著熬夜的習慣，結果沒跑幾天我就發現自己就吃不消了，感覺身體非常的虛，跑著跑著都能睡著！
於是我決定改變自己熬夜的習慣！
我每天晚上在十點半之前必須睡覺，第二天早上六點半之前起床，久而久之，我逐漸的適應了這種睡眠的方式，睡眠充足了，跑步也有勁兒，精神更好了！
2. 體力的增強
以前我爬個六樓都氣喘吁吁，累的要死！但是你現在讓我爬十樓，我一點感覺都沒有！
跑步確實可以增強我們的體力，讓我們健步如飛，讓我們的身體更加的充滿活力！
其實體力和精力是聯繫在一起的，我們的體力強了，我們的精神力也會更強，這樣我們就會精力充沛，彷彿有用不完的勁！
3. 化學物質
在我們跑步時，我們的身體會分泌多巴安和內啡肽，這些化學物質都能夠讓身體產生興奮感，讓我們不易疲憊，保持充足的精力！
我跑步多年，我確實感受過不少次跑者高潮，這就是化學物質對於精神的提振！每次當我們跑完步後，我們就會感覺身體很興奮，精力充足！
4. 大腦更活躍
在我們長時間進行有氧運動時，我們的交感神經會興奮，我們的大腦會更加的活躍！
因為在跑步時更多的氧氣，更多的血液輸送到大腦，讓大腦細胞保持良好的狀態！
有時候在我跑步後，我感覺我的思維很活躍，每次都能想出新的點子，這就是跑步對於增強精神力好的證明！它確實會讓我們感到更興奮，精神更加亢奮！
想要保持充沛的精力，我們一定要去堅持跑步！讓我們擺脫精神的疲憊，每天渾渾噩噩的樣子，用跑步塑造一個精力充沛，陽光向上的自己！
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如有疑問，歡迎評論，我將積極為您解答！
跑者的天堂
很高興能回答您這個問題，身為一個多年的跑步愛好者，跑步帶來的好處我深有體會，
跑步為什麼能讓人精力充沛？從我自身的體會我認為有以下幾點：
1.跑步後身體素質提高了。
2.跑步後作息規律了，早睡早起最健康。
3.跑步後腦部分泌的內啡肽與嗎啡一樣，讓人興奮，不同於嗎啡的是內啡肽是健康的。
4.胃口變好了，能吃能喝肯定精力充沛。
5.性功能增強，誰跑誰知道。
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愛跑步
其實也不光是跑步，其他的適量的運動也會有讓人精力充沛的效果。原因有以下幾點：
1.運動過程中釋放內啡肽。內啡肽可以說是大腦自產的“紅牛”，運動時候分泌的內啡肽可是靜止時候的8倍呦。
2.睡眠質量會很好。適量的運動過後，人體為了修復身體和疲勞感，會很容易進入睡眠，並且睡眠質量會很高。
3.心肺功能的增加。尤其是長跑，對心肺功能和耐力的增加都是有好處的。這樣我們日常在處理其他工作和問題的時候由於心肺功能的強悍，可以保證全身血液的循環，更不容易感到疲勞。
跑步的胖紙
運動加速血液循環，腦補更多氧氣供給，同時喚醒身體沉睡的細胞。另外有氧運動，身體會產生內啡肽和多巴胺，這兩種激素會使人感到開心愉悅。晨跑確實提神，晚上跑步就要注意了，有可能跑興奮了，睡不好。
鈕鈷祿貝
大腦在跑步時會分泌讓人興奮的物質–內啡肽，有「快樂嗎啡」之稱，會讓人產生產生愉快的情緒。此外，養成規律的跑步習慣，或參與賽事活動，達成目標、跑完比賽的自我肯定也會讓你更有信心，就容易培養正面積極的態度，改善憂鬱低落的心情。
