磨磨唧唧的韻韻
關於減肥的問題，很多人都想走捷徑，所以這也讓有些商家看到了商機，出現了一些減脂的食物，那麼這些食物到底有沒有作用呢？我的答案是
:有用，但是這種效果並不是餅乾本身帶來的。
減脂的原理很簡單，就是身體中的能量供應出現了缺口，你的身體不得不拿出脂肪和部分肌肉為你供能，這樣你的體重就會下來了。也就是說如果想減脂的話要麼少攝入一些，要麼多消耗一些。
減脂餅乾的本質就是節食
其實類似於減脂餅乾這種代餐其原理就是節食，它通過一種欺騙性的的方式，讓你以為自己吃的東西會減脂，其實這類代餐一般能量非常的低，長期吃身體攝入的能量少了自然而然就會瘦下來。但是我並不推薦這種方法來減脂，為什麼呢？
節食不利於健康
這種節食減肥雖然效果會很明顯，但是問題在於在你減脂的同時你的肌肉也在掉，這樣有可能造成你在減脂後皮膚鬆弛，內分泌紊亂，運動能力下降的問題，對於你的身體健康很不利。而且這種方式是非常容易反彈的，如果恢復正常飲食反彈的幾率非常高。
如果想減脂，還是應該通過力量訓練結合有氧運動，輔以科學的飲食才是最好的。通過這樣的減肥不但可以鍛煉出好身材，而且能夠提高自信，對你會有很多的好處。
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有用處，但是效果有限。如果你一直依賴它為生，肯定會瘦，但是絕對會造成營養不良，它裡包含的微量元素，蛋白質和脂肪，無法滿足正常人的需要。沒看錯，脂肪不是都沒有用，很多也是我們維持身體健康的重要物質。尤其女性。沒脂肪，你雌激素肯定分泌不足，很難受孕，還會月經異常。
而且你瘦了以後，你難道終生以它為食物嗎？這種減肥的結果會讓你在恢復正常飲食後，快速反彈。
所以，減肥是個很麻煩的事。鍛鍊和科學飲食相結合吧，這世界沒有這麼便宜的事。
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