磨磨唧唧的韵韵
关于减肥的问题，很多人都想走捷径，所以这也让有些商家看到了商机，出现了一些减脂的食物，那么这些食物到底有没有作用呢？我的答案是
:有用，但是这种效果并不是饼干本身带来的。
减脂的原理很简单，就是身体中的能量供应出现了缺口，你的身体不得不拿出脂肪和部分肌肉为你供能，这样你的体重就会下来了。也就是说如果想减脂的话要么少摄入一些，要么多消耗一些。
减脂饼干的本质就是节食
其实类似于减脂饼干这种代餐其原理就是节食，它通过一种欺骗性的的方式，让你以为自己吃的东西会减脂，其实这类代餐一般能量非常的低，长期吃身体摄入的能量少了自然而然就会瘦下来。但是我并不推荐这种方法来减脂，为什么呢？
节食不利于健康
这种节食减肥虽然效果会很明显，但是问题在于在你减脂的同时你的肌肉也在掉，这样有可能造成你在减脂后皮肤松弛，内分泌紊乱，运动能力下降的问题，对于你的身体健康很不利。而且这种方式是非常容易反弹的，如果恢复正常饮食反弹的几率非常高。
如果想减脂，还是应该通过力量训练结合有氧运动，辅以科学的饮食才是最好的。通过这样的减肥不但可以锻炼出好身材，而且能够提高自信，对你会有很多的好处。
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有用处，但是效果有限。如果你一直依赖它为生，肯定会瘦，但是绝对会造成营养不良，它里包含的微量元素，蛋白质和脂肪，无法满足正常人的需要。没看错，脂肪不是都没有用，很多也是我们维持身体健康的重要物质。尤其女性。没脂肪，你雌激素肯定分泌不足，很难受孕，还会月经异常。
而且你瘦了以后，你难道终生以它为食物吗？这种减肥的结果会让你在恢复正常饮食后，快速反弹。
所以，减肥是个很麻烦的事。锻炼和科学饮食相结合吧，这世界没有这么便宜的事。
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