炎炎夏日氣溫逐漸攀升，生活中因為這樣那樣不良飲食習慣，比如嚼口香糖等，長期下去容易導致咬肌發達，看上去臉頰骨感很強，會顯得臉很大很寬。
冬天還可以用厚重的頭髮遮住自己略顯圓肥的臉頰了，但夏天還是扎馬尾顯得清爽一點，那麼，咬肌肥大應該怎麼瘦臉呢？
1、長期頻繁的咀嚼會牽動面部肌肉運動，導致咬肌更大更硬，如果有嚼口香糖的習慣，要儘早改掉。日常飲食儘量吃流質或者半流質食物，這樣也能降低咀嚼頻率，減少咬肌運動。
2、拍打按摩放鬆咬肌
每天早晚兩次，按照下面的方式放鬆咬肌，讓咬肌慢慢軟化下來。
潔面後搓熱雙手，然後輕輕拍打臉頰兩側肌肉，至皮膚微微發紅。然後，輕輕咬緊腮幫，讓咬肌鼓出來。然後雙手握拳，用拳頭的四指面輕輕揉按咬肌10分鐘。最後，嘴巴微微張開，下牙床左右擺動放鬆肌肉。
3、良好飲食習慣輔助減咬肌
每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。假如你不喜歡每天喝下一杯又一杯淡而無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁。臉經常水腫的人，晚上8點以後不要再喝水。
多吃蔬果、水果
部分人臉大主要是吃太多肉食引起的肥胖，這種情況需要適當減肥臉才能瘦下來。因此飲食上多選擇低熱量的果蔬，極容易消化又能瘦身瘦臉。
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