誰不希望未來自己孩子是最棒的呢？剛剛步入懷孕階段的孕媽們，遇到到任何不舒服，提心吊膽，怕傷到孩子。但經歷過胸痛、腰痛、孕吐這些正常的妊娠折磨後，已把媽媽們的內心打造的遇事波瀾不驚，認為這是無法避免的，好好忍受過去就行。
可同時，就好比“狼來了”的故事，孕媽已對妊娠反應與身體不適反應的認知界限模糊，放下對後者的戒心。身體已發起出問題的信號，你卻視而不見。在懷孕期間，對寶寶更是不利。
抽筋：
懷孕後，孕婦的腿部肌肉變的鬆弛，加上寶寶在肚子內的重量，每走一段路，小腿的疲勞感是以往的幾倍。同時寶寶由於發育，大量攝取母體內的營養，會使得媽媽身子裡鈣含量不足。特別是在晚上，血鈣水平比白天更低，這也是孕媽經常會晚上抽筋的原因。
如何調理呢？每日膳食中加牛奶、蝦皮、海帶、芝麻醬、蔬菜、豆製品等鈣含量高的食物，多曬曬太陽，有利於對鈣的吸收。給寶寶骨骼更好的發育。
頭暈、疲倦：
頭昏、乏累、易怒，所有孕媽都會遇到，特別是在早期，因為孕吐的原因，吐的整個人懷疑人生，情緒波動大，很容易暴躁。精神也因此被折磨的疲憊不堪，昏昏沉沉。但還有一個情況，它在人體上的反應與孕吐相同，那便是缺葉酸！
在孕期，孕媽對葉酸的日需求量，是平常人的4倍！它可以有效幫助胎兒在孕後前三月各種器官的分化，保證寶寶神經管的發育，為蛋白質進行代謝。缺少它，易造成未來寶寶出現體重過重過輕、唇顎裂、心臟缺陷等，未來的生長與智力都會受到影響。
所以，營養家們建議孕媽，從孕前三個月，到最後分娩，每天都需補充葉酸，100微克到300微克之間即可。這樣一來，免去了缺乏葉酸導致的頭昏，對胎兒也有利。你每天都在吃什麼呢？
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