丝瓜炒毛豆是一款家常菜,简单素净,营养爽口。
材料:丝瓜、毛豆、大蒜、小葱、花生油、盐。
丝瓜要选择细短型的,不宜选粗长型的。毛豆要选新鲜的,有条件的可以买带壳的半成品回去自己加工。
将新鲜毛豆用水洗净。
将丝瓜切成细长三角形状的,不能太粗,否则不入味。
几瓣大蒜用刀拍开,切成小丁状。
点火,把铁锅烧热,倒入适量的花生油,大概有七成热时,把大蒜放入锅中,翻炒几秒,时间不能太长,否则大蒜就失去水分变老。
随即将毛豆和丝瓜倒入锅中,大火不停翻炒,放入食盐,几分钟后丝瓜中的水分便会形成汤汁,加入切好的小葱,即可出锅。
此菜建议不放任何调料,只需一点盐即可。
毛豆清脆,丝瓜味鲜,来一瓶啤酒,这感觉更爽。
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