少林達摩易筋經是少林寺眾僧演練的最早功夫之一。經過千餘年之實踐證明，確有養生之益。據傳，易筋經是少林寺大乘禪祖師菩提達摩根據眾僧鍛鍊身體之經驗所集成，約於宋代以後譯撰成法訣，公開出版，光傳於世。“易筋經”內以運氣、用力，外以活動肢體，故說：“內外兼修，練者可得皮、得肉、得骨、得髓。”歷代學者認為練此功法，可以使人體的神、精、氣三者周密地結合起來，經過循序漸進、持之以恆之鍛鍊，使五臟六腑、十二經脈及全身得到充分的調理，又能平衡陰陽、舒筋活絡，調整人體之新陳代謝，增強各部之生理功能，從而達到強健體質、抗疫祛病、抵禦早衰、延年益壽之目的。
第一式——韋馱獻杵第一式
身胸需挺直，環拱手當胸。
氣定神皆斂，心誠貌亦恭。
第二式——韋馱獻杵第二式
足趾掛地，兩手開平。
心平氣靜，目瞪口呆。
第三式——韋馱獻杵第三式
掌託天門目上觀，足尖著地立身端。力至胸肋渾如植，咬緊牙關目視前。
舌可生津將顎抵，鼻能調息將心安。兩掌緩緩收回處，用力還將扶重看。
第四式——摘星換門式
隻手擎天掌復頸，要從掌內注雙眸。
鼻端呼吸頻調息，用力收回左右轉。
第五式——倒拽九牛尾式
兩腿後伸前屈，小腹運氣空松。
用力在於兩膀，觀掌須注雙瞳。
第六式——出爪亮翅式
挺身兼怒目，推手向當前。
用力收回處，功須七次全。
第七式——九鬼拔馬刀式
正身拔肩節，抬臂抱頭形。
屈肘臂藏後，彎腰把頸扭。
第八式——三盤落地式
上顎堅撐舌，張眸意注牙。足開蹲似踞，手按猛如拿。
兩掌翻齊起，千觔重有如。瞪睛兼閉口，起立足無斜。
第九式——青龍探爪式
青龍探爪，左從右出。修士效之，常平氣實。
力周肩背，團收過膝。兩目注平，息調必謐。
第十式—— 臥虎撲食式
兩足分蹲身似傾，屈伸左右腿相更。昂頭胸作探前勢，偃背腰還似砥平。
鼻息調無勻出入，指尖著地賴支撐。降龍伏虎神仙事，學得真形也護生。
第十一式——打躬式
兩手齊持腦，垂腰至膝間。頭惟探胯下，口更齒牙關。
掩耳聰教塞，調元氣自閒。舌尖還抵顎，力在肘雙彎。
第十二式——掉尾式
膝直膀伸，推手至地。瞪目仰頭，凝神謐志。
起而頓足，二十一次。左右伸肱，以七為志。
更作坐功，盤膝垂眥。口注於心，息調於鼻。
定靜乃起，厥功準備。總考其法，團成十二。
誰實胎請，五代之季。達摩西來，傳少林寺。
有宋嶽侯，更為鑑識。祛病延年，功無此比。
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