最近看到很多自學者都在找一些各種版本自己看書琢磨，自己搞動作練心法，感覺比較容易出問題。歷來內功的傳授，都是口授身傳，基本上不能形成文字。不是保守，而是沒法寫，寫了也沒法讀。試問，“如何騎自行車”一書讓你來寫，你會騎吧？寫寫看，寫完了找一個完全沒騎過車的人看，讓他照著書學騎車。行嗎？
武林秘籍，丹道天書，偷學了以後就武功蓋世，這是武俠小說，現實生活中是沒有的。
那麼沒有師傅怎辦？看視頻。視頻裡有師傅-身傳，視頻裡有講解，口授。
我自己試了十幾種易筋經八段錦等等，有的照書，有的照視頻，我可以照書學是因為我早已會了，所以一看便知。我比較了十幾種以後，我覺得只有兩種易筋經今天可以上網按照視頻自學，有較好的視頻，有人討論，學會了以後還是有一些輔導的書可以參考的，只有兩種，其他的也有很好的功，但是目前的開發程度只適合有基礎的人學，而不適合自學。這兩種易筋經就是健身易筋經十二式和周述官版易筋經兩種。
十二式易筋經最好的視頻是體育總局那個，另外，衛生部的和少林寺的都行。
周版可以看崔琳的最詳細標準，也可以看釋延王和孔德的。
最好的自學方法是，先學十二式，學好了再學周版，循序漸進。不要直接學周版。
如果你找到什麼易筋經武功秘笈，愛不釋手，你也先放一放，等學會了以上這兩個再說。、
以健身為目的的人，不建議練習十二大勁、熊是大易筋經等。還是以健身十二式或者周潛川十二式。
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