现在是荔枝大量上市的时候，我相信很多人都和我一样非常喜欢吃荔枝，每次吃几个好像不过瘾。尤其是冰冻过的荔枝最好吃，甜美多汁。

荔枝的营养价值也是相当丰富啊，那这么好的水果，有没有什么需要注意的地方以及它到底有哪些营养价值呢？

一、荔枝的一样价值。

新鲜的荔枝营养价值非常高，荔枝含有丰富的天然果糖葡萄糖、蔗糖、蛋白质和碳水化合物，丰富的维生素C，有很好的的美容功效。另外荔枝水分超多，在夏季有很好的的解渴效果。吃荔枝还可以提神补脑，有利于大脑发育。荔枝也是一种理想的滋补佳品，患有心脏衰弱，肺弱之人以及贫血之人，可以把荔枝当成养身产品食用。

然而荔枝虽然具有这么多好处，但是关于荔枝的副作用，大家也都听说过。听过最多的有关荔枝的吃太多容易上火的问题。其实但凡是大补的食物，基本上都有一个特点就是容易上火，所以食用一定要注意不要过量。

二、那么吃荔枝到底有哪些需要注意的？

荔枝是一种让人又爱又恨的水果，因为它好吃，但是又不能一次吃太多，一旦食用过多，很容易引起上火，造成体内低血糖患者代谢功能的紊乱，如果使用过量会产生恶心、头晕甚至昏迷，尤其是儿童一定不要多吃。

食用荔枝会加重体内火气，引起口腔溃疡、流鼻血等等副作用，有扁桃体炎、咽喉炎以及过敏体质的人以及肝火心火旺盛的人切记要少吃，否则容易加重病情，导致身体不适。

三、吃荔枝如何防止上火呢？

有些人说，我实在太喜欢吃荔枝了，一次不吃个1,2斤不上瘾啊，那么为了防止上火，

我们可以将荔枝放入盐水中浸泡之后放入冰箱冷藏之后再来食用，这样不但可以防止上火，还能起到很好的解暑解渴作用。然后也可以选择在吃荔枝之前喝一点点盐水或凉茶绿豆汤等等，这些都可以有效的降低荔枝引起的上火。

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