夏天湿气重,坚持多吃这3种“食物”!能轻松去湿气,一身轻松

在生活中,各种各样的食物,口感不同,营养价值也是不同的!特别是对湿气重的人来说,吃东西更是要注意的,如果经常吃了一些凉性湿热的食物,容易让体内的湿气加重。特别是在夏天的时候,本就是很炎热的,爱吃冰的,爱吹空调等,这些都很容易让体内的湿气加重。湿气重的时候,浑身都觉得很难受,感觉自己一身都是特别重的,而同时自然有一些食物,是有利于去湿气的!夏天湿气重,坚持多吃这3种“食物”!能轻松去湿气,一身轻松喔。

夏天湿气重,坚持多吃这3种“食物”!能轻松去湿气,一身轻松

1,甘蔗!很多水果吃多了,容易加重食物,但甘蔗就不同了。甘蔗中含有很多水分,糖分等,但它是一种能利水消肿的食物!其中含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃的消化,清热下火,同时还能帮助新陈代谢,促进湿气排出。而且甘蔗中的含铁量,也是很丰富的,可以很好的补气血,让气血通畅,减少湿气,让自己觉得轻松啦。

夏天湿气重,坚持多吃这3种“食物”!能轻松去湿气,一身轻松

2,玉米须!很多人吃过玉米,但对于玉米须可能觉得并没有啥用吧?然而玉米须却是去湿气的好食物呢,在中医药中叫做龙须,中医认为,玉米须性味甘淡而平,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆的功能。玉米须煮水成为“龙须茶”有凉血、泻热的功效,可去体内的湿热之气。玉米须有一定的利尿作用,能够增加氯化物排出量,所以能去湿气利水,湿气少了,一身也就轻松了啦!

夏天湿气重,坚持多吃这3种“食物”!能轻松去湿气,一身轻松

玉米须毕竟是一种粗粮,吃对了方法,对身体还是挺好的。尤其是天然的玉米须,用来泡水后,口感好,味道也很香。通过去湿气,还能排出体内的很多毒素等,尤其是生活在湿气重的环境下的人,可以适当的多喝几杯喔。

3,红豆薏米茶!红豆和薏仁虽然是常见的食物,但是其中含有丰富的膳食纤维,多种微量元素,对肠胃好,能消水肿,健脾益胃,红豆薏仁茶通过膳食纤维被肠胃吸收,能加快肠胃脏东西排出,同时能带走很多湿气喔,而且夏天湿气多,食欲比较差,而红豆薏米茶口感好,还很开胃。能去湿气,还能补充营养,对于湿气重的人是挺好的。所以说,夏天湿气重,坚持多吃这3种“食物”!能轻松去湿气,一身轻松!

夏天湿气重,坚持多吃这3种“食物”!能轻松去湿气,一身轻松

红豆薏仁茶作为一种去湿气的食物,适合趁热喝,因为放凉了,可能不利用肠胃的消化。用温水冲泡就可以喝,红豆和薏仁都比较香,泡出来的茶口感也是很好的呢。


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