在生活中，各种各样的食物，口感不同，营养价值也是不同的！特别是对湿气重的人来说，吃东西更是要注意的，如果经常吃了一些凉性湿热的食物，容易让体内的湿气加重。特别是在夏天的时候，本就是很炎热的，爱吃冰的，爱吹空调等，这些都很容易让体内的湿气加重。湿气重的时候，浑身都觉得很难受，感觉自己一身都是特别重的，而同时自然有一些食物，是有利于去湿气的！夏天湿气重，坚持多吃这3种“食物”！能轻松去湿气，一身轻松喔。
1，甘蔗！很多水果吃多了，容易加重食物，但甘蔗就不同了。甘蔗中含有很多水分，糖分等，但它是一种能利水消肿的食物！其中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的消化，清热下火，同时还能帮助新陈代谢，促进湿气排出。而且甘蔗中的含铁量，也是很丰富的，可以很好的补气血，让气血通畅，减少湿气，让自己觉得轻松啦。
2，玉米须！很多人吃过玉米，但对于玉米须可能觉得并没有啥用吧？然而玉米须却是去湿气的好食物呢，在中医药中叫做龙须，中医认为，玉米须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能。玉米须煮水成为“龙须茶”有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气。玉米须有一定的利尿作用，能够增加氯化物排出量，所以能去湿气利水，湿气少了，一身也就轻松了啦！
玉米须毕竟是一种粗粮，吃对了方法，对身体还是挺好的。尤其是天然的玉米须，用来泡水后，口感好，味道也很香。通过去湿气，还能排出体内的很多毒素等，尤其是生活在湿气重的环境下的人，可以适当的多喝几杯喔。
3，红豆薏米茶！红豆和薏仁虽然是常见的食物，但是其中含有丰富的膳食纤维，多种微量元素，对肠胃好，能消水肿，健脾益胃，红豆薏仁茶通过膳食纤维被肠胃吸收，能加快肠胃脏东西排出，同时能带走很多湿气喔，而且夏天湿气多，食欲比较差，而红豆薏米茶口感好，还很开胃。能去湿气，还能补充营养，对于湿气重的人是挺好的。所以说，夏天湿气重，坚持多吃这3种“食物”！能轻松去湿气，一身轻松！
红豆薏仁茶作为一种去湿气的食物，适合趁热喝，因为放凉了，可能不利用肠胃的消化。用温水冲泡就可以喝，红豆和薏仁都比较香，泡出来的茶口感也是很好的呢。
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