侯家萍
樓主你好，很高興能回答你的問題。我覺得很難直接定義內心敏感的人好還是不好，肯定是有兩面性。很簡單的說，內心敏感的人一般感受性比較強，可能很容易去感受別人的心理。往好的方向說，這種人也會重視周圍人的感受，不太會傷害別人。當然反過來講過於敏感，就會處處擔驚受怕，也就是俗話說的想太多。
另外敏感的人很容易缺乏安全感和過分自卑。遇到點事通常會設身處地的為他人著想，生怕自己的言行舉止惹得他人不愉快，其實往往不越快的都是自己。平時不願主動與他人打交道，卻會熱情的迎接並珍惜每一個對自己主動示好的人。而我們在生活中平時常常見到的那些看似難以接近的“高傲冷漠”只認，通常都是內心極其敏感的人。
饒雪漫寫過一句話，“不要害怕孤獨。後來你會發現，人生中有很多美好難忘的時光，大抵都是與自己獨處之時。”我很喜歡這句話，的確是這樣，不要害怕孤獨，要學會與自己相處。事實上不管與別人如何交集交織，我們一輩子與之相處的最多的還是自己。
心理學家Elaine Aron在著作中曾經談到，敏感並沒有必然的好或壞，而是依賴我們如何去引導我們的敏感。錯誤的引導，會使我們的敏感帶來自身的痛苦。相反地，正確的引導使敏感成為生活的優勢。所以從這個意義上來講，一個人心理敏感就真的不能簡單的用好還是不好這種二分法來下定論了。
如叔本華所說，成為有智慧的敏感者，而不是盲目的敏感者，更不是自我中心的敏感者。敏感能成就為人為己的內在動力，只要我們避免將敏感標籤化，或將其簡化為一種單一、不變的特質，實則敏感如同人格的其他部份，還是可以通過後天養成，使其健全發展。
答者：暖心理的獨泊伊河
暖心理
文：蕓薹
《情商：決定個人命運的最關鍵因素》、《情商決定成敗》、《北大/哈佛情商課》關於情商類的書籍，可以說是成功學書籍中大賣的一大品目，社會的普遍認知不斷地強化我們對於情商重要性的理解。
敏銳的觀察能力，善於瞭解他人情緒，控制自己的情緒被認為是社交生活的絕對技巧，甚至是走向成功的必備要素。
然而，一系列研究表明，情商太高，過於敏感，可能並不是什麼好事。
圖源：Rafael Ricoy
2016年9月，德國法蘭克福財經管理學院心理學家Myriam Bechtoldt 和 Vanessa Schneider在《情感》雜誌上發表了一項研究。
他們選取了166名大學生並展開了一項實驗。
對比了談話前後的皮質醇水平，研究人員發現，情商更高的學生皮質醇增量更多，並且需要花費更長的時間才能回到基線水平，一些人可能對情緒過於敏感，很有可能，高情商並沒有把你帶向人生巔峰，而是讓你掉進麻煩的坑裡。
如果說認為情商無限好和情商也有黑暗面代表著兩個不同陣營，那麼這項研究則是為陣營B增添了一員猛將。
當然，這些研究遠遠不足以描述情商與壓力關係的全貌，仍有更多的問題有待研究，如，情商與壓力在女性以及不同年齡階段和教育水平的人們身上有著怎樣具體的聯繫？
同時,我們也不能否認，情商是一種有用的技能，在適當處理自己和他人情緒的情況下，情商高還是會給我們加分。
所以？“今天辦公室小妹情緒又不太好，難道是因為我早上和她say hello的時候不夠熱情？”
想太多，“你不需要為別人的情緒負責。”Bechotoldt說道。
果然知道
敏感的人更容易看到一些細節的東西, 這些細節可能並不突出, 會被很多人忽視, 但敏感的人不需要特別的注意, 就能感覺和記憶。他們的觀察能力敏銳, 如喬布斯, 他曾花了一個月的時間在上千個黃色裡選擇一個他最滿意的顏色, 但對於很多人來說，這些顏色沒有區別。
因為對別人的情緒狀態更加敏感，所以他們也更容易理解別人的感受，更加善解人意。不管他們是在思考還是在行動，都會把別人的情緒狀態作為一個更重要的參照標準。這對別人而言是一種貼心的感覺，但對比較敏感的人來說卻是一種困擾。
通過感知更多的細節，自然而然會把這些細節融入到認知框架中，所以敏感的人會考慮事物與性格之間的關係更全面。在行動之前，反覆思考，謹慎，人們常說的無知無畏，的確，你考慮的內容越多，就越有可能阻礙自己的行動，想保持完美，想把每一個細節都落實到位。
大話精神，一個專注於精神心理疾病的公眾號。
大話精神
一個人的心裡敏感，也就是說明這個人對問題很敏感，具有高於一般人的敏銳度。
這個如果利用好了，就是優點，利用得不好，就會成為致命弱點。
比如說，同樣面對一個問題的時候，你很敏感。你就能在第一時間內早於其它人對這個問題實質進行感應。並早於其它人做出對該事件的最終判斷決定。等於比別人都早行了一步。
但同樣，你心裡敏感，會導致你內心非常脆弱。心裡承受能力弱。當你這個弱點被你的競爭對手掌握。你就更容易被對手所控制。失去自主判斷的能力。
孟可的思想空間
敏感不應該作為一個“道德評價”，用“好”或者“不好”來描述，對於這個問題的問法，我傾向於改成“敏感是否造成了一個人的困擾？”，“困擾”，比起簡單的“好、不好”更容易詮釋敏感帶來的感受。
敏感帶來的困擾有方面，一種造成自身的困擾。當自身的敏感，造成了我們內心的某些困擾，這些困擾使得我們心情不好，甚至因為長期的心情不好影響了心理健康。
敏感不等於“內向”，不等於“有洞察力”，不等於“有同理心”，也不等於“悲觀”，我們可以引導我們的敏感，使其不至於造成我們自身的困擾，或是造成他人的困擾。比如嘗試寫作，當我們感受到某些事件，使我們內心不安時，我們可以試著把我們看到的情況，內在的感受寫下來。然後我們去檢視自己寫了什麼，這一方面可以延長我們反應的時間，避免在不瞭解完整情況的時候，採取了不恰當的反應。長期蒐集的寫作紀錄，還能夠幫助我們檢視思維模式，瞭解我們是不是對特定的某些事物或他人的情緒特別敏感，好找出其可能原因，並謀求一個應對的方法。
小樹懶的心理樹洞
1.你是個敏感的人嗎？
一般來說，敏感的人有四大特點，這四個特點既是優勢也埋藏憂患：
（1）感知豐富VS孤獨來襲
敏感的人更容易捕捉到細節，這些細節可能並不是環境當中突出的特徵，會被很多人忽略，但敏感的人卻不需要特別的留意，就能感知並記憶。
他們的觀察能力敏銳，比如喬布斯，他曾花一個月的時間在上千種黃色裡去挑選一個他最滿意的顏色，儘管這千種顏色對於很多人來說，毫無差別。
但這種豐富的感知背後懷有更深刻的孤獨，看到了別人沒看到的，察覺了別人沒察覺的，這往往意味著別人無法體會你，不能與你共感。
（2）善於覺察情緒VS被情緒困擾
敏感的人不單單是對事物有更強的覺察力，他們也很擅長體察他人的情緒狀態，他們可能會從一個微笑一個眼神中就洞悉了別人的心情，同時他們自己也會比常人感受到更強烈的情緒起伏。
正因為情緒洶湧而你沒能及時消化，就會陷入情緒之中無法自拔。情緒本身也是對個體的強烈刺激，這意味著敏感的人可能比一般人有更多的信息要處理加工。
（3）情能力強VS易受他人影響
正是因為對他人的情緒狀態敏感，他們才更容易做到感同身受，善解人意。這對他人來說是一種貼心的特質，但是對於敏感的人來說卻可能成為一種困擾。
把感知的觸角越多的伸向外界，就越少對自己的關注，他們無論是思考還是行動，都會把別人的情緒狀態當做一種比自己更重要的參考標準。
（4）考慮事情更全面VS完美主義
感知到的細節多，自然會把這些細節納入到認知框架當中，所以，敏感的人會把事情和人物關係考慮的更為全面，在行動之前，反覆思量，小心謹慎。
人們常說，無知者無畏，的確如此，你考慮的內容越多，就越容易阻滯自己的行動，想保持完美，想把每一個細節都做到位。
其實，敏感這種特質並不是稀罕之物，每個人身上都有這種傾向，只是表現在不同的場合和情境。但是依然有少部分人屬於高敏感人群（美國的研究結果是，15%-20%的比例），他們易感性高，且表現在生活中的方方面面。
2.是什麼讓我們成為了敏感的人？
這小部分群體到底遭遇了什麼才變成高敏感的人呢？
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有些人是天生敏感，氣質類型說當中指出，抑鬱質的人就是更為敏感且觀察細緻，這相當於老天在你出生時就賞給了你這碗飯；
還有一部分高敏感的人是源於幼年的成長經歷，生活在缺乏溫暖的環境，甚至是一個冷漠的家庭當中，他們從小就習得了要察言觀色，不去激怒自己的父母，用敏感來保護自己；
還有一種可能的原因是出於自卑，缺乏自信的人更有可能多觀察環境和他人，以避免出錯或引起他人不滿。
3.“敏感的我，應該怎樣好好生活”
不論是什麼原因造成的高敏感，最終都會導向一個疑問：
怎樣才能不再這麼敏感？
這種提問反映了敏感的人另一個重要特點：他們感受到的信息當中，負面的內容更能引起他們的注意。
所以，高敏感人群會急於擺脫敏感的特質，在他們看來解決問題的方式是不再敏感，甚至變得麻木和無所謂。
我卻覺得，敏感是一種禮物，讓我們脫離粗鄙和麻木。它給予敏感的人更豐富的感知，讓我們能在有限的時間內去體驗無限，看到生命和世界的更多細節。
作為一個高敏感的人，我覺得保留敏感的屬性是一種幸運。從經驗來說，不要去對抗高敏感，而是應該放大優勢，減少隱患，學會懷有敏感的觸覺，在這個世界上找到適合自己的生存方式。
（1）用積極對沖消極
敏感的人的確更容易關注消極面，看到花朵盛放，下一秒就會擔心它的衰敗；開始一段戀愛，會從蛛絲馬跡裡探尋戀情告終的可能；到了一個新的工作環境當中，會對那些不友好的信息格外警覺。
這是一種自我保護機制，但時間長了會扭曲你的認知。
你關注的消極內容並非是全部事實，而只是部分或者其中一種可能，所以你需要不斷強化積極的信息，至少這樣會讓你的認知達成平衡。
我曾做過這樣的自我訓練，每當我受到環境中消極信息影響的時候，我都會立刻去補充對應積極的信息，比如到了新環境中發現有人對我不友好，我會有意識地去告訴自己，同樣有熱情接納我的人，而不是讓消極的信息全線佔據我的腦海。
這種自我訓練就是要讓自己更全面的處理和加工信息，不讓自己走向偏頗。
要知道，你感受到更多負面信息，並不是敏感特質的錯，敏感在放大你的視野，真正窄化自己的是你對信息的選擇和認知。所以，在認知加工之前，用積極面對衝消極面，才不會放任自己一步步走向徹底消極的局面。
（2）不怕想太多，就怕想不透
敏感的人約等於多慮的人，因為接收了太多信息，所以大腦常常不可控制地去考慮很多事情，這也是敏感的人很無奈的地方，我也常聽人抱怨：我也不願意想太多，可是我控制不住啊！
因為覺得想太多不是一件好事，所以迫不及待想要壓制它，讓它變得可控。但事情往往恰恰相反，你越壓抑越控制，你反而會更瘋狂地想太多。其實，你完全可以讓自己想太多，但前提是你要想透徹。
大多數人的想太多是雜亂無章的一團亂麻，拎起來一個思考點，毫無邏輯地蔓延，當意識到思考的事情非常複雜的時候會選擇收回思緒，下一次繼續。
你來來回回想的很多，卻會越來越凌亂，你需要的是嚴謹地去梳理，把來龍去脈呈現清楚，你的分析和判斷是什麼，可能的結果是什麼。如果覺得很難想清楚，就寫出來，當你想的東西躍然紙上，你能更清晰的看到自己到底在想什麼，以及下一步該怎麼做。
時間長了，你會養成想透徹的習慣，它往往花更少的時間，卻產生更有效的結論。
（3）操控情緒
以上兩點可以讓你調整認知，也有改善情緒的作用，但針對情緒本身，高敏感的人必須明白一點：你可以操控情緒，而不是情緒操控你。
高敏感群體的情緒很像擲骰子，結果是隨機的，可能上一秒遇到高興的事就開心，下一秒遇到難過的事立刻就切換到低落模式，這是常態。但你要知道，擲骰子的這個人是你自己，如果低落，如果被不適應的情緒左右，你要做的就是主動去擲骰子，扭轉到一個可以讓你情緒上揚的點數。
這可以叫轉移注意力，也可以說是高敏感人的獨特優勢，情緒變化快，那就可以利用這個優勢讓自己快速快速調整情緒狀態。
（4）遠離容易讓你敏感的環境
幾年前，我也有過不怕死的勇敢，總想著要克服自己的弱點，對於那些會引起不適的情境和人，也會選擇迎難而上。
可以說，直面不足是能解決部分問題的，但並非全部，現在我承認並非所有事情都能改變，如果真的改變不了，那麼不如就選擇規避。
遠離讓自己不開心的人、不高興的事，總是沒錯的，這不是懦弱，而是在認清自己不擅長的事情後對自己的保護。
總不至於明明知道自己體質弱，卻非要淋雨非要讓自己去流感爆發的地方接受洗禮吧？高敏感的人也是如此，如果自覺在這個特質上很難有所改變，那就儘可能讓自己不暴露在易敏感的環境中。
從你過往的經驗中總結，什麼樣的人什麼樣的環境最容易讓你敏感，最讓你抓狂，那就適當迴避。這是最直接也最有效的方式。
4.最 後
高敏感的人生活在這個世界上是很可貴的，因為他們會比很多人更容易感知到美好，但他們也是可惜的，因為敏感總被看成是一個糟糕多事的特點。
但無論別人怎麼看待你，都要保留這份敏感，而不是變得麻木和毫不在乎，畢竟能洞悉這花花世界，隨時捕捉瞬息萬變的人生，才不算白白活一回吧。
- The End -
壹心理
我就是一個內心很敏感的女生，對於這點，我真的想說，有好處，也有壞處。
先說好的一方面吧，因為天性敏感，所以生活中的小細節都很注意，身邊人的開心與否，我都能第一個感知到，可能也就是因為這個，我在朋友圈裡一直都很受歡迎。
甚至於有時候還常常被身邊的人冠以情商高的帽子，無論是男朋友還是身邊的死黨，都說我情商太高，話還沒說出口，我就已經感知到了他們的意思，和我交往，很輕鬆，但有時候，嘿嘿嘿，想撒個謊或者有個秘密的時候，情況就另一說了。那簡直是找罪受。
不好的一方面，大家都知道，林黛玉就是一個多愁善感的人，每天鬱鬱寡歡，而這些的前提就是敏感。因為敏感，才更容易收到傷害，內心就是個玻璃心，別人的一句話，一個動作，自己的腦海裡就已經可以拍成一部電視劇，不開心也就隨之而來。
但與此同時，敏感多了，不開心的次數多了，自愈能力也就越強了，正所謂，打不死我們的終會讓我們更加堅強。
所以，敏感也並不代表是個貶義詞。放在不同人的身上也就各不一樣。
Trying7
甩尾魚
敏感其實是你的性格的一部分，往往是不自信導致的，社交中避免不了產生別人對你看法，你要做的就是積極地調整自己的心態，想想另一些開闊的方面。
而且人的性格都不一樣的，無論哪種特點，都是有利有弊的。 敏感的好處，可以讓你洞察先機，防患於未然，從而先人一步，掌握主動權； 壞處是過於杞人憂天，患得患失，也是一種不自信的表現吧。 總的來說，沒有什麼好壞之分的，你也改不了，只能利用它，讓自己聰明，儘量別用它為自己徒生煩惱。 心理的煩惱，總是有根源的，找到根源，想辦法，解決它，心病自然消失
ailinanana
不好，這樣真的不好啊。我以前就有一個這樣的同學啊，我是那種大大咧咧的人啦。而她是那種特別敏感的人，真是很無語的。我們平時說話根本就沒有很在意的，但是也不會傷人心啊。但是卻有一種說著無心聽著有意的感覺，整天把自己弄的超級累的。我也是很受不了的啊，在她身邊就是那種把自己弄的特別累也把身邊的人弄的特別累的那種感覺啊。
時間長了她覺得別人都針對她，其實根本就沒有這樣的啊。但是時間長了我們周圍的人都不願意跟她接觸了啊。我覺得這樣真的挺不好的啊，我總感覺這樣的人容易得抑鬱症的啊。我覺得人還是不要太敏感了啊，也不要整天玻璃心啊。
