大家好，我是微萌宝妈。
今天我们接着昨天的内容来具体说一说。
宜喝清淡汤品
新手妈妈们的乳管大多还未完全通畅，产后前两三天还是不要着急喝催乳汤水，以免阻塞乳管，容易患乳腺炎等疾病。
建议些蛋汤，鱼汤，木瓜牛奶汤等清淡的汤品，待乳管完全通开了以后再进补催乳汤。
宜适量吃些海鲜
海鲜是高蛋白食物，产后适当食用有利于身体的恢复和单刀口的愈合。
有些宝妈对海鲜过敏，那在刀口愈合前最好就不要吃虾，螃蟹，贝类等食物了，如果不过敏，是可以食用的。
不宜过量食用调料
产妇生完宝宝以后是可以吃少量的调料的，如葱，姜，盐等，但是一定要少放，口味清淡一点，切记不可过量！
为了调节口味，也可以适当的补充一些红糖和蜂蜜，为产后虚弱补充能量。
不宜喝老母鸡汤
老母鸡体内含有大量的雌性激素，食用会影响产妇体内催乳素的正常分泌，从而导致乳汁不足，甚至是完全回奶，所以在购买鸡的时候，一定要购买公鸡哟。
非哺乳妈妈的回乳餐要多样化
有些宝妈因为各种原因，不能给宝宝提供母乳而需要回奶，这期间需要多吃一些富含营养丰富的食物。比如牛奶，杏仁，核桃等。
不宜长时间饮用红糖水
产后喝红糖水有助于产妇排尿通畅，和子宫收缩。但不宜长时间饮用，以免引起恶露增多，造成继发性失血，和红糖水的时间宜为产后7-10天。
忌辛辣刺激油炸食品
进食油炸类辛辣刺激性等食物，会造成产后大便干燥，从而发生排便困难，不利于产后排毒，还会影响母乳的质量和宝宝的健康。
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