文/Anna
叙述：在怀孕这个特殊时期，孕妈们很难保持一个良好的皮肤状态。其实我还蛮幸运的，两胎身体都没有出现浮肿，也没有长妊娠纹，体型变化不大。其实在孕育生命的过程中，我也是不断摸索，希望今天分享一点我的经验，让孕期的你也可以成为“逆龄鲜妈”。
在怀孕期间，要想皮肤变的好，最重要的是要内调外养，今天我要着重讲一下“内调”，毕竟如果想要皮肤处在非常好的状态，还是要由内而外的积累。 在饮食方面，肯定很多孕妈为了要胎儿能吸收更多的营养而尽量的多吃，其实这个观点刚刚怀孕的时候我也有，直到看到一本书，书上说：现在大多数的孕妇不会缺乏营养，反而会出现营养过盛导致出现妊娠期高血糖，妊娠期糖尿病，处在孕期的妈妈没有必要盲目的追求营养，也无需有太多的忌口。
1.孕期排毒养颜，首先要改变饮食结构
这点就要求孕期在吃食物的时候，要按照这个顺序吃：水果—蔬菜—非淀粉类食物—淀粉类—肉类。这样吃的目的是让好消化的食物消化，营养可以最大程度的吸收，肠道不会有压力，身体自我净化的过程会加快。整个孕期这样吃，不仅皮肤变得光彩透亮，头发也会有光泽，因为身体消化的好，体内的毒素很容易就可以排除，身体自然会达到很好的状态。
2.鼓励每天至少吃5种不同的水果和蔬菜
怀孕期间不是吃的越多越好，而是吃的种类越多越好，孕妈往往会在这一点上搞错。每日吃些水果和蔬菜，不仅可以摄入维生素，还可以释放出酶来帮助身体消化高脂肪高蛋白的食物。
3.孕期的食用油改为亚麻籽油
这条也是世界卫生组织建议妊娠期和哺乳期的妈妈做的。因为亚麻籽油中的营养成分中不饱和脂肪酸的含量是所有植物油中最高的。10ml的亚麻籽油中不饱和脂肪酸的含量等于18斤核桃等于60粒深海鱼油。
孕期食用亚麻籽油不仅可以预防妊娠纹，成分中含有的多种天然优质维生素还可以让准妈妈的皮肤变的细腻，在促进胎儿的形体发育，视神经发育方面都很有帮助。
4.孕妈每日必饮保养品——黑枸杞
强烈推荐怀孕中的妈妈每天泡点黑枸杞喝，黑枸杞有“口服的护肤品”、“软黄金”等称号，黑枸杞中含有的花青素是蓝莓的24倍，而且身体可以全部吸收，可以让孕妈远离皮肤老化，长斑。
好了，今天2胎妈妈的我，孕期均无浮肿，没长妊娠纹，学我这样做你也可以，就教给大家了，下一篇我会写大家如何在孕晚期排胎毒（排胎毒，宝宝出生后不会长湿疹或红屁股），感兴趣的孕妈可以关注一下。
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