生完寶寶後，老人家總會說一定坐好月子，否則會落下病根，一輩子受罪。女人不愛惜自己，沒人能懂得你心中的苦！不少女性也在抱怨著當初沒把月子做好，落下一身病痛，還真是悔不當初，也有不少年輕女性不大相信“坐月子”這一說法，人家西方國家沒坐月子不也沒事，那麼是否真有“月子病”這回事？是否有“坐月子”這說法呢？
確實真有“月子病”這一回事，月子病，亦稱之為產後風，女性在產後因失血過多，身體虧空，氣血體虛，身心疲勞，此時易受到風寒的侵入，產後未能休息好，受到風寒或是房事過多造成月子病。之後女性常感到的腰部痠痛、關節痠麻頭暈、頭疼等，稱為“ 產後疼痛”，即是“月子病”。
人們常說的“月子病月子治”是否靠譜？
坐月子還是有講究的，在月子期間儘量不要勞累，保持心情愉悅，為了避免苦惱的月子病，我們也要注意這些禁忌：
一：忌過多吃雞蛋
醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國家給出的孕、新媽媽營養標準，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。
二：忌月子不洗澡，產婦更應該注重衛生!
坐月子是件熬人的事，很髒很不衛生。正如前面提到的，產後初期出汗較多。大量汗液留於皮膚表面給細菌生長留下可乘之機，不僅影響哺乳時的衛生，身上的粘膩感也會影響產婦的情緒。通常順產後4天由於傷口原因推薦暫時不洗澡，可以擦浴和洗頭，傷口癒合後就可以淋浴了;剖腹產的媽媽應在傷口完全長好後(通常需要2周左右)再洗澡，期間也可以擦浴和洗頭，但應注意不要讓水汙染傷口。清洗身體後，新媽媽會感到神清氣爽，大大有利於恢復精神，解除分娩後的疲勞。需要提醒的是，盆浴是應當避免的，以防髒水流入陰道造成感染。
除去出汗，在產褥期產婦會有惡露經陰道排出，因此會陰部的分泌物較多，這時應保持會陰部清潔和乾燥。正常惡露初為鮮紅色，3-4天后顏色逐漸變淺，最後變為白色粘稠狀，持續4-6周，可有血腥味但無臭味，如果惡露有臭味或者血性惡露持續時間延長提示宮腔殘留或者合併感染，應該及時就醫。
在懷孕期間，由於激素的作用，頭髮的正常生長週期延長了。當分娩後，激素水平急劇下降，就會表現出頭髮脫落。這是正常的生理現象，並不是因為梳頭洗頭所造成的，因此新媽媽無需對梳頭洗頭有所顧慮。
三：坐月子還是少哭為妙
產婦產後荷爾蒙急劇下降，一些新媽會因一系列挫折，比如：家人的不關心、哺餵母乳、身材走樣、新生兒疾病等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣。但是因產後本來就氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害。所以新媽們為了孩子和自己的健康，再苦再累也要忍著，少哭為好。
四：活動：不能“懶”
產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。 可以散步，但一定要避免提重物，以免子宮脫垂。
五：忌過早大量喝湯
適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。
六：月子飲食“禁寒涼”
產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。“生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下”，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起 便秘、痔瘡等不適。
蔬菜、水果也不可少。曾曉琴說：“因為水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止 產後便秘的發生。當然，一些體質虛寒的新媽媽，在冬天吃水果可能會引起腸胃不適，此時，可以將這些水果切塊後，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃，就不寒涼了。”
七：居家：不能“悶”
室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。可以採用不對流的形式，在房間換氣的時候，也可以讓產婦在另外一個房間裡。 天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶，可以在客廳開空調，產婦的房門打開即可。當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。
八、忌產後收腹
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。 但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興
九：忌喝大量白開水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出，如果又喝進許多水，將可能不利於身體恢復。
如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。
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