在外奔波一天，很多人回家之後不會想再勞累做一頓飯，尤其是獨居的人，所以就會湊合一頓，撕幾包零食或者出去吃高熱量的燒烤食物，而這個時候肥胖或者其他健康問題就會伺機找上門來。
每年都會看到很多的報道，小孩或者年輕女性過多食用零食造成胃癌或者膽結石等多種疾病，好點的是過度肥胖，但是肥胖看上去沒什麼，後期也會有很多麻煩，所以即使是不會做飯或者不想做飯，也要好好照顧自己。
那麼零食要少吃，但是不想做飯的時候怎麼辦？其實現在有很多健康的速食食材，簡單又方便，下面就看看那些食材適合新手練級，老手偷懶呢？
自加熱食物
自加熱食物是現在非常流行，乘火車的時候，想吃一頓熱騰騰的家常飯，很多人都會選擇自加熱食品，健康方便，味道也是非常美味。所以當不想做飯的時候自加熱食品也是很好的選擇。
大家還有不同的做法，或者有什麼新的好的想法，可以交流一下。
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