在外奔波一天，很多人回家之后不会想再劳累做一顿饭，尤其是独居的人，所以就会凑合一顿，撕几包零食或者出去吃高热量的烧烤食物，而这个时候肥胖或者其他健康问题就会伺机找上门来。
每年都会看到很多的报道，小孩或者年轻女性过多食用零食造成胃癌或者胆结石等多种疾病，好点的是过度肥胖，但是肥胖看上去没什么，后期也会有很多麻烦，所以即使是不会做饭或者不想做饭，也要好好照顾自己。
那么零食要少吃，但是不想做饭的时候怎么办？其实现在有很多健康的速食食材，简单又方便，下面就看看那些食材适合新手练级，老手偷懒呢？
自加热食物
自加热食物是现在非常流行，乘火车的时候，想吃一顿热腾腾的家常饭，很多人都会选择自加热食品，健康方便，味道也是非常美味。所以当不想做饭的时候自加热食品也是很好的选择。
大家还有不同的做法，或者有什么新的好的想法，可以交流一下。
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