夏天怎么做月子，天闷热，容易令人心情烦躁，若再加上婆婆的嘴里的N个“注意”，例如不能洗头洗澡，不能开空调，不能开门开窗，试问还能好好坐月子吗？那么这些禁忌是否科学呢？下面就来看看夏天如何科学坐月子吧！
一、无论怎么热，月子里都不能开空调，还得紧闭门窗、盖上棉被“捂”着？
月子里不能“捂”。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的做法，这是十分危险的。由于产妇机体代谢产热多，产后会大量出汗，如果捂得太厚、房间不通风，很容易导致中暑。居室内要经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25℃~28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好穿上一双薄袜子。坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。夏季里，新妈妈最好穿着透气性好、吸湿力强的纯棉内衣裤，并且衣着要宽松、薄厚要适宜，床单、被罩、卫生巾与内衣裤都要做到勤洗勤换
二、夏天月子里及早并经常洗澡。
夏季气候炎热，新妈妈更容易出汗，若身上总是汗淋淋的，很不舒服，因此要经常洗澡。如果是正常生产，在产后2-3天就可以淋浴了，以免身上起热痱。2、夏天坐月子洗澡时水温不宜过低。夏天坐月子洗澡稳定较低，可造成呼吸道痉挛，引起感冒。加上新妈妈皮肤的毛孔全部张开着，身体受冷后也易引起肌肉和关节酸痛。水温以37度左右为宜，每次洗5—10分钟，洗后尽快擦干，不免受凉。3、夏天坐月子洗澡后要注意保暖。洗浴后新妈妈要马上擦干身上的水，及时穿上衣服，可以穿比较薄的长衣长裤，以免身体受凉。
三、避免剧烈运动
当身体好点了的时候，每天可以下床在房间走动走动，或者可以做做产后恢复操，不会的话直接在网上去搜就好。适度的运动，对身体的恢复与便秘也是有不可缺少的作用。但一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，会影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。
四、饮食三注意
忌食任何冰冻食品。产后身体处于虚弱期，任何冰冻食品都不要吃，哪怕再馋嘴，也不要吃冰淇淋与冰冻水果等。可以喝鲜榨果汁，不仅能补充营养，更能有效改善便秘情况。
忌食辛辣食物。平时喜欢吃辣，坐月子期间还是不吃为好。辛辣食物确实开胃，但对于坐月子的人来说是不适宜的。上火是一回事，影响宝宝事大。之前邻居家媳妇偷吃麻辣食品，导致孩子上火，眼屎也特别多，皮肤更是突然红红的，把她自己给吓坏了，一个劲地自责。
饮食尽量以清淡为主。月子餐尽量少放盐，清淡点对身体恢复更有利。每天可以吃些青菜，煲汤时尽量把油腥部位去掉，不油腻的汤，不仅能保持营养与食欲，更不会长胖，有利于身材的恢复。
五、夏天注意产后恶露处理： 
产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。我当时20几天了还断断续续有一些，但是颜色已经变浅了，只要不会有恶臭就是正常的。注意事项： 恶露多者要注意阴道卫生，每天早晚和便后都要用温开水清洗或1:5 000高锰酸钾液坐浴外阴部。选用柔软消毒卫生纸，经常的换洗内裤， 原因分析： 减少邪毒侵入机会。
六、夏天坐月子，产妇应该穿什么呢？
这要根据具体情况而定，不过夏天常常会比较闷热，在衣物的选择都都是选择那些既保暖又吸汗。
1、材质应该选择棉制的或者棉麻的，既保暖又吸汗。 产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。
2、应该穿长衣长裤，穿薄袜子。 户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，不过一定要做好防晒。
3、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。
七、腹部护理
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的医生介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了，真的很开心
八、42天检查不做吗？
产后42天很多宝妈都不去做，其实这是不好的，42天的检查非常有必要，它主要是检查以下四个方面。
1、子宫检查 子宫在这段时间真的是劳苦功高的大功臣。成功孕育生命后，当然要时刻关注它的恢复情况。如果有恶露不干净的问题，通过B超就能看到子宫内膜的情况，判断出血原因。
3、伤口检查都说剖腹产是产时轻松、产后疼，一点也不假，那么大一个口子可得好好恢复。在检查中医生会注意观察伤口恢复的情况，伤口是否柔软，是否粘连等。虽然顺产的妈妈恢复的比较快，但如果有侧切，也必须要检查伤口愈合情况，看是否发生感染。这些检查可都马虎不得，关乎着妈妈们的身体后续健康。
最后祝所有宝妈们都能做个健康的月子。
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