在長輩眼中，瘦小乾癟的孩子是沒飯吃沒人疼的，得把你喂得又白又胖才美滋滋，在她們眼裡，白白胖胖的孩子最好看。但大多數胖子看上去都很虛弱，很容易出汗，走一點路就氣喘吁吁，有的人會說是富貴病，因為嬌生慣養不運動所以很容易體虛，其實有的時候胖在中醫中有一種原因，叫做氣虛。
氣虛的特徵：
形體偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特徵。若患病則諸症加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏洩；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝痠軟、小便頻多。
1進補原則：
氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、生曬參、野山參、紅參等。
2多吃性平偏溫的、具有補益作用的食品。
大棗、葡萄乾、蘋果、龍眼肉、白扁豆、紅薯、淮山藥、蓮子、白果、芡實、南瓜、包心菜、胡蘿蔔、土豆、山藥、蓮藕（生者甘寒，清熱涼血；熟者甘溫，健脾益氣）、香菇、雞肉、豬肚、牛肉、羊肉（配白芍，麥冬）、鵪鶉、鵪鶉蛋、淡水魚，泥鰍，黃鱔、麥芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黃豆等。
冷飲，冰箱裡剛拿出來的食物，一定不要再碰，寒涼最傷脾胃。
3規律運動。
選擇緩慢的有氧運動，慢跑，瑜伽，登山，快走等。避免過度運動，加重氣虛體質。
4起居有常。
謹避風寒，不要過勞。不熬夜，細嚼慢嚥、七分飽。
5關注穴位
經常敲打足三里，做做艾灸，益血補氣又健脾。
6精神養生
遇事不要考慮過多，學會感受直覺，多移情於琴棋書畫、唱歌跳舞、朋友交流。
女孩子還是儘量保持苗條的身材，我爺爺告訴我，人一生大約要吃70噸食物，早吃完的早走，保持規律的飲食，別暴飲暴食，吃飯七分飽，多鍛鍊身體。從白白胖胖變得又瘦又白！
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