炎炎夏季，持续的高温
总是会令我们烦躁不已
随着天气越来越热
很多的女性朋友都开始喝冷饮了
不过冷饮却并不是适合每个人食用
像是胃肠不太好的，月经期间的，怀孕期间，最好都不要吃
而且大多数女生体寒，多吃冷饮对身体也不好
夏季解暑有哪些行之有效的降温方法呢？
1，吃西瓜
西瓜是夏季必备的水果
味甜多汁，而且营养还丰富
吃西瓜可以除烦止渴、清热解暑，而且还有美容减肥的功效
下班回到家吃一口冰镇的西瓜是最幸福的事情吧!
2，喝绿茶
科学有研究证实
绿茶可以清热消暑、提神清心、降火名目、清心除烦等功效
是炎热的夏季必备的饮品。
3，荷叶粥
荷叶
有消暑利湿、降脂减肥、清热解毒等功效
是夏季最常用的食材，用来煲粥是不错的选择
4，苦瓜
夏季心火比较旺
苦味的食物能够消暑除湿
适当的食用些味苦的食物能够恢复脾胃的功能而且可以增进食欲
5，山楂汤
烫和汤一直是养生当中最常见的食谱
夏天出汗比较多，多喝汤不仅能消暑并且能及时的补充体内水分，山楂汤、绿豆汤、金银花汤是夏季最简单易学的“防暑汤”
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