心若在夢就在47591632
假的。
世界上所有的減肥方法都是相對減少能量攝入。這裡面分兩類，1、絕對減少能量攝入。2、絕對增加消耗。
一、絕對減少能量攝入。
這一種是絕大多數減肥方法在使用的。就是變著法子減少能量攝入。有的是控制一天的能量，有的是控制一週的能量，有的是控制每頓的能量。
由此衍生出來：辟穀，輕斷食，極低能量減肥法，低能量減肥法，CRD減肥法，生酮減肥法，單一食物減肥法，瘦瘦包減肥法等等。
這一類方法中又分為兩類，第一類就是披上中醫或者所謂的細胞醫學（細胞營養學等歪理學說）的美麗的外衣。用一些似是而非，老百姓聽不懂的東西來掩蓋減低能量的事實。
比如：辟穀，會使用一些中醫的東西，什麼順氣等。輕斷食就會引用聖經裡面安息日等等的一些傳說，加上一些不嚴謹的科學論文來作為依據。單一食物減肥法就會用一些所謂健脾益氣等等來忽悠人。
最近到了一個瑜伽減肥群裡，發現就是往死了餓人家，然後用一些中醫的結合瑜伽的東西忽悠人家。
瘦瘦包減肥法又比那些東西多了一些噱頭，所以賣這麼好，它不僅有了一個實物，而且裡面放了一些廉價的中藥材，大家一聞也都知道，就被忽悠住了，再加上會發熱，在加上經絡方面的知識，最後再加上子午流注又增添了一份神秘感。這一下就把所有人都給整住了。其實揭開這些，只看飲食情況，這就是一個控制能量。這些所謂的東西全部不要一樣能夠減肥。
說到這兒，相信大家都能明白了，其實按摩、針灸、通經絡等等東西其實就是給他們增添一份神秘色彩，用於忽悠人的手段而已。要辨別這些減肥方法的真假，其實很簡單，就是根據他的食譜進行計算，發現能量降低了，那麼肯定能減肥，而根所謂的這些動作沒有一絲一毫的關係。
二、增加消耗
此題不涉及這方面，就不贅述了。
我本人對中醫和道家養生都有研究，不敢說一定對，但可以交流一下。
拔火罐是在中醫裡面是一種洩法，就是說比如上火了可以通過拔火罐祛掉火氣，或者溼氣重了，可以拔出溼氣。
而疏通經絡用洩法是不合理的，應該用補法，比如針灸、艾灸、或藥物和道家樁法等等。
再說減肥，中醫裡面很少有涉及減肥概念，這些都是商人利用中醫謀財的手段，但是中醫裡面有調理肥胖體質的說法。
例如，痰溼體質和氣虛體質，這倆類人比較容易發胖，一個是溼氣重到喝水都胖，一個是虛胖。而中醫調理這倆種體質一般用“薏米、赤小豆、山藥、茯苓、芡實、小米熬粥”，溫補脾胃，祛溼補氣的作用。但是減肥還是要控制飲食和運動，否則效果甚微。
另外，可以試試道家的站樁和冥想，也是很好的調理體質的辦法。
簡單治病輕鬆養生
為什麼不嘗試瑜伽呢？更好的減肥瘦身方式，不同於之前的練習，我們在面對形形色色的減肥方式的時候，可以考慮更多的健康方式，跟我一起練瑜伽，減肥是真的。
側板式
側面的運動，讓腰部的肌肉更加的靈活。右腿和左手需要支撐在地面上，保持自己身體的心。左腿在這個時候往前繃直，右手往後伸。伸展又側腰，讓自己全身的每一個細胞都在運動，下班後讓自己的整個身心都得到一次很好的放鬆，這也是對自己善待。
三角扭轉
沒有鍛鍊就不會有好的身材，沒有辛勤的付出，就不會有自己豐收的喜悅。雙腿八字展開，雙手往上展開，右手到達自己的右腳面上。左腿往上繃直。腰部與地面平行。換一種姿勢，讓自己身體來一次大轉換。
弓式
有空沒空，拉自己的雙手和雙腳。自己就會獲得很多的體會。全身需要先趴在地面上，腿部慢慢往起抬，雙手往後拉住自己的雙腳。讓自己的身體在輕盈的狀態下不斷的放飛，脫去上班的壓力，擺脫自我煩惱。也許換一種生活方式，你會發現這個世界上美好的東西還有很多，我們要愛惜自己的身體，慢慢去欣賞。
練瑜伽伴侶
拔罐是真的可以減肥，通過正確的按摩，拔罐，如（中脘穴，天樞穴，滑肉門穴，帶脈，內關穴，合谷穴，太沖穴，足三里穴，上下巨虛穴等等）通過按摩，拔罐，把淤滯的經絡穴位拔通。使人體的五臟六腑能夠正常運行，上下之水谷二道暢通無阻，何來肥膘贅肉於身體呢？
