Smosh创意视点
赫胥黎说:时间最不偏私,给任何人都是二十四小时；时间也最偏私,给任何人都不是二十四小时。
运用得好的就会拥有完整的24小时,而无所事事,怨天尤人则每一分钟都会随他流失。
前几年，在煤矿工作，企业管理的特别严格，提前一分钟都不允许下班，中途有事必须主管领导签字才可放行，否则，休想离开矿大院半步。
也许是严格的制度让人们或多或少的感到有些压力，或许是在矿山的工作太单调乏味。
总之，多数人下班后都不回家，三一群，两一伙的找地方喝酒去了，我也是其中的一员，几乎天天喝得迷迷糊糊的回家，虽然在外面玩呀，乐呀。
可不知道为什么，当一个人（老公经常值班）迈进家门的那一刻，总是感到特别孤独寂寞，无聊透顶，上网刷屏，追剧，肆意挥霍大把的时光。
后来，煤矿资源枯竭，我们各自转岗，离开了煤矿，在市区工作，相对不那么紧张，早晨起来跑步，听书，散步，生活还算惬意。
在16年8月，有缘加入有书共读，开始系统的读书，并如醉如痴的爱上了写作，起初很吃力，三二百字弄得抓耳挠腮，因为喜欢，所以坚持，我发现越写越顺畅。
突然发现，下班后，以前的孤独感不见了，文字占据了我整个业余时间，自从爱上读书，爱上写作，整个人都变了，不再像以前那么浮躁，那么空虚，自身修养也得到了大幅度提升。
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”
任何一本好书，都能够对一个人的写作能力有着不可估计的影响。作者的抑扬顿挫，流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作。
通过阅读，写作水平明显提高，于是，一有时间，我就坐在电脑旁，敲打键盘，拼凑文字。
这些年我对身材要求还是颇高的，早晨坚持跑步已很多年，由于单一的跑步，不能达到形体的完美。
于是，我又走进健身房练习力量，塑形，增肌减脂，大家都知道，想要肌肤紧致有弹性，唯有靠肌肉来支撑皮肤，这样才能给人以才魅力四射。
最近我又开始练习冥想，学习99本经典书籍，越来越喜欢一个人独处，因为只有下班以后的时间才是属于自己的，可以做自己喜欢的事，读书，写作，健身，冥想等等，每天忙得不亦乐乎。
如果你也想利用业余时间提升自己，不妨你也试试我的方法，真的很充实很开心很有效哟。
鲁迅先生曾经说“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的”。尽量把生命中的每一寸光阴，用到实处，提升自己。
有书课堂
下班后的夜晚带给你的说不出畅快之意也留给你足够的宁谧去思考自己。这时候的你无论是在窗边还是床头，疲惫奔波了一天的心总会得到慰藉。月色正好，昏黄的夜灯也正泛着柔和的光，若是没有睡意，何不趁着这份难得的安逸翻开一本书，指尖摩挲着书页，享受一个人独自思考，徜徉的乐趣？
1.《独坐》
出版社：中国青年出版社
中读看点：
家里那对好几十年的“还能坐”的老沙发，汪曾祺窝在那里几十年沉沉思考，构想全篇。他一定也在某个似曾相识的秋夜，乘着飒飒秋叶和清风，伏案写下独坐之后得来的令我们爱不释手的名篇。
本书集合了汪老独坐构思后写下的诸多散文短篇，读来津津有味又有着汪氏特色的温和式幽默，仿若面前正坐着那个笑吟吟的白发老人，温言慢语地跟你分享他的每一点细微发现引起的小思考小感受，引你入思，回味无穷。如果用一个词来形容，就是“有意思”！“乡谚云：‘人过七十三，不死鬼来搀’，要真是到了时候，我自己会走的，不必麻烦鬼卒，我的腿脚还利落。人活到七十，就算够了本了，以后都是白赚的。”
在这样的秋夜与这般有趣的“最后一个士大夫”相约见面，心情也仿佛乘了凉风，吹散了白日里的沉重阴霾。
2.《苏东坡传》
出版社：湖南文艺出版社
中读看点：
他洒脱恣意时长啸而歌：“竹杖芒斜轻胜马，谁怕？”；
他动情心痛时又感慨悲吟：“十年生死两茫茫，不思量，自难忘。”。
苏轼其人，留给我们的印象太过千变万化，我们似乎永远无法参透这样一位似乎凝结了天地精华而孕育而生的天才，究竟是如何把他的每一分才华都尽情肆意地展现给世人。
本书中林语堂先生仿佛与苏东坡进行了一场穿越千年的时空对话，为我们呈现的东坡一生仿若东坡本人看过都会微笑着赞许地点头。“苏东坡主要的魔力，是熠熠闪烁的天才所具有的魔力。”，“他身上显然有一股道德的力量，非人力所能遏制，这股力量，由他呱呱坠地开始，即强而有力在他身上运行，直到死亡封闭上他的嘴，打断了他的谈笑才停止。”。而其中最合东坡心意的，约莫便是那句经典总结：“他是具有现代精神的古人”。
究竟这样一个痛痛快快酣畅淋漓的豪情天才是如何走完他留在人世的一生? 又是如何让历史的洪流也湮没不了他在文人士子心中的飒影? 在静谧秋夜微凉风中会心一笑，再到梦中与东坡相会吧。
3.《野火集》（三十周年纪念版）
出版社：广西师范大学出版社
中读看点：
《野火集》的扉页上有一句话，“想象另一种可能”，如果你愿意尝试一把，把思考当作爱好。在一切喧嚣都已沉寂的秋夜，跟随华人世界率性犀利的一支笔问问自己，问问社会，问问这个世界，仔细思索，然后在一片默然中勇敢地质疑，做个天真侠客。就像“任何一个欢乐派对结束后，总得有几个不醉的人把朋友一个一个送回家。开车的人，决定方向，总得清醒。社会永远需要清醒的人。”
本书收录了龙应台愤起执笔，针砭时弊的诸多文章，每一个强烈的问号和感叹号都包含着作者最想大声呐喊，唤醒众人的如野火般熊熊燃绕的赤子之心。着实引人深思，发人深省。
如果你敢，请在这个凉夜，沸腾起满腔热血，我们步履不停，和龙应台一起，去想象另一种可能。
4.《族长的秋天》
出版社：南海出版公司
中读看点：
"自古逢秋悲寂寥"，秋以其衰落、凋零之象往往给人以悲凉之感。而族长的秋天正是描绘了一个独裁者无所不能却孤独寂寞的一生，他对权力的疯狂痴迷，最终让他沦为孤独的祭品。他"在自己的荣光中孤独地死去，孤独得连一个敌人都没有剩下。" 马尔克斯在本书中针对权利问题的思考，恰恰弥补了"当代拉丁美洲百科全书"《百年孤独》唯一未曾涉及的缺漏。而这本书对文字下的功夫实际上远超《百年孤独》，因而你需要经得起如长歌一般倾泻而下的文字带来的不容喘息，和时空与场景的转换的任意呈现。这种气势与风格的轰炸让你一般惊诧于它的不可思议，一边战栗于它的无比真实。在文字裹挟而来的汹涌撞击中，你总会情不自禁地一次次追问－－这样彻骨的寒冷与悲哀，仅仅，属于族长吗？
5.《生活的艺术》
出版社：湖南文艺出版社
中读看点：
不知道从什么时候开始，创造艺术变成了一种职业性的活动，画家作画，音乐家作曲，雕塑家雕塑……而我们大多数人，看起来似乎与艺术无缘。人是万物之灵，是上帝最骄傲的杰作。那么每个人的生活难道不可以是一件艺术品吗？林语堂在本书中完美地描绘出了中国人的悠闲哲学，他谈了庄子的淡泊，赞了陶渊明的闲适，诵了《归去来兮辞》，讲了《圣经》的故事，以及中国人如何品茗，如何行酒令，如何观山，如何玩水，如何看云，如何鉴石，如何养花、蓄鸟、赏雪、听雨、吟风、弄月……
读这本书时，你一定会为我们中国人的悠闲艺术感到深深的自豪，这份旷怀达观，陶情遣兴的生活方式和浪漫高雅的东方情调，为我们所憧憬的诗意的自由提供了一份完美模板。
在同样悠闲的秋夜里，wake up and live，为我们狭仄的生活开拓出一片精神上的屋前空地。
6.《然后，我就一个人了》
出版社：南海出版公司
中读看点：
有人把孤独分级，害怕一个人看电影，一个人吃火锅，一个人唱卡拉OK。这些人们恐惧的“孤独感”前面，不约而同的都加了“一个人”。可细细想来，一个人其实仅仅是“alone”，而两个人就一定不再“lonely”了吗？山本文绪在本书中给我们分享了她的看法：“一个人工作，一个人看书，一个人吃饭，一个人看着电视乐，一个人睡觉。感觉寂寞难耐的，定会找个人同住吧。但我并没觉得寂寞难耐。要说难耐的，反倒是想一个人的时候无法一个人。”
在本书中，山本为我们展现了一个人生活的真实、平凡和因寂寞而快乐。正如她所说：“极致的幸福，存在于孤独的深海。”
在这样难得静谧远离喧嚣的秋夜，若是呼朋引伴家中坐，一夜笑闹至天明，未免有些辜负了清风明月好时光。不如静下心来，过过一个人的生活。
“在这样日复一日的生活里，我逐渐与自己达成和解。”
7.《牧羊少年奇幻之旅》
出版社：南海出版公司
中读看点：
如果说有一本书，读完之后深深印在心底的是“美好”二字，你愿不愿意亲自去感受？《牧羊少年奇幻之旅》，又译《炼金术士》，少年圣地亚哥，因为热爱旅行而成为牧羊人，又因为撒冷之王的鼓励而决心去追寻宝藏和梦想，一个简简单单的少年郎，踏上未知的路途，认识爱情又收获爱情，跌倒在梦想前又一次次哭着爬起来。现在的我们，有太多时刻在思考，就有太多时刻在迷茫。而柯艾略的这本书，无论何时何地何种阶段，读来都会给你新的感受，新的指引。这部象征意义极强的寓言式作品，运用“世界性的语言”为我们呈现了第三类炼金术士——“他们从未听过炼金术，但却在生活中发现了‘点金石’。”
——“什么是世界上最大的谎言？”
——“在人生的某个时刻，我们失去了对自己生活的掌控，命运主宰了我们的人生。这就是世界上最大的谎言。”
相信自己，用爱与意志去实现梦想。“梦是上帝的语言”，它给圣地亚哥坚持梦想的指引，而我们，会是自己的神。
8.《偷灵魂的男孩》
出版社：北京联合出版公司
中读看点：
阿米什人说，相机会偷走人的灵魂。伊莱，一个双手长着蹼的男孩，在那个夏天他成了真正的“小偷”，他偷走了相机，也偷走了姐姐们的“灵魂”。一场车祸夺走了五个姐姐的生命，他不顾信仰禁忌拍下了姐姐们的照片，他无法原谅那个肇事司机，也无法原谅偷走姐姐们灵魂的自己。这本书是伊莱的疗愈与救赎之旅，他在黑暗中跌跌撞撞摸索光亮，最终寻到了心灵的自由。痛苦是泥沼，总是让受伤的人们越陷越深，愤怒与仇恨是蛊惑人心的骗子，把伤痕累累的人骗上另一个极端。摆脱痛苦的方式不是忘却，更不是仇恨，佩恩在本书中把我们带入了陌生而又绮丽的阿米什人世界中，引领我们去探索宽恕的本质。
在这个秋夜里，跟着伊莱踏上寻找宽恕的旅程，回归心的宁静。
9.《我曾这样寂寞生活--辛波斯卡诗选2》
译者：胡桑
出版社：湖南文艺出版社
中读看点：
在这个凉夜的微风中，拂过的最后一阵清香带来的是诗意的芬芳。诗人的世界是什么样子的？站在诺贝尔文学奖的领奖台上，辛波斯卡一直在强调对于世界的"我不知道"的态度。在诗歌的世界里，"没有一个存在是寻常的。"这是对世界永恒的未完成状态的尊重，也是人类希望的来源。诗歌之美存在于这份尊重与希望之间。《我曾这样寂寞生活》是辛波斯卡的经典诗集，她用机智、有趣、迷人的声音与语调，诉说了她所倾注的对生活、对世界的最大限度的爱。对日常和万物得诗意描摹，隐隐折射出诗人丰富的内心世界和她的寂寞生活。
若是厌倦了理性的思考与转动不停的大脑，不妨在秋夜慢慢阅读诗意的篇章，去感受诗人的”寂寞生活"，唤醒根植于我们内在的对世界的忧伤、乡愁和依恋，静静享受审美的愉悦和心灵的满足。
三联中读
一个人的下班时间里，你觉得孤独吗？
好不容易出趟门，你裹紧领口，看着迎面而来嬉笑相拥的情侣，看着牵着妈妈的手蹦蹦跳跳的小朋友，看着大排档里对酒高歌的人群们，觉得独自走在瑟瑟寒风里的自己，好像一条狗啊。
下了班的几小时，本来应该是放松的时光，充电的时光，怎么能沉浸在悲伤落寞里，把时间浪费了呢？十点君觉得，你不妨试试下面几个小办法。
改变心态，对自己负责
十点君的好朋友小铮，以前也完全受不了孤独。
十点君拍拍他的肩膀，笑起来：“你觉得孤独很正常啊，谁不孤独呢。确实有时候会有点难过，但大多数时候很爽。
你看，我想收拾房间就收拾，想读书就读书，想跑步就直接出门蹦跶半小时，没人拘束我，要求我几点必须回家；没人规定我必须做完这个再做那个。多棒。”
小铮点点头，有点犹豫：“一个人在马路上跑步，会不会显得很傻？我不在群里发言，大家会不会觉得我很孤僻？”
我又笑：“世界那么大，大家那么忙，谁整天盯着你看。专心做你的事就好。我们当你是朋友，是因为你真诚，你好玩儿，不是因为你整天在群里叽叽呱呱的。”
小铮说，他渐渐懂了，不是说你孤独，你就寂寞，可怜，要抱抱。
相反，一个人需要隔绝掉外界的浮躁和喧嚣，认真想一想，什么是自己真正想要的生活，怎样才能得到它。
你可以和别人厮混，一天又一天，一年又一年；你也可以在一个人的时光里每天提高一点点，最后改变人生。
打扫房间
一个人下了班的生活，也可以是很美妙的。打扫干净屋子，给自己一个清爽干净的居住环境，是让生活变好的第一步。
西方心理学家谢里·博格曾有研究表明，混乱的生活状态常常使人精神疲惫，沉浸在抑郁里。一个人的时候，就更可怕了。
一不小心，就在糟糕混乱的房间里躺了一个上午，等中午昏昏沉沉地醒过来，窗帘仍然厚厚地遮住阳光，你艰难地睁开眼睛，腹内空空，四肢沉重；映入眼帘的是七零八落的衣物，昨夜的食物残渣，几只苍蝇还在房间里盘旋……
这样的环境，想一想都觉得生无可恋。
所以，一个舒服的周末清晨，收拾房间是第一件要做的事。
拉开窗帘，让温暖的阳光和清新的微风抚摸你的面庞；垃圾扫进袋子里，一溜小跑下楼丢掉，回到家的那一刹那，都觉得干净清爽；乌七八糟的杂物，常用的放进收纳盒，不常用的放进柜子。
放几本书供随手翻阅，买一束花让它兀自开放。
对待生活，饱满而热情；对待自我，庄重而清透。
做运动
临近过年的那几天，十点君一个人在加班准备过年期间的稿子。
那时候正值深冬，南方的湿冷能透进骨子里。十点君身边，十点喵在呼噜噜睡大觉，房间里静悄悄的，只有膝盖上抱着的嗡嗡作响的电脑，安排不完的稿件，冰冷的双手双脚和一颗焦灼的心。
十点喵：怪我咯？
那时候，我会给自己定个闹钟，每隔一小时就站起身来，活动一下筋骨，做几个简单的深蹲，手脚就能立刻暖起来。
每天下午三点，十点君就花二十分钟，做一套最简单的HITT——俯卧撑，卷腹，深蹲，开合跳，每个动作做10-20个，循环4到5组。这一套做下来，全身都暖和了，身体微微出汗，却又不会很疲惫，是舒畅的状态。
相同的动作，你可以根据自己的身体情况，调整具体的组数和次数，将时间控制在半小时以内，不要太累就可以。
运动能够调动你的心肺功能，升高你的体温，增强你的新陈代谢，产生的内啡肽也能振奋你的精神，让你不至于昏昏欲睡。
培养一个长久的爱好
叔本华说，要么庸俗，要么孤独。一个人只有在彻底孤独的环境里，才能进行真正的创造工作。
没有人管你的时候，你可以做一切你想做的事，开怀大笑，或是喝得酩酊大醉；哼不成调的曲子，或是跳一段舞，都随你。你不怕去打扰谁，你想做什么就立刻做，没必要等谁。
这就是为什么大家说，孤独是最好的增值期。
你可以读书，可以插花，但绝对不建议你拿大块的空闲时间来刷朋友圈和微博。社交网络是一个“时间黑洞”，一个人这里瞧瞧那里看看，时间很容易就过去了，碎片化的信息看似刺激大脑，实则没什么营养，到最后你只会一事无成。
以上，是关于独处，十点君能给你的小建议。
十点君希望你能过好一个人的小日子，却绝对不是在鼓励你孤僻。相反，一个人学习高质量独处，是为了能够更好地接纳他人。如蒋勋所言：“孤独是生命圆满的开始。”
十点君始终相信，要遇上对的人，首先自己要成为对的人。
而你，也一样呀。
你在一个人的日子里越变越好，那个人也在一步步靠近你。
总有一天Ta会来，穿过汹涌的人群，穿过漫天的风雪，怀着满腔的热切，和沉甸甸的怜惜，走到你面前，抓紧你。
“嘿，原来你也在这里。”
十点读书
一个人下班的时候，如何通过高质量独处提升自己呢？这个问题的关键词是“下班”和“高质量”，我来尝试回答：
先以学习为例。同一个班级，同一门课程，同一位老师，上课时间相同，讲授内容相同，为什么有的学生成绩好成为学习标兵而有的学生成绩差成为所谓的“后进生”呢？
关键是功夫在课外。成绩好的学生在下课后会继续进行学习，复习老师讲授的知识，预习将要学习的知识，阅读课外书籍，做读书笔记，写心得体会，养成了良好的学习习惯，许多家长为孩子花重金请优质教师上家教，送孩子上名牌辅导班，虽说这样做有可能会加重孩子学习负担，抹杀孩童玩乐时光，造成心理疾病，但如果引导得当，课后继续努力的学生的成绩一定远远抛离那些课后只知道玩游戏、看电视剧的学生的。
同理，职场中人上班时间都是8小时，那么为什么会有的人会越变越优秀，有的人长年裹足不前，甚至倒退落伍呢？关键也是在下班后有没有去高质量的提升自己。
下班后沉迷于网络游戏、手机、电视剧、胡吃海喝的职场人，对业务知识好不上心进修，那么肯定是裹足不前，倒退落伍，不说会变成loser，起码是没有什么成绩的，只能用知足常乐来安慰自己。
那么如何在下班后高质量的提升自己呢？个人认为可以从以下几个方面来提升：
1.健身
身体是革命的本钱，不要在年纪轻轻时就成了油腻大叔大婶。在下班后利用半小时乃至一小时进行身体锻炼，告别油腻，告别肥胖，男士保持健壮的身材，女士保持苗条的身材。
2.读书
下班后用2小时进行本职工作专业学习，成为本职领域的专家，再利用1小时进行其它领域方面知识学习，成为知识渊博的人。
3.培训班
上培训班，习得专业技能，受益一生。
4.写作
通过写作记录学习体会，将外部知识转化为自己脑海里的知识。
海星转转高
头条大鲶鱼杜老板曾言：工作时间决定你的当下，业余时间决定你的未来。
的确，一天24小时只有八小时你是用在工作上的，我们要好好规划剩下的时间，把业余时间投资在提升自己上，而不能随意的挥霍着去刷剧，打游戏。沉下心来，独处好，提升了自己，我相信，我们未来会感谢现在拼搏的自己。那如何高质量独处呢？
定下一个业余时间的目标
我要利用业余时间做什么事情，什么事情是我近期想要达成的，事业上的，感情上的等等，比方说你想用业余时间开个网店，或者写网络小说。先定下目标。
列计划表
将业余时间详细列一个计划表：比方说，我下午5点半下班，5点半到6点半，我做什么？5点半到6点半，我可能在下班回家的地铁上，我可以利用手机阅读软件学习英语或者看一点自己感兴趣的书籍，6点半到7点半，我做什么？6点半我可能在家了，用一个小时的时间吃饭，散步，打扫家里的卫生，洗衣服等等。那我7点半就可以研究我的网店了或者写小说了。可以按一个小时时间段将自己每小时要做什么列个计划表，并严格执行，慢慢就养成习惯，习惯成自然。
乐于执行计划表
有些人之前也列过计划表，发现自己按计划表执行一段时间后，自己就执行不下去了，很枯燥，这时候，告诫自己一句：刷剧不无聊吗？打游戏不无聊吗？你觉得很无聊，是因为并没有上进的恒心，乐于上进，从进步中感受快乐，然后快乐的进步是我们执行计划表的方法。
严格要求自己，将自己的业余时间规划好，时间是很宝贵的东西，大家有没有发现一年唰一下就过去了，希望我们到一年年底，可以很有底气的跟自己说：我的这一年没有虚度。
社社社会人儿
这个问题，有四个关键词：下班后，高质量，独处，提升自己。
好，我们根据这四个关键词来进行针对性的回答。
目标，是提升自己。利用的是下班后的时间，考虑到环境是独处，而要求是高质量。所以，归根结底，是要提高自己。这个问题，实际上是一个时间管理的问题，同时，还综合了环境管理的问题。
要想提高独处的质量，那么就要屏蔽各种影响。我们的影响来自三个方面：
声音，视觉，身体内部。
关于声音：
需要屏蔽来自外部的各种声音干扰，可以通过隔断声音源。比如戴上降噪耳塞。或者戴上耳机，放音乐。音乐本身也是声音，为什么能够屏蔽声音的干扰呢？当我们的耳朵只听一种音乐的时候，就可以避免其他声音的干扰。这种通过减少音源为一种音源，从科学上讲是可以减少声音的干扰的。什么样的音乐更有效呢？首先，音乐不要有歌词，歌词会让人产生更多的联想，导致声音干扰加强。另外，音乐的音量要小，小到若有若无，这样，当我们专注于学习工作的时候，声音才会有屏蔽干扰的作用，实际上最后我们投入工作的时候，是听不到声音的。有过专注感受的人一定能够体验到这种状况。当一个人的专注度高到一定程度，环境的声音再大也会无感。
关于视觉 ：
如果要屏蔽视觉的影响，最好是买一个台灯。让灯光照射到你的工作区，其他地方全部是暗的，就像舞台的追光，跟着主角跑。这样，台灯会让你的视觉专注于你的学习区域，减少其他的影响。
如果你的家里的环境不好，你可以选择外出，比如去图书馆，咖啡馆或者是在不行，星巴克麦当劳等。虽然有噪音，但是因为这些噪音与你无关，所以对你的影响要小很多。如果在家里，任何噪音可能都跟你有关，这样影响的力度要大一些。
关于身体内部：
如果你的大脑状态不佳，你的心情不爽，也会导致你的独处质量变差。让大脑状态变好的方法，是要学会主动休息。什么是主动休息？比如听合适的音乐，比如做一些换脑筋的游戏。另外，你吃的东西决定了你的大脑的质量。
手机的影响：
之所以特别提到手机的影响，是因为手机的影响已经深入到了我们生活的方方面面。要想高质量地独处，就一定要切断手机的影响。当然，很多人会说，我需要查一下网上的相关资料。那么，你就要建立一个“绿色通道”。不被那些无关的信息影响你。想要建立绿色通道有两个建议。一是用收费的app，避免被广告干扰；另一个则是最好用两部手机，其中的一部，没有任何娱乐内容。
想要高质量地提升自己，还需要了解自己的最有效的时间段。有人早晨的效率很高，这种人，心理学上叫百灵鸟型，还有有人则是晚上高效，这种人叫“夜猫子”型。还有人，则不分早晨晚上。所以通过自己的实践摸索，要找出自己的高效时间段，报纸高质量的输出提升自己。
瑞田学习力
看了很多答案，很多给出的是方法论，其实我倒是想谈谈世界观。
人的思维很奇特，有意识提出这个问题的，往往是想开始提升自己的人，但是看了别人的方法之后，却往往坚持不了多久，便又重新回到了舒适区，懈怠了。
下班回到家，基本都是7点左右，吃完晚饭倒在沙发上，看看电视，打两局游戏，一看时间9点多了，洗漱周后躺在床上，10点了，该睡觉了。下载好新书的kindle就在枕头边，看了两页困意袭来，倒头就睡过去了。
看到这，我猜很多人都有同感。只不过这些人里还会分为两类，一类是一边纠结一边维持原状，另一类却在纠结中努力改变。如果是前一类，大可点击右上角的叉叉了，如果是后一类，我就谈谈该如何重塑自己的世界观。
世界观这个词，看起来很大。其实却都反应在应对日常的处理态度中。虽说人性很复杂，但细想起来，无非只有两类。一类是以安逸舒适为目标，不求大富大贵，只求安稳。另一类以建功立业为目标，不求小富即安，只求成就感。这两类人，性格中的差别往往很难调和，但是如果想从第一类变成第二类，我倒有些建议，可以试试。
一是读书。
人一旦过了30岁，往往家庭稳定下来了，圈子也慢慢固化了。接触世界的角度也就开始单一，你的角色除了人夫、人父、人子之外，无非就是职场上的某一个角色。人生进入了瓶颈期，但是书本却可以为你打开一个新的世界。除了技能类的工具书之外，读历史、读社会学、读传记，都是不错的选择。有了对照，你才会意识到自己的生活态度和生活方式，有哪些需要改进的地方。
远的不说，就说我老公，每天下班回家就是游戏，周末休息就是和家人聚在一起打麻将，我以前苦口婆心和他讲，他基本还是无动于衷，该干嘛干嘛。后面我给他买了《平凡的世界》，买《活着》（因为像他这样从来不看书的人，还是从小说入手比较快），他开始一点点有了变化。上下班的时候知道接一下顺风车了，平时我做自媒体的时候，他也会想着看一看，学一学了。其实我没问过他改变的原因，但是他读这几本书是真的有用心在读的，因为书页都被他翻脏了。
二是接触新的圈子。
如果你周围的人，和你想法一致，做法一致，你永远都不会觉得自己需要改变。但是如果你身边有人比你优秀，而且还比你勤奋，再怎样麻木的人，也会受到一点触动吧。我上一份工作在一家小的创业公司，员工多是附近的居民，每个月赚个2/3000块钱，也没想过做职责之外的事情。我们老板是物流行业起家，想涉足旅游业，在当地人脉广、资源多。我因为做策划的缘故，经常会和他沟通一些想法，他就会给我讲一些很宏观的东西。平时工作时，我和同事们在一起聊的无非是中午吃啥，下班后去哪逛逛，但是每次和老板聊天之后，则会将思考的内容上升到企业如何发展，下一步规划怎么做，未来3-5年的计划要做到什么规模。时间久了，就会发现，这些话题才是有意义的，
能激励人去做事、去行动的。也就在思考怎么做的过程中一点点做出了成绩，人也变得越来越丰富了。先做到上面这两点，一点点改造自己的世界观，你才能在具体的方法论使用中，不偏离轨道。否则，人的惰性，贪恋舒适区的习惯，往往会让自己在提升自己的过程中一次次放弃，重新回到原点。
心灵把手
上班忙的焦头烂额，下班常常会觉得要好好休息，养养精神，事实不是这个样子，有人利用时间学习了学位，有人利用业余时间自媒体创业挣钱，也有人利用业余时间学会一门外语，由于自身素质提升，在公司职位升迁。但也有人抱着手机看电视，浪费时间。下面我给大家介绍利用业余时间提升生活品质的五个方法。
一、学会社交，扩展人脉。身在社会生活，无时不在社会之中，要学会社交，结交人脉，维持社会关系，让自己快速增值，抱团成长会让自己走的更远。
二、放空自己，转换心态。放空自己是一种心态，懂得归零的人才会明白成和败、输和赢。
哲学课上的“空杯子实验”就说明了这个道理。空杯心态看似一种一无所有，实际上是一种更广阔的拥有，因为她有了很大的发展空间，就像一张白纸，有最大的自由去发挥，你可以画画，也可以写字，也可以两者得兼。
放空自己的方法可以冥想、瑜伽，最简单的方法就是发呆，以得到“心流”的感受。短时间的放空自己，给心灵做个Spa，就像网球明星赛前听音乐放松自己，谁知道下一个奇迹会出现在哪里。
三、分类管理，批量处理。学会给要做的事情分级，区分重要性，学会运用时间管理法则——四象限法，将每天的事情按这个方法排序，区分优先级，优先完成重要的事情，做到忙而不乱。
四象限法。就是将我们日常处理的事物分为四种：重要且紧急，重要不紧急，紧急不重要，不重要不紧急。根据这个分类，确定工作计划。
四、培养特长，提升自己。利用业余时间，学点自己感兴趣的知识，比如学一门外语，学习一个乐器，学个绘画、跳舞之类，实在没有什么兴趣爱好，就看书，练演讲。多看书，多输入，腹有诗书气自华。再适当的练习写作，试着输出知识，这是学习最快的捷径，也大大提高自己修养和能力。只要坚持，十年后你会怎么样，无可估量。
五、孝敬老人，培养孩子。百善孝为先，有空多去看看老人，莫等子欲养而亲不待而空悲切。子不教父之过，爸爸有责任，妈妈也逃不过，因为妈妈是孩子的第一个老师。平时上班忙，业余时间，多跟老人孩子沟通，帮孩子辅导功课，天伦之乐，岂不美哉。
做到了这五件事，家庭事业那还不顺风顺水，自身不断提高，是不是有种由内而外的美滋滋！
芒果课堂
都说一个人与他人的生活差距取决于他怎么利用下班之后的业余时间。我认为这句话一点也没错，在上班时间，大家做的工作差别不打，大家同在一个单位工作，论工作能力，没有谁比谁强太多，论智商大家也不分上下。
而拉开人无人之间差距的主要原因在于人们怎么样合理的利用自己的下班时间。
在同一单位工作的人下班之后，生活开始出现差异，每个人的家庭、习惯、认知等条件不一样，决定了每个人的生活方式都不一样。
有的人下班之后就一心向乐，大多数时间都花在游戏、酒局、KTV、麻将等各种娱乐活动，长期以来生活没有改变，甚至还有可能更糟。
而有的人懂得合理利用下班后的也许时间，抓住一切了利用的时间改变自己、提升自己，他们的生活质量因为自己的付出而不断得到提升。
合理独处是提升自己的最好方法，不过独处不是一个人坐着发呆，也不是一直玩游戏，独处应该要合理化，做些能够提升自己精神修养、只是水平、认知水平的有意义的事情。
比如:
读书。看些专业书籍能够提升自己的专业素养，读读哲史、文化、文学类的书有助于提升自己的精神修养，读读科技、地理等相关书籍或者杂志可以扩宽自己的知识面，充实自己的知识结构。
练字。如果你写字不太好看，练字无疑会对你有很大的帮主，而且效果显著。练练毛笔字或者说书法，是提高精神文化素养不可或缺的内容。
学习音乐。音乐是洗涤心灵的良药，在工作之余，自己唱唱歌、弹弹吉他、吹吹竹笛岂不乐哉？学习音乐为自己添加一门特长不是很好吗。
学点技术。学些技术总会有用武之地，比如学点摄影技术，能够帮上司、家人、朋友排出精美的照片岂不挺好，有时候一个小小的技能会给你带来意想不到的惊喜。
整理家务。整理家族是净化自己的好方法，整理完杂乱的家居用品时候会让你豁然开朗、充满成就感。
写写文章。写写文章、写写诗词提升自己的精神修养，同时也能丰富自己的生活，提升幸福感。
还有画画、运动、学点厨艺、做点手工等就不一一细述了。
个人观点，欢迎下方留言交流。
设计嘿儿
“低质量的社交不如高质量的独处”“与其交个坏朋友倒不如独处”我们经常会看到或者听到这样的话，关键问题在于如何才能高质量？
这就要看如何去规划自己下班后4小时，如何去改变将这4小时时间划分为几个时间节点，更合理的去利用好，当然如果你的规划就是坐在沙发抱着手机看电视打游戏我觉得就不必多说了。
一：练字
这个我觉得心态浮躁的人最有帮忙了，最容易让人心静下来，心静下来更有利于更好的阅读
二：阅读
读书改变命运到读书修身养性这是一个时间的过渡，每天睡前可以挑一本有意义的自己喜欢的书阅读，贵在坚持，潜移默化每天提升一点点。
三：运动
身体是革命的本钱，每天坚持锻炼可以让自己精神抖擞神清气爽，增强记忆。有些人就会说了我家离健身房远或者健身房办卡贵锻炼不了，其实关键看自己的心，就算在家没器械每天俯卧撑仰卧起坐，夜跑这些都轻而易举能做到的
四：爱好
培养一个爱好，通过爱好也可以有志同道合的社交，比如喜欢摄影可以晚上约上朋友拍拍夜景
