有一个女星，作为娱乐圈有名的低调演技派，她从不靠炒作八卦来提高知名度，但只要是她拍的电视剧，JK从来都是一部不落。
没错就是我心中唯一的钮祜禄甄嬛——孙俪！超演技派女星，还是两个宝宝的妈妈，和邓超在微博的互动也太甜了吧！
如今已36岁的孙俪坐拥演技上的好口碑和幸福的家庭，但更让人惊叹的是她的好状态，肌肤状态扛得住高清镜头，身材保持的超好完全不输妙龄少女！
这一切都归功于她长年累月的运动习惯，看她日常做的瑜伽动作已经是专业级别就知道。
她也是娱乐圈有名的养生，在微博上打卡二十四节气，分享自己的养生心得，喝茶泡脚，饮食清淡等等。
她有茹素的习惯，以前是逢初一十五就吃素，最近开始加入每周一吃素的队伍，昨天分享的素食午餐还上了热搜，JK打开看了看，默默的放下了手里的奶茶...
这...这午餐的量让我窒息，一碗黑米饭仅刚刚遮住碗底，配菜就是一碗看上去就很寡淡的蔬菜蛋花汤，这样的操作对于爱吃肉的JK来说是致命的，而且她的饭量感觉我一口就能吃掉。
怪不得明星们都这么瘦形体那么好看，人家能坚持运动和清淡节食啊！孙俪对自己那么严格，美容大王大S也曾经因为PO了自己的减肥食谱上热搜，不夸张地说，她一天吃的食物我一顿就能吃完可能还是半饱状态。
不止中国的女星，韩国女星在节食保持纤细身材上已经失去了养生概念，量少的非常惊人。
这是朴信惠的一日三餐，讲真这吃下去怕是牙缝都塞不满。
IU是出了名的娇小可爱，小脸特别上镜，这三样东西就是她一天的量了...
还有在《她很漂亮》里扮丑大火的黄静茵，每日就吃一些豆腐+黑豆，如果让我每天都吃豆腐黑豆我真的会生气的！
我们恐怕是不太可能按明星这样的饮食方法来瘦身减肥了，瘦下来之前可能会先抑郁吧，而且夏季已经到来，小龙虾+啤酒=成仙般的愉悦，确定不了解一下？
既然我们没办法苛责自己的胃，那只能再多吃几口东西来分解控制我们的热量拉！
关于“酵素”这个概念已经火了好几年，但是你真的了解怎么挑选酵素、怎么正确吃酵素嘛？
酵素、酶和 Enzyme，是同一个东西的日语、中文和英文叫法，酵素就是酶，我们现在世面上能购买到的酵素其实包括：
各种植物提取物、发酵类的细菌（比如乳酸杆菌、嗜热链球菌，做酸奶会用到这些菌）、各种微量元素、一些膳食纤维和益生元(可促进肠道有益菌的生长，有通便、减轻炎症和减肥等效果)、某些促进消化的酶类，如菠萝蛋白酶、水瓜蛋白酶。
所以千万不要把酵素和减肥药划上等号，酵素的作用是促进代谢，市面上那么多种类，那些比较好呢？
这款也是范冰冰曾经推荐过的产品，乐天销售冠军，它的主要功效是分解糖质。世界卫生组织调查了23个国家人口死亡原因后得出结论：嗜糖危害甚于吸烟，糖分是我们最害怕的衰老的元凶，POLA也出了抗糖产品，糖分会引起人体内环境失调，血液趋向酸性从而变得爱长痘。
含有多种对身体非常好的天然成分，高吸收性壳聚糖吸收油和脂肪、白芸豆精华抑制碳水化合物消化吸收、天然植物五层龙提取物抑制血糖值上升、印度南部的药草匙羹藤抑制糖分的吸收...怪不得就连范爷都要推荐了。
虽然它其中有消解便秘的成分，但是就算喝多也不会拉肚子，相对更安全一些。我们女生天生就有第二个胃用来吃甜点啊，就算吃不下小蛋糕至少奶茶也能喝的下，所以这样消灭糖分的酵素必须随身携带。
JK知道这个还是通过一个美食博主的分享，她吃东西完全不忌口但是也没见她胖，直到她分享了这个产品。看名字就能明白这是一款睡前服用的酵素，其中含有的色氨酸成分可以促进睡眠、肉碱也就是卡尼丁，有助于夜间代谢，专利益生菌有助于排出宿便。
这款产品就很适合像JK这样屁股几乎不离开椅子的上班族，经常需要加班饮食不规律的时候也不用费心记住吃酵素的时间。
在床头柜放一盒每天睡前吃上一粒就可以了，压力大造成的失眠非常伤身，其中的助眠成分能帮助我们更好的休息。
这款酵素是日本冻龄女神藤井莉娜推荐的产品，入选了MINI杂志美容保健榜单，众所周知日本在产品配方管理上很严格，而小剪刀的三种主要成分是通过日本认可并取得美国专利的独家工艺，吃起来更放心。
其中LipoSan LIL TRA有强大的油脂吸附功能，通过实验证明它可以大量吸收油脂，直到饱和后下沉再被人体排出体外，现代人日常过度摄取食物导致多余能量堆积很常见小剪刀中的HCA酸可以帮助抑制多余能量转化为脂肪。
还有一个成分就很厉害——Lepticore，它被称为恋爱酵素，听名字就觉得不买不是女孩子有没有。之所以有这个称号是因为它能够增强新陈代谢，让人气色红润，身材纤细，就像恋爱中的女孩一样。
跪倒在盛世美颜之下！一款口服产品做的那么好看是不是过分了点？而且还是很好吃的果冻口感，酸酸甜甜，秒杀你所有的瓶瓶罐罐，每日睡前一包，如果第二天有约会可以吃两包，相比药片状这好吃的果冻不用提醒我也能每天不忘的吃。
内含由鲑鱼的头部鼻软骨提取的梦幻成分——【蛋白聚糖】，科学家在2000年的时候发现了它的美容功效，在美容界它以1g=3000万日元的价格被称为梦幻的美容原材料，还在吃猪蹄补充胶原蛋白的话，out了！
日本大米中提取的植物性神经酰胺是帮助肌肤抗老的同时还能给肌肤一个保护膜增强皮肤屏障，还有很多厉害的好东西JK就不一一搬运过来拉，简而言之如果有条件的话很推荐试试这种果冻，据说服用1-2周后 大部分人会感觉的皮肤的滋 润度提升、妆容更服帖哦~
还以为pola家只有抗糖美白是好使的嘛，这款冷门的控糖/控脂/控热量营养粉也是超级值得一推。每天一支饭前服用，有水无水都可，带在包里非常方便。
POLA独家研发的成分原料提取于亚洲南部为中心的自然果实（ターミナリアベリリカ），在印度这种果实从古自今一直都有着保持健康的功效，它可以帮助减掉餐食摄取热量的35％。
它有发泡感，带着天然的玫瑰香气,适合各类人群服用，抑制餐后血糖上升和血液中脂肪浓度含量，缓解便秘，让你吃东西的时候罪恶感减减减，搭配POLA MEGA BURN控糖控脂减脂丸双管齐下，效果超显著。
在花儿与少年三中出现了这个让JK很激动的身影，我居然也有明星同款！作为一个骨子里就管不住嘴巴的人，当初买来绝对不是因为想靠它减肥，而是...好喝。
一共有四个口味，香橙、野莓、柠檬，原味，JK推荐香橙味，特别像我们小时候喝的果珍，口感又不是很稀，所以特别好入口，而且可以自己调节浓稠，多放一些就足矣当代餐啦。
富含膳食纤维，包裹住肠道内得油分，形成果冻状粘稠物质，增加饱腹感的同时带走肠道垃圾，而且它不含助泄成分，在澳洲它被用来解决孕妈便秘问题，所以成分很安全。
巧克力奶昔的热量不敢恭维，但是巧克力奶昔能减肥你是不是就觉得不喝一次对不起自己？这也是JK自己长期在吃的一款代餐，口味分别有：巧克力、草莓、香草、香蕉等，一听就知道是好喝的。
它和上面的纤维果汁不同，冲出来是厚厚的奶昔，JK建议用脱脂牛奶冲调比较好喝，而且普通食量的女生慢慢喝下一杯就不会有饥饿感，并且伴随一丝撑。
其中的绿咖啡抑制脂肪合成、葡甘聚糖增加饱腹感，西伯利亚参补充能量，一个月少吸收10斤脂肪，每天代两餐可以少吸收1300大卡同时还能补充25种维生素和矿物质。
最后推荐的这三样都是又好买又便宜，并且非常适合代主食的食品，我们在超市里就能找到他们。
（图片可能会造成不适，密集恐惧症快速划过）
奇亚籽的口感很像小时候喝过的明珠果饮料，可以泡在脱脂奶、豆奶、鲜果汁中，它会膨胀开变成包裹黑籽的“西米露”，口感好又很饱腹，少量奇亚籽搭配麦片酸奶就足矣抵一餐正餐。
奇亚籽其实是鼠尾草的种子，是一种非常健康的超级食品，适合经常喝酒应酬的人群（能够减小酒精对人体的伤害）、健身上班族便秘人士（低卡缓解便秘）、糖尿病患者。
很多专家都说过白米饭其实并不健康，粗粮完全取代米饭又无法很快被中国人接受，所以非常建议大家可以在煮饭的时候加一些小米、燕麦来中和，JK自从在色拉里吃到过一次藜麦饭后就被迷住了。
藜麦相比其他口感更加Q一些，不至于难以下咽，做成粥又非常软糯，它是一种易熟易消化食物，是素食主义者和健身人士的完美主食。含有大量优质完全蛋白，对于孕产妇、婴幼儿的营养补充很有帮助。
还记得《经常请吃饭的漂亮姐姐》里孙艺珍被前男友形容成魔芋吗，暗喻她索然无味，但是JK在看的时候脱口而出：好吃啊！魔芋真的很好吃啊~而且魔芋0脂肪、无糖、无淀粉，很健康。
魔芋中的纤维素能促进胃肠蠕动，润肠通便，减少肠对脂肪的吸收，这种低热食品吸水膨胀，可增大至原体积的30～100倍，是理想的减肥代餐。
既然夏天来了我们还没瘦，那不如跟着JK再多吃两口？
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