在我们的言语中，有一个词极易引起羞愧和内疚。我们经常使用它来打击自己，因为它在我们的意识中是如此根深蒂固，以致许多人无法察觉。这个词就是“应该”，也就是“我应该早点知道”、“我不应该做那件事情”中的"应该“。如果我们认为自己”应该“怎么样，在大多数的情况下，我们也就封闭了自我。因为”应该“意味着我们别无选择，这使我们感到无奈和沮丧。同时，又心有不甘，不愿意屈服。
除了”应该“这个词，我们还用别的方式教训自己，例如：“我真受不了自己现在这个样子。我必须改改了”。还有那些强迫自己的人，它们中有的人说：“我真的应该戒烟了”。另一些人说：“我必须加强锻炼。”它们不断的说自己必须做什么，与此同时，又不停的找借口不那么做。
我们没有意识到，我们做任何事情的出发点是源于爱，而不是源于恐惧。
每个人都应该准确无误的知道自己是多么特殊的生命，这样才能保持清醒，看到各种奇妙的可能。
然而，我们给自己的种种的负面的评价，来让自己羞愧、自责，希望自己有所改变，一旦负面的自我评价使我们看不到生命的美，我们就会忘记自己是“特殊的生命”，这些自我评价方式往往导致自我憎恨，无助于学习，所有的这些都让我们更卑微和渺小。如果我们习惯让恐惧驱使---自我憎恨还令人奇怪吗？
并且自我评价使我们羞愧并改变行为，我们也就允许自我憎恨来引导自己的成长和学习。羞愧是自我憎恨的一种形式，出于羞愧的行为不是自由而快乐的行为。
当我们表现不完美的时候
如何出发于爱呢？转变自我评价的方式是一个重要方面。
因为自责意味着，认为自己所做的事情是错的或不好的，并且应当为此感到痛苦。然而，许多人陷于自我憎恨之中，而无法从失误中获益－－－失误揭示了我们的局限性，并引导我们成长：每一次的失误都是一个人生的历练课题，如果你能清醒的从失误当中觉察，你就能明白自己的局限性，才能知道往哪里走。
如果发现我们痛骂自己：“你看你，又把事情搞砸了！”我们马上就可以问：“我什么样的需求没有得到满足？”一旦意识到自己尚未满足的需求－－－很可能是多个层面的需要。我们的身心状态就会发生明显的变化。我们不再感到羞愧、内疚和沮丧，而开始体会到别的情感，不论它们是忧愁、失望、恐惧、或者是别的－－－其目的都是推动我们去满足需要和追逐梦想。
感到遗憾是在所难免的，但它能帮助我们从经历当中学习，无需责备自己。
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