小燕子赵薇减肥变美！肥胖容易导致哪些危害？你还有什么理由不锻炼
赵薇因为在《还珠格格》中饰演“小燕子”一角而成为家喻户晓的明星，其古灵精怪的表演受到了很多人的欢迎，特别是一双有神的大眼睛，更是吸引无数的粉丝。但是随着年级的增长，中年发福，年轻时甜美可爱的俏美人形象已经消失不见，取而代之的是腰圆腿胖的油腻外貌。很多粉丝可谓心痛不已，很多人都在呼唤小燕子能够减肥。
近日就有网友在健身房偶遇赵薇，从网友上传到网上的照片中我们可以看出，赵薇一身黑衣、半蹲、双手做捧花状放在脸部两侧、笑容甜美。消息一出，很多粉丝都是被感动的呼天唤地，很多人已经将此事列为“活久见”系列之一，实在是因为赵薇之前珠圆玉润的形象给人们带来了太深刻的印象。
在娱乐圈混的小燕子需要一个好皮囊，不仅仅是为了外貌形象，也是为了身体健康，毕竟身体是革命的本钱嘛。身体是前面的1，而金钱、名誉、梦想等等都是后面的0，只有有了好的身体才有了一切。
但是现在随着生活节奏的加快和物质的极大丰富，很多人在生活中也开始放飞自己，大吃大喝、大快朵颐、认为能吃是福。其实能吃并不一定是福，肥胖会对我们的身体健康产生各种各样的影响。
- 肥胖导致脂肪肝。肝脏是把我们体内的脂肪酸合成甘油三酯的场所，然而肝脏内并没有多余的空间去存储它，所以脂肪一经合成大部分会变成低密度脂蛋白进入血液。但是在肥胖者体内，由于涉入的脂肪较多，肝脏中合成的甘油三酯就多，血液中的低密度脂蛋白就多。这就导致了肝脏中合成的低密度脂蛋白难以在进入到血液中，造成脂肪的堆积形成脂肪肝。脂肪肝会导致人乏力、恶心呕吐、精神萎靡等，严重的会造成肝损伤诱发肝硬化。
- 肥胖导致高血压。肥胖者由于血液总容量增高、心脏输出增多，所以每分钟排入血管的血量增加，所以告知肥胖患者容易患高血压，并增加罹患动脉粥样硬化的风险。
- 肥胖增加诱发骨关节疾病的风险。肥胖者因为体重较重，增加了关节方面的负担，从而加快了关节磨损、退化的速度。并且肥胖者大都饮食结构不合理，营养物质摄入不当也会对关节造成不良影响。
- 肥胖导致心理负担。现在长得胖在社会上会被歧视，会被人指指点点，影响到正常的社交，轻则形成自卑、内向，严重的会导致抑郁症，影响到正常的人际交往和成长发育。
- 肥胖影响发育。很多人认为肥胖就是生长发育好的表现，其实这是一种不正确的观念。对女孩子而言，肥胖可能会导致青春期的提前，月经初潮和乳腺的发育提前；男孩子则可能出现早熟，并且乳腺发育、睾丸萎缩等情况较为常见。
除此之外，肥胖还容易引起高血脂、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、不孕不育等，对人体健康是百害而无一利，所以大家一定要随时关注自身的身体健康情况，及时将多余的赘肉减下去，为了外貌也是为了健康。
健康减肥小贴士：
- 合理饮食、营养均衡。很多单纯性肥胖人士都是吃出来的，平时在生活中要保持低脂肪、低热量、高蛋白、高膳食纤维的饮食习惯，减少热量的摄入。少吃肥肉、动物油、甜食等，多吃瘦肉、水果和蔬菜。
- 积极运动。肥胖人士由于体重较大，心脏产生压力，所以稍微运动就会感觉气喘吁吁，选择放弃，然后进入越来越胖的恶性循环。运动是减肥的好方法，不仅可以提高我们的免疫力，增加基础代谢率，并且可以直接燃烧脂肪；除此之外，肥胖人士大都生活习惯不良，积极运动还有助于锻炼我们的耐心和决心，帮助我们养成健康的生活习惯。前期可以适当进行一些有氧运动，如跳绳、慢跑等，后期进入平台期了就需要增加力量训练了。
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