前言：
馨馨的媽媽又度過了一個槽糕的晚上，一兩個小時醒一次的馨馨可是把家裡人給折磨慘了，聽著別人家寶寶這一覺睡到天亮的習以為常，內心的吶喊簡直要衝破天際，這到底啥時候是個頭啊，看著女兒白天熟睡的容顏，又是那麼的天使可愛，哎，熬吧，聽說大了就好了。
其實寶寶的睡眠是有規律的，父母在其敏感的時期經過適當得訓練和調整，睡眠就不是問題，想要寶寶變身睡神，往下看就對了。
精華導讀：
1.寶寶睡眠時出現微笑、皺眉鬼臉、吸吮動作、抽泣和肢體驚跳等，這都是寶寶正常的睡眠形態，不要誤以為寶寶睡眠不安，更加不要過多的安撫寶寶或者抱睡
2.嬰兒2-4月齡是重要的睡眠重組時期，睡眠時間逐漸縮短，建立較穩定的日夜週期生理節奏，因此也是培養良好睡眠習慣的關鍵時期
3.2-3個月齡時，避免給寶寶養成含乳頭入睡的習慣，滿6個月白天喝奶也儘量斷乳頭不斷母乳，改用奶瓶餵養，對於體重增加良好的寶寶，可以不需要夜間哺乳。
一．新生兒的睡眠發育（出生0-30天）
1.睡眠生理模式：
新生兒大腦皮層興奮性低，外界刺激易使其疲勞，興奮性更低下而進入睡眠狀態，新生兒幾乎24小時都在睡眠。而新生兒的睡眠有個體差異，每天平均睡眠時間為14-17小時（範圍可在11-19小時之間）睡眠節律尚未建立，白天（5-6小時）、夜晚（8-9小時）的睡眠分佈相近。母乳餵養的嬰兒夜間哺乳次數較配方奶餵養的嬰兒多，母乳餵養可能睡1-3小時，而配方奶餵養睡2-5小時醒一次，所以不得不說，媽媽都是英雄，母乳餵養的媽媽是英模，而母乳餵養又親喂得媽媽可以說是英烈了。
2. 睡眠特點：
（1）晝夜節律不明顯：這時候寶寶是很公平的，白天夜晚一樣睡，胃容量小所以也需要按需餵養，夜間睡眠是比較片段式，醒來的次數也多，所以媽媽會很辛苦，但是好在寶寶的需求也比較單一，基本上離不開吃拉睡，很快就能進入下一個睡眠，所以媽媽要儘量調整作息跟寶寶一致，白天也要小睡數次，才能拯救夜晚的淺睡眠。
（2）睡眠形式不完善，可分為活動睡眠、安靜睡眠和不定型睡眠。在活動睡眠時期寶寶往往會出現微笑、皺眉鬼臉、吸吮動作、抽泣和肢體驚跳等，這可是寶寶正常的睡眠形態，不要誤以為寶寶睡眠不安，更加不要過多的安撫寶寶或者抱睡哦。安靜睡眠是滿波睡眠期，身體放鬆，寶寶活動也少，也就是媽媽覺得睡得比較熟的時候。不定型睡眠是寶寶睡眠發育尚不成熟的標誌，寶寶的睡眠週期短而跳躍沒有規律。
3.影響睡眠的因素：
這個時候由於剛剛生產精力有限，所以不建議嬰兒與成人同床睡，嬰兒床可以靠近媽媽的床，便於夜間哺乳和護理，寶寶睡覺的時候可以採用側睡，床墊不能太軟，不要有枕頭等其他玩具。
二．嬰兒睡眠模式（出生1月齡-1歲）
1.睡眠的生理模式：
隨大腦皮層的發育，嬰兒與外界的互動增加，清醒的時間也相應增加。嬰兒平均睡眠時間12-15小時，通常夜間睡眠越9-10小時，日間約3-4小時。嬰兒2-4月齡是重要的睡眠重組時期，睡眠時間逐漸縮短，建立較穩定的日夜週期生理節奏，因此也是培養良好睡眠習慣的關鍵時期。所以白天房間亮一點，夜間房間暗一點，睡覺前按一定的步驟進行睡前準備，儘量不要奶睡，喝好奶，把寶寶放在嬰兒床，唱唱歌，拍拍背安撫寶寶，讓他自己入睡。
2.睡眠結構：
嬰兒一般20分鐘後能進入安靜睡眠，但是過不了多久可能又會回到活動睡眠，有些自我安撫能力強的寶寶，堪稱睡神，能自己調節進入下一個睡眠週期，甚至不為家長所知。有些不能自我安撫的寶寶入睡較煩躁，夜醒時間較長，再入睡需要家長安撫，堪稱睡渣，但是家人的安撫也並不是給奶喝這一條路，可以給予安撫奶嘴，輕拍背部等動作來安撫寶寶。
3.影響睡眠因素：
（1）發育狀況
有些嬰兒可在大運動發育里程碑（翻身、爬行、站立）的前幾周出現暫時性的睡眠問題，所以當寶寶的睡眠出現倒退的時候可能是他正在醞釀一個驚喜給媽媽哦。
（2）夜間餵哺習慣
足月健康嬰兒6個月後消化道發育較成熟，可以不需要夜間餵哺。所以對於能睡整覺的寶寶，體重也增加良好的，不需要特別叫醒寶寶餵奶哦，因為頻繁餵奶可能致使寶寶膀胱反覆充盈而干擾寶寶的睡眠。夜間哺乳過多、頻繁夜醒，也會影響日間正常的餵養量，致夜間“習得性的飢餓”。寶寶含乳頭睡覺也會增加齲齒的風險。所以2-3個月齡時，避免給寶寶養成含乳頭入睡的習慣，滿6個月白天喝奶也儘量斷乳頭不斷母乳，改用奶瓶餵養。
總結來說：1月內按需哺乳，2-4個月養成入睡的固定模式，6個月後可酌情停止夜間哺乳，掌握這幾個關鍵時間點，相信每個寶寶都能成睡神的道路上前進。
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