今分佈範圍很廣的一類精神疾病，抑鬱症，很多人都聽說過。
甚至很多人也表示自己會經常抑鬱。
抑鬱症的確是一類非常嚴重的心理障礙性疾病，很多時候對於患者來說，一旦進入抑鬱節奏，整個人都是處於壓抑的狀態。
感覺天都是灰色的……
但就是這樣一種疾病，真的就像很多人所說，會時不時抑鬱一下那樣普遍了嗎？
學會區分，別把“鬧情緒”當成抑鬱
在生活中，各種壓力稱得上鋪天蓋地，上到婚喪娶嫁，下到還貸買房，這些壓力都能算的上是“抑鬱的導火索”。
但是，請記住，有時候你以為的抑鬱，可能只是“鬧情緒”。
真正的抑鬱不在一時半會兒，而是積年累月，有些人表面看起來開朗陽光，但可能背後已經被抑鬱困擾十多年，千瘡百孔。
這其中就有不少人熟悉的明星，何潔。
這位從快女中誕生的歌手，這幾年來老實講在熒幕前的活躍度並不高，甚至此前有一段時間，是“消失”的。
原因，她產後抑鬱了。
在生下孩子後的何潔，一度根本離不開孩子，即便孩子有月嫂照顧依舊如此。
之後，更是被爆出和當年一起出道的幾位“超女”關係不太融洽，孩子出生也沒來看過，甚至自己的老公也是沒有太注意妻子何潔的變化。
種種因素加在一起，終於是讓何潔陷入了抑鬱。
不過好在，離婚後的何潔如今開始重新走到屏幕前，擺脫了產後抑鬱的陰影……
只能說，類似這樣的例子，還是非常多的，而因為抑鬱自殺的明星更是比比皆是。
比如，“哥哥”張國榮。
又或者，喬任梁。
何潔的例子雖然不能算作多典型，但不可否認的是——
真正的抑鬱症的威力，能夠讓一個人原本的人生徹底顛覆。
所以，請認真對待自己生活中情緒問題，很多時候周圍很多人張口就來的抑鬱，可能只是遇到糟心的事情產生的“小情緒”而已。
抑鬱是種病，不分年齡物種
抑鬱症的死亡率在精神類疾病中是排名非常靠前的，這類疾病跨躍的年齡層次也非常廣。
上到高齡老人，下到剛上學的幼童。
甚至在動物界抑鬱也是存在感十足，動不動就秀一下自己的存在感。
比如，此前“5·1假期”期間，位於江蘇揚州的茱萸灣動物園中，四隻雄孔雀被遊客拔了羽毛。
一度抑鬱而絕食……
所以我們說永遠不要小瞧抑鬱症的危害，很多人都期望抑鬱症能夠自愈，但其實真正能夠自我調節好的，少之又少。
更多的則是逐漸加重！
學會將抑鬱症扼殺在搖籃裡
抑鬱症的危害不小，但也不是突然爆發，而是日積月累形成，所以基本上很多抑鬱症患者，此前生活中都有一定的預兆出現。
比如，出現週期性，持續性的悲觀情緒，對待外界事物失去興趣。
再比如，內心不明緣由的會痛苦，自責、自罪感爆棚，甚至會時不時產生自殺的念頭。
又或者，出現食慾不振，茶不思飯不想，整天自我孤立，社交度急劇減少。
這些都是抑鬱症的前兆。
而瞭解抑鬱症的前兆，只是終止抑鬱的第一步，第二步則是需要自我初步判定嚴重程度。
程度較輕者：
可以嘗試諮詢心理醫生，嘗試改變一下自己的生活節奏狀態，從裡到外學會終止抑鬱的消極情緒。
如果程度較重：
已經到了終日抑鬱，甚至想要輕生的念頭，則需要儘快前往專業的醫療結構，尋求幫助。
歸根結底，碰到抑鬱症不要“硬抗”，因為——
你真的可能懟不過它。
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