hello，大家好！我现在是一名孕30周的宝妈，近二年多以来封闭，压抑着自己。完全与外面的世界产生排斥，终于说服了自己，想把心里所有的心事通过网络表达出来，备孕-怀孕-胎膜早破-备孕-怀孕-现在。一路走来真心太不容易。我希望全天下所有的宝妈都能心想事成，今天第一篇说说我的首次备孕经历及经验吧！好神奇的想法，都以为不备孕就会很快，很容易的会怀孕，结果证明我想错了.
我的排卵试纸已经不知道用了几千个了，关于排卵试纸我给大家传授下我的经验。
测排卵前2小时禁止喝水，入尿液3秒—3分钟。不能用晨尿，隔3小时测一次，早上10点，下午3点，晚8点，尿液不能超过标志线，小尿杯测，月经完后3天开始测。弱阳时是排卵时、排卵不用晨尿验.在强阳后24—48小时会排卵. 下午5—7点最易受孕. 精子质量最好. 排卵前后增加AA次数. 跳绳每天至少1000下.
每天早上按时测体温. 排卵前2周低于36.5度. 排卵期后2周高于36.5度. 注意观察白带拉丝. 按时使用试纸、精确找到排卵时，排卵前后3天为易孕期，卵子存活是24小时、精子存活是72小时、精子游进去是10小时、精子存活：12—48小时。卵子可存活：1—2天。要多运动多锻炼身体，排卵前一天、排卵当天、排卵后天一天、为易孕日。排卵后14天来月经，排卵强阳在没来月经时有早孕可能。关于AA，A结束用手把JZ抹进宫口、A后不要小便、A前不要喝太多水、立即休息最好、没时间的就至少躺一个小时。
A前老公不洗热水澡避免杀精，我同房前有时用白醋或少盐或小苏打洗下面。强阳A一次、转弱A一次、强前A一次、隔一天A一次。阳快白板后A一次、弱阳6小时后A一次。数量掌控好，太勤精子质量不好。关于AA姿势，是子宫前位就平躺，或后入式，上入式，男下女上、男上女下、垫薄垫子平躺，高潮也很重要！还有注意个人卫生，多跑步，生姜泡脚，多晒太阳，心情好，有信心有正能量，我觉得我对于备孕或孕期经验来说，我已经是半个专家了…
2016年了，2、3、4、5、6、7月我就不记录了，也不去刻意想，把重心放在了工作上，怀孕的事就顺其自然吧，那段时间为了工作简直是进入工作狂的状态！惊喜说来就来，缘分说来就来了，8月测出怀孕了。我是多么的开心… 这样的快乐与美好的心情是形容不出来的。感觉全世界都明亮了，有个新生命，感觉好奇妙，好独特，好美好，突然感觉世界一切都是那么的好。我以为我的美好从此开始了… 结果… 后面却是我的痛苦记忆… 备孕建议：我说的这些经验按照做到位，是没有任何问题的，关键你得坚持与执着。心情好，多运动，注意饮食，按时休息。缘分不经意间就来了… 给大家上图我的备孕记录方式。
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