张浩天Tony

咳嗽是身体的保护性反应，咳嗽时能把呼吸道内的痰液和细菌、病毒排出体外，咳出痰液有利于疾病的恢复。咽炎、气管炎、肺炎、呼吸道过敏、肺部肿瘤等呼吸系统疾病都会引起或轻或重的咳嗽。过于频繁、剧烈的咳嗽会严重影响睡眠休息和日常生活工作，除按医生的建议口服药物外，也可以通过某些食物减轻咳嗽。

淡蜂蜜水

淡盐水

用淡盐水漱口也能减轻咽部粘膜红肿，有轻微止咳作用。如果孩子一岁以下或年龄太小不会漱口，就不要用这个方法。可以打开家里的淋浴器的热水，浴室充满蒸汽后，让小宝宝在热蒸汽的环境下玩10分钟左右，咳嗽症状也能缓解。

除蜂蜜水和淡盐水外，如果室内空气干燥，用加湿器加湿室内空气，湿度到40~50%也可以缓解咳嗽，湿度过大反而使房间滋生霉菌。还要经常开窗通风，家中不能有二手烟，如果室外有雾霾，用空气净化器改善室内空气，缓解咳嗽症状。

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健康科普，来看看【百科名医】吧！

咳嗽总也不好，多半是肺热！

肺热咳嗽是由于肺内郁热、肺气失宣出现以咳嗽为主的一种症候，多见于免疫力低下的儿童及老人，从中医学范畴上讲，肺热咳嗽属于温病学。肺热咳嗽或由外邪袭肺，蕴郁化热或饮食不节，过食肥甘，蕴积化热，火热上乘或情志抑郁，肝经蕴热，木火刑金导致肺内郁热，炼液为痰，痰盛生热，肺失宣肃，故而咳嗽频作，痰难咯出。

肺热咳嗽临床主要表现为反复咳嗽、咳黄痰，伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身热或伴有喘息等症状，舌质红、苔薄黄或黄腻、少津、脉滑数或细数。

1.梨 性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。常将梨削皮后，将梨核掏出，放人川贝粉，隔水炖食，每日2次，每次1只。

2.罗汗果 清肺止咳，肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个，柿饼，水煎服食。

3.枇杷 性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。

4.柿子 性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。

5.冬瓜 性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。

6.无花果 能清热、化痰、理气，适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用。《福建中草药》还记载了当地民间方法，治肺热咳嗽，声音嘶哑，用无花果，水煎调冰糖服。

7.荸荠 能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3～5天。

咳嗽时有哪些东西不能吃？ 这些食物千万不能碰！

在咳嗽的时候，一定要严格的控制自己的饮食。很多东西是千万不能吃的，否则很可能引起咳嗽的加重，下面大家就来了解一下吧！

1.生冷食物

如果我们在咳嗽的时候，吃下了大量的生冷食品，很可能会导致咳嗽的病情加重，甚至是诱发其他类型的疾病。

首先，生冷食物都具有很强烈的刺激性。这些食物会对咽喉的组织产生强烈的刺激，使咳嗽的现象加重。其次，生冷食物的卫生质量难以保证，很可能存在着大量的细菌。这些细菌可能会引发身体的其他疾病。

2.酸甜食物不能吃

从中医的角度来讲，酸性食物可以起到痰湿的作用。也就是说，即便喉咙痛痒有痰，咳嗽时也不能将痰咳出。这就可能会导致咳嗽加重的现象。而且是可能会使炎症难以痊愈，这样就会对咽喉发炎起到不利的影响。因此，咳嗽的时候，尽量减少吃一些酸碱类的食物。

百科名医

银耳雪梨汤仅针对风热咳嗽有效！

咳嗽一定要分清楚类型

风寒咳嗽？风热咳嗽？急慢性支气管炎咳嗽？咽炎咳嗽？支气管哮喘咳嗽？或者是雾霾引起的咳嗽？不同的咳嗽可以吃的食物或者药物完全不同！吃错了没效果，反而能加重！吃对了，能有效缓解！

咳嗽了食用他们就够了！

总结一下可以用来镇咳的食物，认真看每一种食物的适用情况，收藏起来！

甘草：主成分三萜皂苷和黄酮，有祛痰镇咳的作用。

罗汉果，清热解毒，润肺止咳，用于肺火燥咳，咽痛失音。

苦杏仁：用于咳嗽，气喘，促进肺表面活性物质的核磁，改善病变。

乌梅：适用于肺虚久咳，口干烦渴。

再送给您几个止咳食谱：

风热咳嗽食谱：芥蓝南瓜炒百合

百合性偏涼，有养心安神，清热润肺止咳的功效。芥蓝富含丰富的维生素C，VC有助于控制炎症，防止哮喘发作。南瓜营养味甘性温，成分全面，具有补中益气，消痰止咳的功效。

偷偷告诉你，加点大蒜，色白入肺，最擅长出肺经之风邪哦！

风热咳嗽食谱：银耳雪梨汤

风寒咳嗽食谱：金银丝煎蛋

生姜和葱白，味辛性温，能祛风散寒止咳。临睡前趁热吃一次效果最好！

雾霾咳嗽食谱：山药猪血薏米粥

薏米味甘淡，能健脾补肺清热；山药能补益肺气养阴。这道传统药膳，不但健脾益气，更有润肺清热的功效哦！雾霾天吃最好！

提示：咳嗽可能伴有其他的疾病，请根据病症合理选择食物和药品！

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咳嗽是肺系疾患一个常见症状。古代医学文献称无痰有声为咳，无声有痰者为嗽。既有痰又有声者为咳嗽。

许多呼吸系统疾病都伴有咳嗽。如感冒，支气管火(急，慢)，哮喘，支气管扩张，各型肺炎等。

咳嗽患者注意事项，

2，要注意休息。

3，多喝水，多吃营养食品，忌烟，酒，辛辣刺激物，冷饮等。

4，保持居室，活动场所空气新鲜。

下面介绍几种饮食疗法。

1，金银花三十克，杏仁三十克，蜂蜜三十克。煎二味煎水汁去渣，冷却后加蜂蜜调匀，分三次服完。(清热宣肺，化痰止咳，主治风热咳嗽)。

2，白果仁十克，蜂蜜适量，将白果炒熟后去壳，再加水煮沸，冷却后，调蜂蜜服用。(主治咳嗽，症见痰黄稠，口苦，胸闷，尿黄者)。

4，生姜十克，红糖十五克，姜洗净，切丝，放入碗内，加红糖，再加入开水二百毫升，加盖5分钟，趁热服，汗出为好。(疏风散寒，发汗解表，主治风寒感冒伴咳嗽)。

5，菠菜子一两，用文火炒黄，研细未，每次5克，温水送服，每日二次。(主治咳嗽气喘)。

6，大雪梨4个，老姜一百二十克，蜂蜜一百二十克，黑豆一斤。梨，老姜同捣取汁，黑豆研未，同搅匀，隔水蒸熟，晒干，不拘时服。(主治久咳不俞，伴头晕乏力，肢体沉重者。民间验方)。

7，天冬二十克，大米二两，天冬洗净煎汁去渣，加入大米煮粥，加入适量冰糖，分次服用。(养阴润肺化痰，主治肺阴虚，干咳少痰，午后潮热，盗汗消瘦)。

8，金银花一两，桔梗十二克，大米一两。前二味煎汁去渣，大米煮成粥，兑入药汁，再煮一会，每日三次，温服。(疏风宣肺，清热解毒)。

9，白萝卜一个，梨一个，蜂蜜五十克，白胡椒七粒。萝卜，梨洗净切块与蜂蜜，白胡椒入碗中，隔水蒸熟，分顿服用。(主治风寒咳嗽)。

10，大蒜适量，捣烂如泥，晚间敷于双足涌泉穴，用膏布固定，第二天早去除，连几晚，(主治咳嗽。)

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很多因素都容易引起咳嗽症状，比如像咽喉炎、感冒、哮喘等，因此知道咳嗽吃什么好的快非常重要。如果长时间咳嗽不止的话对人体危害很大，那么咳嗽吃什么好的快呢?

　　2、杏仁：如果你干咳无痰，还伴有气喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙，有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。

　　4、梨子：梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。

5、白萝卜饴：将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。

　　咳嗽禁忌：

　　首先是戒辣，绝对不要吃辣的东西，饮食宜清淡，如木耳、杏仁、榛子、栗子、鸡肉、蘑菇、青菜、萝卜、胡萝卜、燕窝(这个对咳嗽很好，只是贵些)、梨子、桃子等味甘性平润肺补气的食物就很是适宜支气管炎的病人

　　其次烹煮食物的方式也很重要，油煎油炸要暂时远离，炒菜不是禁忌，但以清炖为佳，可以提高饮食中汤水的比例，补充水分对养护呼吸道很有好处，尤其是鸡汤对止咳化痰是有帮助的。

荣先生治咳嗽

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雪梨银耳汤对风热咳嗽有效，中医学的咳嗽是指肺失宣降，肺气上逆，发出咳声，或咳吐痰液的一种肺系病证。在我们的日常生活中，一年四季都有人患咳嗽，《素问·咳论》曰：五脏六腑皆令人咳，非独肺也。在肺卫功能减弱或失调的情况下，遇气候变化，由于四时主气的不同，致病邪气乘虚从口鼻而入，或从皮毛侵袭，伤及肺系，可出现不同类型咳嗽，咳嗽不但会受外邪影响，还会与自身的脏腑功能失调有关，感受外邪的咳嗽与自身脏腑功能失调引起的咳嗽，症状及诊治的方法也不相同。

分证论治

外感咳嗽

1、风寒袭肺

症状：咳声重浊，气急，喉痒，咯痰稀薄色白，常伴鼻塞，流清涕，头痛，肢体酸楚，恶寒发热，无汗等表证，舌苔薄白，脉浮或浮紧。

治法：疏风散寒，宣肺止咳。.

方药：三拗汤合止嗽散。

风寒咳嗽食疗方：

　　1、生姜，红糖，大蒜

　　患风寒感冒时，还伴有咳嗽，可以用生姜3～5片，小儿1～2片，大蒜7～10瓣，小儿2～3瓣，红糖半勺一起煮，要小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样效果好。

　2、蒸大蒜水

　　取大蒜7～10瓣，小儿3～5瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上盖子，放入锅中去蒸，大火烧开后改小火蒸15分钟即可。

　3、麻油姜末炒鸡蛋

　　将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即倒入1个鸡蛋炒匀，在临睡前趁热吃下，每晚吃一次，坚持吃上几天，就能看到明显的效果。

　4、梨，花椒，冰糖

2、风热犯肺

症状：咳嗽咳痰不爽，痰黄或稠粘，喉燥咽痛，常伴恶风身热，头痛肢楚，鼻流黄涕，口渴等表热证，舌苔薄黄，脉浮数或浮滑。

治法：疏风清热，宣肺止咳。

方药：桑菊饮。

风热咳嗽食疗方：

　　1、梨，冰糖，川贝一起蒸

　梨1个洗净，靠柄部横断切开，挖去中间的核后放入冰糖2～3粒，敲碎成末的川贝10粒(小儿5～6粒)，然后把梨上部拼对好，也可用牙签插紧放入碗中，上锅蒸30分钟左右即可，成人一次吃完，小儿分2次吃，有润肺，止咳，化痰的作用。

　2、煮萝卜水

　　白萝卜洗净切8～10片(小儿3～5片)，放入小锅内，再加大半碗水，烧开后改小火煮5分钟，等水不烫了喝下，一日1～2次。

　　3、烤橘子

　　将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，等到橘子冒热气，橘皮发黑就烤好了，稍凉后剥去皮，吃里面温热的橘子瓣，成人一次1个，孩子一次吃2～3瓣就可以了。

3、风燥伤肺

症状：喉痒干咳，无痰或痰少而粘连成丝，咳痰不爽，或痰中带有血丝，咽喉干痛，唇鼻干燥，口干，常伴鼻塞，头痛，微寒，身热等表证，舌质红干而少津，苔薄白或薄黄，脉浮。

治法：疏风清肺，润燥止咳。

方药：桑杏汤。

方中桑叶、豆豉疏风解表，清宣肺热；杏仁、象贝母化痰止咳；南沙参、梨皮、山栀清热润燥生津。表证较重者，加薄荷、荆芥疏风解表；津伤较甚者，加麦冬、玉竹滋养肺阴；肺热重者，酌加生石膏、知母清肺泄热；痰中带血丝者，加生地、白茅根清热凉血止血。

内伤咳嗽

1、痰湿蕴肺

症状：咳嗽反复发作，尤以晨起咳甚，咳声重浊，痰多，痰粘腻或稠厚成块，色白或带灰色，胸闷气憋，痰出则咳缓、憋闷减轻。常伴体倦，脘痞，腹胀，大便时溏，舌苔白腻，脉濡滑。

治法：燥湿化痰，理气止咳。

2、痰热郁肺

症状：咳嗽气息急促，或喉中有痰声，痰多稠粘或为黄痰，咳吐不爽，或痰有热腥味，或咳吐血痰，胸胁胀满，或咳引胸痛，面赤，或有身热，口干欲饮，舌苔薄黄腻，舌质红，脉滑数。

治法：清热肃肺，化痰止咳。

方药：清金化痰汤。

3、肝火犯肺

症状：上气咳逆阵作，咳时面赤，常感痰滞咽喉，咯之难出，量少质粘，或痰如絮状，咳引胸胁胀痛，咽干口苦。症状可随情绪波动而增减。舌红或舌边尖红，舌苔薄黄少津，脉弦数。

治法：清肝泻火，化痰止咳。

方药：黛蛤散合黄芩泻白散。

4、肺阴亏耗

症状：干咳，咳声短促，痰少粘白，或痰中带血丝，或声音逐渐嘶哑，口干咽燥，常伴有午后潮热，，手足心热，夜寐盗汗，口干，舌质红少苔，或舌上少津，脉细数。

治法：滋阴润肺，化痰止咳。

方药：沙参麦冬汤。

内伤咳嗽食疗方：

　　1、煮山药粥

　　做法：取山药一段，去皮，节成小块，放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状，倒入小锅内，放火上烧，一边烧一边搅，以防糊锅底，当山药烧开了，冒泡了，关火。

　　功效：最好是在空腹吃，山药健胃，补肺气，益肾精，滋养强壮，适合脾胃气虚，肺肾不足所致的虚劳咳喘。但山药内所含的淀粉酶，又称消化素，能分解成蛋白质及碳水化合物，所以有滋补之效，这种淀粉酶怕高热，在持久的高热中久煎，功效可以丧失。

　　2、红枣，白果

　　做法：取红枣成人10粒(切开)，小儿3粒，白果成人10粒，小儿2～3粒去壳，放入小锅中，加上大半碗水，放火上烧，中火烧10分钟即可。吃红枣，白果，并喝水，每天一次，最好是每晚睡前吃。

　　功效：红枣性温，益气补气，健脾和胃，白果性平敛肺气，定咳喘，并有固肾的作用，所以对一些久咳不愈，反复感冒，发烧，咳嗽，尿多，尿频，遗尿的，每晚吃红枣白果汤效果是很明显的。

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中医育儿

很多病人，往往遇生冷咳甚，易感冒，或兼有过敏性鼻炎，咳嗽数月不愈，极其容易反复发作，查胸片无异常，也没有明显咽痛咳痰等症状，病人往往诉“咽痒，感觉咽喉有气往上冲，就是想咳嗽”，中西药用过无数，效果不好。

1、大蒜。用大蒜含于口中，或稍咬碎，对于咽痒咳嗽有效；或者用大蒜30g，冰糖10g，加水一碗稍煮开约5分钟，喝大蒜冰糖水，可止咳。

2、生姜萝卜饮。用白萝卜500g，生姜30g，去皮切碎榨汁，调入蜂蜜30g，即可饮用，儿童减量。

3、苏叶粥。用大米50g，加水煮粥，粥熟前五分钟加入紫苏叶10g，生姜3片，大枣3粒，即可食用。

中医养生郑芝环

感冒咳嗽吃什么好的快？

1、姜黄牛奶

2、醋煎鸡蛋

3、黑豆水

4、豆腐糖

豆腐500克，红糖，白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟。一次吃完，连服4次。清热，生津，润燥，治咳嗽痰喘。

5、姜汤

制作姜汤，鲜姜两片放入500亳升凉水中，煮沸后放入红糖一勺。这主要是由于姜具有温中散寒的作用，而红糖则具有温中和胃的作用，这个办法适合于风寒感冒引起的咳嗽。

6、蜂蜜

蜂蜜含有丰富的抗氧化剂，可以帮助对抗感冒引起的感染，此外，蜂蜜越浓稠，其抗氧化成分越丰富。对于蜂蜜的止咳作用，专家解释道，蜂蜜黏稠、味甜且浓度大可以增加唾液的分泌，帮助化痰和润滑呼吸道。美国宾夕法尼亚州一项研究证实，患上感冒的孩童临睡前喝蜂蜜，比服止咳药水更能有效止咳，而且他们也睡得更安稳。

7、玉米须橘皮

玉米须，橘皮各适量，共加水煎，日服2次。止咳化痰。治风寒咳嗽，痰多。

8、白糖拌鸡蛋

患有慢性支气管炎的人，伤风感冒后咳嗽易发作，胸痛气促，心烦不安。用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用，效果很好。取鲜蛋一个，磕在小碗内，不要搅碎蛋黄、蛋白，加入适量白糖和一匙植物油，放锅中隔水蒸煮，在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。

9、红梨川贝汤

对于风热型咳嗽，可以使用川贝熬汤，服用川贝期间忌辛辣、油腻食物，脾胃虚弱的宝宝不宜服用。

10、生姜蜂蜜水

生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行。蜂蜜可以驱寒，治感冒，对人体有多种好处。生姜洗净，然后切成姜末，放入杯中，倒入开水冲泡，然后静待10分钟之后，待水温降到60摄氏度以下时，加入10-20克左右的蜂蜜，搅拌均匀，姜末蜂蜜水就制作完成了。

關鍵字: 健康 呼吸道 咳嗽