Belanov
臉部和其他身體部位一樣，之所以肥胖是因為脂肪的堆積。那麼瘦臉的唯一辦法就是減去臉部脂肪。當然，不健康的或通過外科手術（比如吸脂術）來瘦臉的方法，不在討論之列。
道理明確了，我們只要減脂就好了。不幸的是，身體是一個整體的系統，脂肪的消耗並不是可以跟著我們的想法跑，並不可以先減某個部位，再減某個部位，也就是說沒有一個辦法可以先減去臉部脂肪。那麼只有從整體減脂（瘦身）上來想辦法，也就是說提高了整體瘦身的速度，才有可能更快地瘦臉。
那麼如何提高瘦身速度呢？
（1）沒有運動經驗的肥胖人士，可能可以在最初的1-3個月內，依靠自己的努力，通過有氧運動和控制飲食達到明顯瘦身的效果。但一旦到達平臺期，沒有科學的健身安排和調整，再突破就會比較困難。不過有可能，那時你的臉也瘦得挺明顯的，也有可能變化不大，因人而異。
（2）有一定運動基礎或始終體脂無法再下降的人，可能就需要通過更專業的訓練和飲食安排來達成瘦身從而快速瘦臉的目的。
瘦身速度提高了，就一定能快速瘦臉嗎？
不一定。我們已經知道，脂肪的消減並不可以只減一個部位，而是從整體同時進行，但每個部位脂肪消減的速度會不同，而且因人而異。有些人是腰腹部瘦得快，有些人是內臟脂肪消得快，有些人是臉部脂肪消減得快，沒辦法控制。我的實際觀感和運動體驗是，絕大多數人（特別是原來較肥胖的人群），最先開始比較明顯縮小的就是腰腹，同時臉部也會跟著較為明顯地消瘦。所以通過提升瘦身速度，來達到快速瘦臉，是可行的，也是能較快見效的。
小結
（1）沒有一個辦法可以只瘦臉（不健康的或外部手術的方法不在討論之列）。
（2）健康的快速瘦臉辦法就是通過運動瘦身來瘦臉。
（3）瘦身了也不一定瘦臉就會很明顯，因人而異。
御行健身
荅：少吃豬頭，羊頭，牛頭，多吃雞頭，驢頭。經常多吃素食。多喝茶（綠茶為主），如果想瘦的最快，一天一個蘋果，一個雞蛋，兩個漫頭，三碗小米粥，四個紅棗。正常時刻感到餓。但不適的不必硬撐。備卜酸牛奶一箱，應急喝一合。
