韩雨虹
俗话说春天不减肥，夏天徒伤悲。尤其是对于爱美的女孩子们来说，减肥甚至成了比吃饭更重要的事情。以至于现在同事、朋友之间一见面，不是问你好，而是说“哎呀！你瘦了呢？最近减肥怎么样呀”等等与减肥相关的问题。
其实这也不足为怪，毕竟人们的生活水平好了，若想提高生活质量，减肥便逐渐的成为生活中让人们为之努力的一部分。
但是对于现代人的生活方式来说，高压的工作和碎片化的时间，让减肥似乎难上加难。而各路商家也都“闻机伺起”，变着法的掏空那些想要减肥的人的腰包。一时间各种减肥法接憧而生。什么“喝奶昔减肥”“吃水果减肥”“穴位减肥”“节食减肥”“蛋白质减肥”“酵素减肥”“保鲜膜减肥”“催吐减肥”“蛔虫减肥”“泻药减肥”等等各种不知道有用没用的减肥方法.....
但是最让人觉得匪夷所思并秒刷你三观的一种减肥法，就是————接吻减肥法。
What???
当我听到这个“接吻减肥法”的时候，内心简直是受到了一万点伤害啊！此刻的心情，我愣是翻遍了康熙词典都没有找到一个贴切的词语来形容啊！
尼玛的，作为一条单身狗，生活已经如此艰难了，为什么还要遭到这样的伤害！
更让人匪夷所思的是，这个所谓的“接吻减肥法”居然还有科学依据：不信你看
网上有关资料是这样写的： 大量的磕鞋研究表明接吻时会分泌的大量唾液，而唾液里含有丰富的钙和磷质等元素，预防蛀牙非常有效，而且唾液的酸碱度属于中性，亦有助预防牙齿疾病如牙周炎等，所以科学证据表明，接吻的确是有减肥的功效。
而且磕鞋家们还说：每接吻一次，会消耗体内至少12个卡路里。科学家指出，每天只要吻3次，每次持续20秒，便可有减肥功效。
看到这里我也只能昂天长吠....
而后，我的脑海里便浮现了这样的一幕：
所有的美容会所以及减肥会所门口都扯着一条大红横幅，高呼“接吻减肥，男女不限，一个疗程xxx元，买一个疗程赠送三个疗程，无效全额退款”。
然后，只要是减肥的顾客一进门，就开始抱着减肥服务人员开始亲，更吓人的是，男的接完，女的接，女的接完还是女的接...
呵呵呵...这难道是老天爷可怜单身狗，为了安抚单身狗，而安排的最扎心的单身狗福利吗？
不过反过头来仔细想一想，这个理论貌似合理，但是为毛我看到的情侣一个比一个胖呢？
比如介样的：
又比如酱紫子的：
又比如酱婶的：
呃.....那些个没事就喜欢穿个白大褂钻到小黑屋里瞎鼓捣的磕鞋家们，我就想问问，你们说话真的靠谱吗？
查悦生活
都别拦我，我要吐槽【酵素】八百年！
经常会有女性朋友来问我，酵素减肥有用吗？什么牌子的酵素比较好啊。我白眼真是要翻到后脑勺了！不管我跟她们说多少次，讲多少回，永远记不住，酵素就是在骗人！
什么是酵素？
酵素就是酶，酶是一类蛋白质。无论植物，微生物，动物还是人类，在生长、发育、代谢等过程中都需要酶。
生物界里有数不尽的酶，每种酶都负责不同的功能。酶并不是一种新东西，它其实一直都存在于我们的生活中。因为淀粉酶，早餐桌上的面包被放置了几天仍然松软而有弹性； 因为纤维素酶，牛仔裤可以洗很多次也不掉色；因为蛋白酶，我们只需要加一点点洗衣剂，就能洗干净一整筐的脏衣服。
日本酵素是什么？
日本酵素是一类商品的总称，其主要成分均来源于发酵的蔬菜水果。
发酵果蔬的日本酵素虽然称之为酵素，但根据其生产过程，它能含有的酶成分其实极少。它的主要成份是氨基酸，多肽等，这些都属营养物质，和吃氨基酸、维生素胶囊是一个意思。
含量及其少的酶能发挥作用么？
答案是不能。
前面已经提到，酶是一种蛋白质，在吃入人体内后，会被胃里面的蛋白酶消化分解。自然，日本酵素里所剩无几的酶，也会在胃里被消化。
但有人会说，他确实有瘦啊。
果蔬中理论上含有纤维和益生菌，能帮助通便。但效果远不如吃一个红薯的纤维，或者一杯酸奶的益生菌量。
如果在水果发酵的过程中不注意的话，有害的菌种的增殖没有监控好的话，服用这样的酵素非但没有健康作用，甚至可能危害健康。（这里只要是强调很多人自己做水果酵素的情况）
另外，若遇到黑心商家，往里面添加点别的东西，比方说泻药等，就更不好说了。
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TLeeBio
那就非一周20斤减肥法莫属了。
一周20斤，绝对可以。因为人身体70%都是水，身体里的钠元素也就是盐需要7公斤水来中和，糖原需要1公斤水来中和，而每天正常饮食，胃和肠道里没消化和消化的食物大约有两公斤，合起来就是10公斤也就是20斤。
方法就是一周时间不吃盐，不吃碳水，不吃糖。只吃极少量的流食和水。这样的话身体里的水就会大量流失，积食也会排出。这样一周你就会减少20斤体重。按照正常男人基础代谢每天是1700千卡，七天是11900千卡。每斤脂肪需要3750千卡来消耗。这样的话除去每天摄入的流食，理想状态下也就会减去两斤脂肪。所以，你辛辛苦苦一周时间 在对身体造成伤害的同时 也才减去两斤体重。其他大概18斤左右全是水和积食。你觉得亏不亏？
好 你觉得不亏，因为水和积食少了你也显着瘦。那我告诉你，你不可能一直维持这样的饮食，在你恢复正常饮食、甚至准备大吃一顿的时候，你所摄入的热量会有很多直接转化成脂肪，因为你的身体一直处于饥饿状态，这样就会发出下次进食储存脂肪的讯号。
然后你摄入的钠 也就是盐，和糖原依旧需要这么多水来中和，你不可能不喝水，你的体重就会慢慢回升，到头你会发现，比之前瘦个一斤两斤就不错了，还有几率会反弹增重，得不偿失。
想要真正的减脂，你要认清楚减脂和减重的区别。专业的拳击运动员他们在比赛称重前一天大幅度减重，十斤都是稀松平常的，他们这就是减重，减的大部分的水分。
减脂一定要合理饮食，蛋白脂，碳水化合物，蔬菜，水果 缺一不可。少量多餐。吃的总和要估算，很多app都可以，例如薄荷app（我不是打广告，是因为我也在用）不要超过你的基础代谢很多，每天保持能量赤字，500千卡到1000千卡，配合有氧运动，这样不会痛苦。
如果你想快速减脂，那就大量的运动，有氧加器械再加有氧，这样减脂速度就会很快。
切记 长时间不运动的人，第一次运动不可过于激烈。
我也是个普通人，没受过训练，我是综合自身和看的视频、帖子，综合来的经验。
不喜勿喷，打字挺累的。
陈半闲丶
近几年，有一个绝对有效的减肥方法，风靡美国。
不要克制自己节食，不必运动，100%有效！
要么瘦，要么死的完美代言。
听着好像很扯啊，其他回答都说减肥多难啊，什么歪门邪道都没用。一定要管住嘴，迈开腿。
但是就是有一种方法，不用管嘴，不用迈腿，还可以成功。
就是手术减肥-胃结扎！
用手术结扎这种不可抗力减少饮食摄入。
胃结扎是一种胃替代管外科手术，也就是通常所说的用U形针对胃结扎。因为肥胖会导致一系列疾病，比如说糖尿病，至今依然是不治之症。对于糖尿病高危的肥胖患者，胃结扎被视为“过激的”减肥手段，但比起得糖尿病，还是好多了，
但随着人们越来越爱美，追求瘦身以及完美的身材。胃结扎现在已成为最流行的减肥时尚，据调查显示在肥胖大国，美国，每年有6万人选择用这种方法减肥。
这种方法被视为最有效的减肥方法，不用每天计算摄入卡路里，运动量。更不要在海量的减肥产品，偏方中选择，就是限制胃的容量。
再有胃口又有什么用，吃一点就饱了。
美国有一位妇女体重163公斤，到处寻求减肥良方，可自己意志力不够，每次都以失败而告终，因为肥胖已经严重影响了她的健康与生活，她选择了胃结扎，两个月就瘦了27公斤，一年内就瘦到70多公斤。随后她向家里所有人都推荐了这个手术，而且每个人都以肉眼可见的速度迅速瘦下去。
这个手术看似美好，但就跟硬币一样，所有东西都有两面。
胃结扎有着一些健康风险。它会导致人体对很多营养元素的吸收减少，比如说铁，所以很容易导致贫血以及骨质疏松等问题。
所以说对于口口声声说“要么瘦，要么死的同学”
你们赶紧去手术吧，肯定瘦，不一定死。
最后，我还是认为体重适度就好，人最重要的还是开心，对吧？
欢迎关注我哦～
不太正经的刘博士
我这个减肥方法不错，挺好的，基本上一天一斤多，减的是内脏脂肪，由里而外的瘦，不像一般的从外往里瘦，掉的都是水分啥的，饮食还特别严格，我这个还好，不怎么控制饮食，就是让多喝水，一天8至15杯水，（看着多，喝起来就不多了，一个小时也就一杯）在吃上面的话也就是不让吃猪肉和鸭肉（其他肉都是可以吃的），不让吃面食，因为含糖量啥的太高所以我都是吃米饭炒个菜啥的，
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小捡子小猴子
我相信所有地球人都明白，减肥的真谛就是“管住嘴，迈开腿”。但是绝大多数人都像我一样做不到这个……
除了过度运动之外，最常见的就是节食了，各种奇葩的节食方法数不胜数。恶心的就有吃蛔虫了，据说以前有很多女明星用这种方法。一天一个苹果，这也是比较常见的节食方法。
我听说过最扯的减肥方法，不是过度运动，也不是花式节食，而是长时间彻底断食。断食就很好理解了，就是什么也不吃，除了白开水或者矿泉水以外，什么也不喝。
这个长时间有多长呢?
二十一天(微笑脸)
别以为这是假的哦，你们可以去网上或者知乎搜搜相关资料，能看到许多支持二十一天断食法的人的回答。
许多曾经尝试过或者完成过这个断食法的减肥者表示，真的有用哦(屁话，不吃饭当然有用)，头几天会比较难熬，但过几天就会觉得身体非常轻松，有一种透彻的感觉(好了好了，我知道你们在修仙)，轻飘飘的(难道不是因为快死了吗)，后来就已经习惯不吃饭了。不过到了后期，偶尔会头晕眼花。结束后开始复食的时候一定要慢慢来，不然胃承受不住。
这其中，也有减肥者表示，在断食到一半时身体出现明显异样，恶心发抖，甚至还有晕倒的。
我觉得啊，二十一天不吃饭还能好好地活着，没有留下什么后遗症，已经是个奇迹了。
除了二十一天断食法以外，还有七天断食法。后来可能有很多人也意识到了长时间断食会损伤身体，从表面上能看到的症状就有脸色蜡黄，胃溃疡胃穿孔，牙齿脆弱，脱发等，身体内部的问题就更多了。于是她们又创造了一个新的断食法，叫轻断食。
轻断食又是什么呢?大概是这样的:一周七天，有五天随意吃放肆吃，想吃什么吃什么，不用克制，但是剩下的两天除了喝水以外，什么也不能吃。这两天一般是周三和周五，总之就是不连续的两天。
据说，轻断食可以促进血液循环，排走血液里的垃圾，让血液更加纯净。而且可以模拟远古时期人类闹饥荒的情况，保证身体的活力，强身健体，防止得上三高，增长寿命。
女人啊，为了减肥，真的什么都做的出。
人们常说，古代的女人真的愚昧。中国有缠小脚的陋习，并以畸形的小脚为美。且不说小脚行动不便，就想想几岁的小女孩被硬生生缠起小脚、剪掉烂肉，连骨头也畸形，这是多大的痛苦?而越是上层社会，要求就越苛刻，你要是不缠小脚，那么你就是异类，要被嘲笑。外国有欧洲女人勒细腰，同样是一种畸形审美，用束腰紧紧勒住腰身，许多女子因此长期压迫内脏，最后死亡。也有大量女子的盆骨变形，无法正常生育。
几百年后的今天，世界真的变化了吗?其实并没有。
以正常的运动量和正常的食量来看，女人绝不会瘦到时尚界所追捧的程度。社会上被称之为女神的瘦美人，大多长期克扣自己的饮食，一天两顿是常态，一天一顿的也大有人在。
看看维密，模特们吃着比猫食多不了多少的清淡饮食，做着比农民工运动量还大的运动，才能保持“完美”身材。你就知道，要想那么瘦，得有多难。
社会舆论也是一边倒的。你要是提出自己不想减肥，你觉得这样健康，别人就会嘲笑你是懒女人，不求上进。如果一个正常体型的女生变成了瘦子，众人都会为她拍手叫好，夸她励志，生活足够精致。可是精致是什么?是工作之余每晚花两个小时运动，还是压抑食欲，永远都不能吃一顿饱饭?
因为减肥而把自己折腾出毛病的女生，实在是太多了。小毛病么就是贫血，姨妈不正常，大毛病则可以威胁到生命。
为什么会出现一个更比一个扯的减肥方法?其实还是因为人们无力反抗这个社会的审美。就比如我，我明知道这样不对，却还是不得不在意自己的身材。否则，我将穿不上只为瘦子们准备的漂亮衣服，还会遭受许多冷眼，丧失许多机会。
含情脉脉情不语
奶昔代餐粉，早晚不吃饭，喝奶昔，中午吃饭定量吃。而且产品只有QS标志，没有保健品的蓝帽子，也没有药品的OTC。胖子能减肥，瘦子能增肥，皮肤不好能改善皮肤，还能调节肠胃等等你活着就要一直喝，不喝就会反弹。反弹了就说没有瘦到极致😳😳😳
眼的喵
我也减过肥，第一次是美容院给推荐的按摩减肥，其实就是涂一些按摩膏，给你好好按摩一下，一点也不管用还得让你天天去，最重要的是要求你要严格控制自己的饮食，晚饭不能吃，一点也不让吃，只能吃水果，喝水，吃的水果也有严格的规定，我坚持了大概半月，瘦了七八斤，后来就再也瘦不下去了，我就放弃了，结果反弹了，还胖了十斤😅😅😅
至于我现在依然胖着，运动坚持不了，饮食克制不了，只能胖着，总之一句话，减肥就是有计划的管好嘴，迈开腿！
青青河边草1106
我也在减肥的路上，但是我觉得自己还算理智，我觉得最扯的一个是催吐减肥法，一个是蛔虫减肥法，具体操作方法太过恶心，不详细描述了哈，自己脑补吧。
宝儿妈美食街
说到减肥，我媳妇可是一个资深减肥达人
她从小就是小胖子，十九二十那年，更是一下胖到了一百六十斤，然后她父母看不下去了，给她钱让她去减肥，
一开始去了一个美容院，人家说他血淤不通，才胖的，得开背刮痧，拔罐，但是不能多吃饭，还是控制饮食，一个这么的瘦了五六斤。觉得还是不满意，又去一个针灸的地方，这次给的食谱真的太夸张了，早餐一袋纯牛奶，中午一个黄瓜，晚上一个柿子，她傻呵呵的就相信了，确实，正常人吃这么少都能瘦结果一个月瘦30斤，但减完后，一正常吃饭又慢慢胖回来了，
她还试过很多，基本都失败了，现在生完孩子还是140左右但我还是很爱她
