肾,先天之本,藏精之所,主骨生髓,为生命的发动机。
一颗强大的肾脏,成就了男人,愉悦了女人!
奈何,肾脏是“较弱”的,生活中的不良习惯,如喝酒、熬夜、口味重等等,都会对什么造成损害。
那么,男人想要肾脏好,该怎么做呢?
男人想要肾脏好,按一穴
肾腧穴
并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。
按摩方法:
可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。
男人想要肾脏好,吃二黑
黑色是养肾的,黑色食物对于补肾、抗衰老的效果是最为明显的。
想要肾脏好,常吃“二黑”,即黑豆、黑芝麻!
黑豆,黑豆被古人誉为“肾之谷”,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
黑芝麻,黑芝麻性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不是引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等较好的食疗保健作用。
男人想要肾脏好,喝三茶
生活中,想要肾脏健康,可以自己动手做点茶饮,每天喝一点,比白水好喝,比饮料健康,不同于传统茶饮,还能护肾排毒!
喝蒲公英玉麦须茶,防肾炎,促排毒
取玉麦须,蒲公英,玉竹,玫瑰花,制成茶包,每日一包,热水冲泡代茶饮即可。
古代医典中记载,蒲公英利尿通淋,也有“尿床草”之美誉,也就是说蒲公英有很很利尿功效,可以促进排毒,减轻肾脏负担!
玉麦须入肝、肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒!
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。
这样搭配在一起,泡水喝,促进肾脏排毒,有利于保护肾脏健康!
喝红枣枸杞茶,补肾气,促排毒
枸杞一小把(约20~30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。
枸杞归肾、肝经,性味甘平,具有滋补肝肾,益精明目的作用。
枸杞对肝肾具有很好的滋补功效,在中医理论中,肾脏主骨,久服枸杞可强筋健骨;肾藏精,精气充足才能延年益寿。
红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。
二者搭配在一起,对于肾脏健康十分有好处!
喝黑豆茶,补肾气,抗衰老
做法:取黑豆100克、红糖适量、清水700ml。将黑豆用清水洗一下,沥干水分后备用。在锅中加入适量清水和黑豆,将黑豆煮熟后,取出黑豆,之后再加入适量红糖,将其搅拌融化后即可食用。
男人想要肾脏好,改变四大“恶习”
恶习一:吃得咸
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重,导致血压升高,从而诱发肾病。
恶习二:经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作,会损害肾功能。
恶习三:大鱼大肉,爱喝啤酒
吃太多蛋白类食物,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。
恶习四:不爱喝水
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石等,建议每天至少喝水1200~1500毫升。
男人想要肾脏好,学做一套“养肾操”
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