溼氣怎麼來？
俗話說“千寒易除，一溼難去”，溼氣絕不是一天就形成的。
中醫理論認為，溼氣的形成分為外溼和內溼。外溼主要是由於地方氣候、屋內空氣不流通、衣物、床上用品潮溼、淋雨涉水未擦乾等。內溼則主要是因為長期大魚大肉、愛吃甜膩食物、生冷食物等不規律的飲食對脾胃造成了傷害，水溼不能完全運化，就在身體內堆積而成。
生活中有一些胖子，他們體重雖然只有100斤，吃的也不多，但是看起來卻像是120斤一樣，就是因為體內溼氣重造成的水腫虛胖。包括有些人早上醒來覺得頭重、有種被東西包住了的感覺，不能動彈；或者大便黏膩、便秘、口臭、舌苔很厚、發膩、刷牙噁心、頭髮愛出油、小肚子發酸等，都是因為體內溼氣太重。
飲食指導：槐米薏仁茶
具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗淨後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、芡實、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。
這是出自《本草綱目》的一個調理溼邪、健脾胃的方子。很多人堅持食用，水腫、便秘、口氣重等，都解決了。最快的幾天就見效了。
溫馨提示：很多人天性懶不願意自己動手去做，這裡特別提醒那些食用成品的朋友們，一定一定要看好配方，否則適得其反，就得不償失了。
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