逢过年胖三斤，收假回来，很多人的“减肥大计”也提上了日程。
而在减肥方式的选择上，大部分人会因为没有时间运动而选择最常见的——节食减肥。殊不知，他们正在走入一条非常危险的歧途。
节食减肥是在“减健康”
会对身体带来巨大的伤害
去年，某外网发起了一项活动，集合若干个因为节食减肥而患上厌食症的患者，鼓励他们晒出厌食症时期的照片，以警醒大家不要因为减肥而忘记健康。有两个小伙子的照片，吸引了众多网友的注意。这个曾经健康阳光的帅小伙，只因节食减肥，最后变成了邋遢的“皮包骨”：
这些活生生的例子都在告诉我们，节食减肥真的不是一个健康的减肥方式。
已经有研究表明，节食这种行为，至少会给身体带来6种巨大的伤害。
1、骨质疏松：曾有美国专门对此进行跟踪研究，发现被调查者在节食18个月以后，体重虽减了7磅，骨密度也随之明显下降。
2、降低性欲：碳水化合物的摄入不足，会使身体酸碱失衡，从而出现烦躁、压抑，尤其是性欲减退的现象。
3、胃下垂：节食的人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂严重时，可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
4、脱发：节食会导致体内脂肪和蛋白质均供应不足，随之而来的，头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。
5、贫血：节食会使基础代谢率降低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。从而，乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白等的贫血状况也就找上门来。
合理减肥
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