懷孕後期，腳部會出現腫脹的現象，本來纖細的美腳，腫的跟個大饅頭似的。但是，大部分的孕婦都是這樣，逃不掉這個過程，而且有些孕媽的浮腫，是全身性的。
一般來講，孕期水腫是由於體液在這一時期急劇增多，在體內滯留導致的，在懷孕中期就會出現了，到孕晚期達到頂峰。那麼，孕期水腫，應該怎麼做呢？這6個方法能夠有效緩解孕期水腫，用過的人都說好。
1、避免長時間站著
懷孕前期可以適當的進行運動，到了後期，儘量不要保持站立的狀態，並且要經常換姿勢，避免盤腿，從而減輕水腫症狀。尋常人站久了還會覺得渾身經脈不暢，更別說孕婦了。
2、穿著要寬鬆
尤其是鞋襪，一定要穿寬鬆的，最好是拖鞋之類的，這樣可以讓腳部的肌肉得到放鬆，加速血液循環和流通。如果鞋襪太緊，血液就很容易憋在腳踝那裡，水腫就更嚴重了。
4、飲食清淡
鹽的過量攝入，會加重水腫。孕婦要多注意補充維生素，不要吃太鹹的食物，注意清淡，平時愛吃零食的這時候一定要注意，什麼薯條薯片炸雞漢堡的，統統扔掉，裡面的鹽分含量，是正常家庭食物的三倍。
5、多喝水
有人要問了，既然是水腫，那為什麼要多喝水呢？其實，水腫積液大多數是由於鹽分過量導致的，喝水能夠稀釋並排出體內的鹽分，減輕水腫。
6、熱水泡腳
熱水泡腳，能夠加快渾身的血液流通，那些浮腫也慢慢就能消去了。對於孕婦來說，泡腳的好處有很多，不僅可以消除浮腫，還能夠緩解孕期緊張，放鬆身心，減少心臟壓力，有助睡眠。
水腫是孕期的正常現象，孕婦不必太過驚慌，保持良好心情安心養胎，加以合理的養護，水腫很快就能消下去。
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