城市裡的小白領們，平時工作幾乎都在辦公室內，無須日曬雨淋。可是，在舒服的環境中，白領一族同樣深受健康威脅，最直接的殺手莫過於——
久坐！
世界衛生組織報告明確指出，每年有200多萬人因為久坐，缺乏足夠鍛鍊而患上各類疾病，最終導致死亡。其中心臟病、高血壓、前列腺炎、頸椎病、結腸癌，是白領最常見的五種因為久坐而患上的病症。今天，宣宣就好好給你擺一擺！
1、心臟病
久坐人群的血液循環相比正常人的速度偏慢，血液濃稠度更高。且因為久坐導致心肌收縮乏力，時間一長，動脈硬化、冠心病就會逐漸出現，特別是冠心病發作的風險比常人要高4倍左右。
2、高血壓
久坐會令人全身血管血容量減少，削弱心臟功能，導致胸腔血液供給不足，促使心肺功能降低，加重肺氣腫感染遷延不愈，提前發生高血壓等病症。
3、前列腺炎
有基層門診統計資料報告顯示，泌尿外科門診7成左右的病人，是前列腺炎患者，其中又有過半數是的士司機或者辦公室白領。因為這兩類職業往往需要久坐不能運動，久而久之，上半身重量壓迫前列腺，導致血液循環失常，堆積過多代謝廢物，阻塞前列腺腺管阻，無法正常排洩腺液，造成前列腺慢性充血，最終引發前列腺炎。
4、頸椎病
久坐容易導致頸椎病，這是很多人都知道的。因為久坐時，頭部會趨向前屈，增加頸部血管壓力，使頸部肌肉處在緊張狀態下，血液循環不流暢，從而減少大腦的血液供氧量。久而久之，形成頸椎骨質增生、頸項韌帶鈣化、頸椎僵硬變直等，最終演化成不同類型的頸椎病。
5、結腸癌
長期在辦公室久坐的人群，腸道蠕動速度比正常人慢，糞便中的致癌物滯留在結腸內刺激腸黏膜，加上腹腔、盆腔血液循環不暢，導致腸道免疫功能下降。
久坐對身體百害而無一利，
長期久坐的白領一族不妨試試這3招。
1、在久坐的時候，可以適當進行一些原地運動，比如小幅度腿部運動，按摩或者簡單拍拍腿部。
2、儘量保持每坐一小時左右，就起身活動一下筋骨，踢踢腿腳。
3、再忙也要注意補充水分，避免血液過於黏稠影響血液循環。
熱點推薦
（點擊下面的標題）
閱讀更多 四川省衛計宣教中心 的文章
